2年目からの雑感

スポーツウェアを見るのが楽しくなって時計を買ってしまった【早起き449日目】

スポーツショップを見るのが楽しい

ストレッチを始めたらヨガやキックボクシングもやりたいなと思うようになり、週末はもっぱらショップでトレーニングウェア専門店ばかり見ているまるです。

この期間って楽しいですよね!

昔はグッズをケチっていたタイプでしたが、そういうのはもうやめました。

一番の目的はその運動を続けることであり、そのためなら多少お金をかけるのも必要だと考えるようになったから。

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新緑の箱根旅行2日目【早起き448日目】

新緑の箱根旅行2日目

昨日、おとといと1泊で箱根旅行に行ってきまして、今日は昨日の続きからです。

昨日の最後に書いたとおり、朝露天風呂、行ってきました!

そして露天風呂でストレッチ。続いてますよ旅行先でもストレッチ。

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今年もまた新緑を見に旅行に来てます【早起き447日目】

旅行に来てます

おはようございます。

新緑大好きなまるです。

突然ですが、ただ今旅行に来ています。

あまりに新緑が好きすぎて、「朝起きて緑見たい!」とは毎年なるんですが、去年は旅行行きたいのになんか面倒で予約するのが遅くなって、結果帰りの日に梅雨入りだったということがあったので、今回はちゃんと前もって予定立てましたよ。

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【朝活に朗報】カフェ以外でも作業場所が増えてますよ【早起き445日目】

外で朝活したい人に朗報

私は自宅だとマイペースで過ごせるので、家に長時間いてもやることが捗って好きなんですが、家族はとにかく“家はくつろぐ場所”であって仕事に集中するところでないというのが持論。

だから仕事前も休日の朝も、一緒に起きてからすぐ身支度をして外に出る。

そして出勤途中や会社の近くのカフェで一作業するというのがデフォなんですが、カフェだから色んな人が来ますよね、それで賑やかなときも当然あるわけで、そうすると作業に集中できないときもあるわけです。

そんな家族に朗報が。

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あなたにとって習慣化するのにベストなタイミングはいつ?【早起き443日目】

貴重な新緑の季節が奪われている

おはようございます。

東京はここ数日朝が曇りでなんだかスッキリしない天気です。

雨が降るまではいかないんですが、洗濯物が乾かないのが主婦としては困ったところ(極力乾燥機は使わない主義)。

私の大好きな新緑の貴重な数日が奪われるし、そろそろ晴れてほしいんですが…。

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甘酒好きが高じて人形町の甘酒横丁に行ってきた【早起き439日目】

都内にある甘酒横丁に行ってきた

去年の秋冬に甘酒にはまってからというもの(甘酒のコンビニから百貨店までの10種飲み比べもしました→記事はこちら)、その後もちょいちょい色んな甘酒を飲んできましたが、先週、ついに私まる、甘酒関係で外に飛び出すまでになりました。

なんと都内に甘酒横丁なるものを発見。

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【経口補水液】OS1など3種類飲み比べ。スポーツドリンクとの違いは?【早起き433日目】

これからの夏の季節、汗をかいたり脱水症状になりそうなら経口補水液を

5月になって、すっかり初夏の陽気になりましたね。

外で過ごしやすくなったぶん、スポーツやバーベキュー、ハイキングなど楽しいイベントもこれからどんどん増えますが、逆に外で仕事をする営業の人や建築関係の人、農業をしている人などにとっては身体にこたえる季節かもしれません。

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【読書】集中できる自分だけの場所を見つける。それが習慣化につながる【早起き432日目】

あなたが一番集中できる場所はどこですか

あなたが一番何かに集中できるのはどこにいるときですか。

・リビングのソファに座っているとき
・お風呂の湯船につかっているとき
・ベッドの中にいるとき
・電車の中
・散歩をしているとき
・カフェにいるとき

そしてその集中できる空間で、あなただったら何をしたいですか。

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習慣にしたいならまず自分の性質を知る【早起き430日目】

習慣にしたいならまず自分の性質を知ること

あなたが何かを習慣にしたいのなら、それをいきなり始める前に、ある程度自分がどういう性質の人間なのか、そのタイプを知っておくことがとても大事です。

それを知ってからでないと、そもそも習慣にしようと思っていたことが身体に合わず、むしろ体調不良になった、ノルマのように感じられて重荷になったという負の結果になることがあるからです。

習慣と言っても、それには必ず良い習慣と悪い習慣があり、悪い習慣であればすぐにやめるべきだし、良い習慣だと思ってやっていても、それが最大の効果を発揮していないこともあります。

まずは自分の性質を知り、そのうえで習慣として身につけるために効果的なスイッチを探し、習慣化のメリットを最大限に引き出しましょう。

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