早起きのメリットまとめ

早起きしたらダラダラ女子会もなくなった【早起き243日目】

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女子会もダラダラ居なくなった

昨日は女子会でした。

いつも会う友だちに早起きしている話はしていないんですが、私がダラダラ遅くまで店にいない(っていっても23時まではお店に居るんですが、終電には余裕があるってことで)というのと、飲み過ぎないようにしているのが自然と伝わっているような気がします、最近とくに。

私から会計と言わなくても23時になったら自然とその流れになるし、勢いで暴飲暴食しない。

友だちも仕事で疲れているからちょっとだけ話して帰りたいのかもしれないけど、でもそういう”ちょっとだけ”の楽しい時間をちょこちょこ作れるのっていいですよね。

私自身もこのペースになって、翌日の朝にも響かなくなってきました。

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夏休みの宿題を31日に終わらせている子でも大人になったら変わる【早起き167日目】

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関東に台風接近中

台風7号が関東以北に接近しているようです。

昨日の予報よりちょっと右にそれてきたとはいえ、それでも確実に近づいていますね。

今日の東京の予報はくもりのち雨、夜になるほど雨の確率が高まるんですが、今はというと、快晴です。

日差しが入り込んで部屋も明るいし、外もセミが鳴いていて、まさに晴れた夏の朝なんですが、これで本当に台風くるんですかね。

全然そんな雰囲気ないですが…。

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1年のうち、もっとも静かな朝は【早起き166日目】

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お盆期間ですね

お盆の期間は一般的に8月13日から16日までとされていますが、お盆まっただ中の今、いかがお過ごしでしょうか。

私は普通に今日も仕事です。

実家も都内なので、新幹線や飛行機で帰省するということもないし、この時期の旅行はチケットも高いので旅行に行くこともせず、仕事していたほうがいいかなと思っています。

テレビがあったころは、帰省ラッシュすごいなあと毎年ひとごとのように見ていましたが、帰る人は大変なんですよね。

交通機関も道路も混んでいるし、帰ったら帰ったで親戚づきあいとかあって、あいさつとか手伝いとかもろもろあると言うし。

世の嫁家業をやっている人は手伝いMAXでただ疲れるだけとか聞きます。本当にお疲れさまです。

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夏の朝にはかどる家事は【早起き161日目】

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やっぱり夏が好き

今週はほんとに夏真っ盛りという天気ですね。

東京も昨日は38℃を記録しました。

昼間ちょっと外に出たんですが、あれはやばい。

暑いというより燃える。熱波がすごくて呼吸が苦しい。

でもやっぱり燃える天気でも、冬より断然いい。

一生夏か、一生冬かっていったら夏のままがいいな!って入道雲を見ながらいつも思います。

夏が好きなくせに夏バテで食欲がなくなったり、軽い熱中症になったり、夜は寝苦しくて寝不足がちなんですけどね…。

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早起きのメリット:夏に勉強する人は6時50分までが勝負【早起き160日目】

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品川に行ってきました

おはようございます。

昨日、仕事が終わったあと久しぶりに夫の親とご飯を食べにいってきました。

品川で待ち合わせしたんですが、いやー品川って人多いですね。

新宿より多く感じるのは私だけ?

単純に乗降客数なら新宿のほうが多いはずなのに、品川は新幹線乗り場があったり、複数の電車の乗り換えが狭い空間にあるからそう思うのでしょうか。

会社員の帰宅ラッシュがものすごいような。

一応都内に住んでいる私ですが、都会だなあとしみじみ感じました。

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梅雨の時期に早起きするメリットは【早起き98日目】

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6月7日(火)の時間割

(朝)

〜5:10 起床
5:10〜5:30 炊事・家族送り出し
5:30〜7:10 ブログを書く
7:10〜7:20 朝食の支度
7:20〜7:35 朝食(パン・コーヒー)
7:35〜8:10 身支度をする
8:10〜   自宅を出る

(夜)

〜17:30 買い物
17:30〜17:50 ネットをする
17:50〜18:10 お風呂
18:10〜18:20 夕食の支度
18:20〜18:35 洗濯物を干す
18:35〜18:50 夕食の支度
18:50〜19:35 動画を見ながら夕食(マグロの漬け丼)
19:35〜22:30 ブログの整理・ネットをする
22:40〜    就寝

旅行のあとの仕事って一気に現実に引き戻されますよね。ああ楽しかった旅行がもう遠くに感じる…。

反面、仕事モードで精神的にはメリハリができて、自分のペースを取り戻すという意味ではいいかも。

会社だったら多少体調が悪いときも含めて、行ってしまえば周りに人がいることで緊張感もあって、気づいたら体調のこととか旅行のフワフワ感を忘れていることがけっこうあるんですよ。

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早起きは物理的なメリットから精神的なメリットへ移る:箱根で美味しい朝ごはんと新緑を浴びる旅③【早起き97日目】

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6月6日(月)の時間割

(朝)

〜5:10 起床
5:10〜5:45 お弁当作り
5:45〜7:10 ブログを書く
7:10〜7:20 朝食の支度
7:20〜7:30 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト)
7:30〜8:10 身支度をする
8:10〜   自宅を出る

(夜)

〜17:30 帰宅
17:30〜17:50 部屋の掃除
17:50〜18:10 お風呂
18:10〜18:45 夕食の支度
18:45〜19:30 動画を見ながら夕食(ゴーヤチャンプルー)
19:30〜19:50 炊事
19:50〜20:10 洗濯物を干す
20:10〜21:15 ネットをする
21:20〜    就寝

おととい昨日に引き続き、今日は箱根旅行2日目の朝ごはんについてです。

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早起きしてやりたいことがまた1つ叶います【早起き94日目】

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6月3日(金)の時間割

(朝)

〜5:10 起床
5:10〜5:40 お弁当作り
5:40〜6:35 ブログを書く
6:35〜7:00 ネットをする
7:00〜7:15 朝食の支度
7:15〜7:30 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト・バナナ)
7:30〜8:10 身支度をする
8:10〜   自宅を出る

(夜)

〜17:30 帰宅
17:30〜17:55 お風呂
17:55〜18:40 夕食の支度
18:45〜19:05 夕食(ゴーヤチャンプルー)
19:05〜20:30 ネットをする
20:30〜20:50 炊事
20:50〜21:05 洗濯物を干す
21:15〜    就寝

昨日は学習して、ちゃんと帰宅してすぐお風呂に入りました。そうしたら布団の中でも暑くならずにすぐ寝られました。

私の身体って単純。

夜ご飯はゴーヤチャンプルーで、先日買ったやちむんのお皿を使いました。このコンビのビジュアル最高です。

ついにまたやりたいことが叶います

私はこのブログのプロフィール欄に、当面の目標を外で美味しい朝ごはんを食べることと書いています。

それは、これまでのカレー&ナンやおかゆのお店のレポで実現してきました。

ちょっと休日のおでかけ、ウインドーショッピンへの流れとしての出来事として。

でもそれをもう少し発展させたことをやりたいとずっと思っていて、それは早起きをスタートするのに一番おすすめな時期は【早起き55日目】に書いたことです。

で、(私の中で)とても急ですが、それが明日叶うことになりました。

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早起きのメリット:朝焼けの美しさを知らずに生きるなんてもったいない【早起き83日目】

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5月23日(火)の時間割

(朝)

〜5:10 起床
5:10〜5:45 お弁当作り
5:45〜7:00 ブログを書く
7:00〜7:15 朝食の支度
7:15〜7:30 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト・クルミ)
7:30〜8:10 身支度をする
8:10〜   自宅を出る

(夜)

〜17:40 買い物
17:40〜17:55 洗濯物をたたむ
17:55〜18:15 お風呂
18:15〜18:45 夕食の支度
18:50〜19:10 夕食(ブリの照焼・かぼちゃの煮物・ひじき煮の残り)
19:15〜19:40 炊事
19:50〜20:20 家計簿
20:20〜21:00 ブログの整理
21:00〜22:00 ネットをする
22:00〜    就寝

昨日一日体調不良で、薬を飲んでもあまり効かなくてつらかった〜。

帰って一度座ったら絶対動かないと思って、とにかく無心に黙々とやることを終わらせていってました。

ついに太陽に勝った

でも寝てからも体調がすぐれなくて、今朝は4時10分に目が覚めてしまいました。

ふとベランダを見ると、まだ暗い。…これはもしやと思ってさっき調べたら、やっぱり。

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早起きのメリット:“生活時間が合わない”が解消しました【早起き80日目】

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5月20日(金)の時間割

(朝)

〜5:10 起床
5:10〜5:40 お弁当作り
5:40〜7:10 ブログを書く
7:10〜7:20 朝食の支度
7:20〜7:30 朝食(パン・コーヒー・クルミ)
7:30〜8:10 身支度をする
8:10〜   自宅を出る

(夜)

〜17:30 帰宅
17:30〜17:45 洗濯物をたたむ
17:45〜18:00 炊事
18:00〜18:20 お風呂
18:20〜18:50 夕食の支度
18:50〜19:10 夕食(エノキのハム巻・豆腐の厚揚げ)
19:10〜19:25 炊事
19:25〜19:35 洗濯物を干す
19:35〜20:30 家計簿
20:30〜22:05 ネットをする
22:05〜    就寝

早起きしてから家族ともめなくなった

早起きを始める前は、早起きのコツ:家族や友達などサポーターを見つけよう。私が早起きしようと思った動機②にもあるように、ロングスリーパーでなかなか朝起きれない私と、ショートスリーパーで早起きの夫で生活時間があわず、もめることがありました。

私が早起きを始めてから、それが解消しました。

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