201〜300日目の雑感

風邪の1歩手前で寝まくってるけど早起きはしてます【早起き271日目】

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風邪の1歩手前

おはようございます。

先日のブログで早起き1年まであと100日足らずだけどもう1歩踏み出したいと書いて、いざ進むべとなったところで、実は昨日あたりから体調があまり良くない…。

現在、東京ではインフルエンザの流行が始まったらしく、例年より2〜3週間早いとのこと。

あと感染性胃腸炎も東京都が流行警報を出してます。

やばいなあ。今の私は免疫力が落ちているので、そこでウイルスもらったらすぐアウトでしょう。

そう、体調が良くないというのは、ノドの痛みとダルさ、あと左鼻が昨日はグズグズしてたのが今朝は逆につまってて。

寝るのが一番と、おとといは20時30分(!)、昨日は21時30分には寝たんですけどね…やっぱりよくならない。

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早起き1年まで100日。ここからもう1歩踏み出す【早起き269日目】

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全国の日の出時間

おはようございます。

今朝はこの時期にしては暖かい東京です。

それもそのはず、今日は最低気温が10℃、最高気温15℃で、久しぶりに窓全開で空気の入れ替えをしました。

こういう日が冬でもちょっとあると気分が上がっていいですよね、月曜日ならなおさらです。

ただ日の出の時間が国立天文台のサイトで6時29分、Googleだと6時30分で、今5時55分でも真っ暗なのが残念ですが。

ちなみに、鹿児島だと今朝の日の出は6時57分、大阪は6時44分、北海道の札幌は6時43分で、意外にも北から南の全国で見ると東京って日の出の時間が早いんですよ。

鹿児島の人で早起きさんはもっと真っ暗な中起きてるってことですね。

早起き1年まであと100日を切りました

私が早起きを始めたのが今年の2月29日で、今日が早起きして269日目。

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東西線の早起きキャンペーンって一見よさそうだけど【早起き267日目】

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早起きのメリットは外部からもある

早起きしてトクすることをたくさん感じているまるです。

キレイな朝焼けを見られたり、静かな時間に読書できたり、身支度をバタバタせずにできたりと、家で自分のペースで過ごせるというメリットを享受しまくっていますが、早起きのメリットはそれだけではなかったようです。

自分で生み出さなくても、外からメリットを受け取ることができる。

しかもそれがいつもしている行動、特に朝の通勤・通学で。

おととい、東京メトロ(東京都内や近県を結んでいる地下鉄)が「東西線早起きキャンペーン」を実施すると発表しました。

東西線早起きキャンペーンとは

そもそも東西線ってどこを走っているのかというと、東京都中野区の中野駅から千葉県船橋市の西船橋駅までで、全部で23駅あります。

途中には日本橋があったり、ディズニーランド近くの浦安も通ります。

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雪が降ったので部屋を真冬仕様にしました【早起き266日目】

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冬は自分をオートメーション化

いやー昨日は思った以上に降りました、雪。

大粒だし、午前中っていう予報だったのに結局15時くらいまで降ったし。

私が早起きを始めた年に54年ぶりという記録的な天気になって、すでにもうここ10年でいちばん記憶に残る年になること間違いなし。

おそらくテレビでは東京で大雪がーとか騒いでいたと思いますが、その点うちはテレビがないのでおとといは黙々と雪に備えて準備してました。

着る服をセットしてハンガーにかけておいて起きたらすぐ着られるように、玄関にはレインブーツを置いて、お弁当セットもキッチンに置いていたのですんなり出られたほうだと思います。

やっぱりあれですね、冬は服を着るのも一仕事でおっくうになるから、前日の部屋が暖かいうちに服セットをつくっておくのは朝のストレス軽減につながりますね。

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雪のときの東京あるある【早起き265日目】

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東京の54年ぶりの11月初雪は

おはようございます。

おとといからニュースで見ていた、今日11月24日に東京で54年ぶりの初雪なるかという予想ですが、起きた5時10分のときには雨でした。

やっぱりそうかー。

東京は来る来る言って結局来ないこと多いもんなあ。

(東京が雪予報のときは必ずと言っていいほど北海道や日本海側も雪予報(というかすでに降っていることが多い)ですが、今日の北海道と日本海側は曇り予報なのが珍しく感じる。)

ただ、はじめの予報は東京は夜中から雪だったんですが、「24日昼過ぎにかけて積もる見込み」となっていたので雪がずれこんで降る可能性があるらしい。

関東の平野部で5cm。

東北・北海道の人からみたらハナホジものかもしれませんが、関東で5cmって報道が大げさだっていうのは120%あるのは置いておいても、やっぱり雪に慣れなくて困ることがあるんですよ。

なので、今日は東京に住むまるから見た、東京が雪だと街はこんな風になるというのをお伝えします。

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朝に時間だけじゃなくてお金も集中させる【早起き263日目】

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今年は寒すぎる

今年は秋を飛ばして冬になりそうですね。

あさって11月23日の夜中から翌日の明け方まで東京でも54年ぶりに雪が降るかもという予報もあるくらい本当に寒い!昼間も寒い。

すでに寒すぎて身体も動かず顔が能面のように無表情になって外出もしなくなってきた私は、秋への期待を早々と切りました。

そして決めました。

今年はとことん早起きの時間、休日なら昼間も家にいる時間をいかに快適にするか、そこにだけ全神経と諭吉を投入することを。

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弱っていると感じたら何もしない=すぐ寝る。とにかく寝る【早起き259日目】

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メンタルの波

昨日のブログでついグチを書いてしまいましたが、メンタルの波ってありますよね。

私の場合は月1はないですが、2ヶ月くらいに1度、神経過敏というか人の考えや思いに触れていろいろ考えてしまったり、イヤなことが重なったりして、それがたまって一気に疲れて、はぁーもうなんか全部やだ!ってなります。

今週ちょうどそんな時期なのかも。

そういうときは人と話すのもおっくうになるので、会社があるときは自分からは積極的に話しかけない、外ではレジの人とのやりとりもないように買い物はなるだけ行かない。

家から極力出ずに、話すのは家族だけになるようにします。

そういう時期だということは、なんとなく今そうだなと自分で感じたらすぐ家族に言って、いきなりそっけなくなったりあたったりして相手をビックリさせないように今ではできるようになりました。

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今年の冬はお茶にハマるかもしれない【早起き251日目】

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最近のまる家の朝

今週はずっと寒いですね。

昨日、東京では木枯らし1号が吹いて、そして今朝も風が強いです。

自分の部屋も本格的に冷えてきたので、11月になってから朝起きられるようにエアコンで暖房を入れていますが、だいたい4時30分くらいにオンになるように設定して、30分後に起きるときにはあたたまっているようにしています。

確か今年の3月、早起きをはじめたときはエアコンが古いせいで朝暖房を予約していなかったので、今年の冬は本当に快適。

30分エアコンを入れると部屋が乾燥してくるので、起きたらすぐにお湯を沸かしてコップにアロマを1滴たらしたところに注いで、湿度をあげるようにしています。

3月は白湯を飲んでたけど

今年3月の早起きをはじめたてにやっていた、起きたらすぐの白湯も続けていますよ。

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朝と夜、寒くて暗いならどっちをとる?【早起き249日目】

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2016年11月の東京はもう冬では

おはようございます。

まだ11月上旬だというのに朝晩だけでなく昼間も寒すぎてもう冬のような気がします。

秋の紅葉どこいった?

しかも北海道ではすでに雪も積もっているようだし。

なんか今年の冬は寒くなりそうですねってどうして私が早起き始めて1年目の冬かなあ…。

冬は早く帰りたくなる

東京の最近の日の入りは17時前、今日だと16:39なんですが、仕事中自分の席から空を眺めていると、16時くらいから空が暗くなっていくあまりの早さにショックを受けるんですよ。

風が強い日なんかは、この暗さにビュービュー言う音が加わって寒さ倍増。

なんかこういう景色を見ていると、会社という明るくて人がたくさんいる空間に居るにも関わらず「寂しいから家に帰りたい…」って思っちゃうんですよね。

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体内時計が朝型か夜型か、大学の研究で教えてもらったよ【早起き248日目】

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サイエンスアゴラという企画展に行ってきた

昨日とおととい東京はいい天気でお出かけ日和でしたね。

私は昨日、特に予定はなかったんですがこの天気の中家にいるのももったいないし、家族が仕事の関係で出かけるというのでついていっちゃいました。

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出かけた先は、11月3日から6日までお台場でやっていた「サイエンスアゴラ2016」という企画展です。

サイエンスアゴラとは“科学と社会をつなぐ広場”という意味で、産学官のさまざまな団体が各ブースで自分たちの研究の成果を発表していました。

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サイエンスというだけあって、どこのブースもなんか難しそうな研究ばかり。

私、科学とか物理とか大の苦手で、1人だったら行こうとは思わないんですけど、でもそういう食わず嫌いはよくないなと思って、せめて家族に誘われた時だけでも行くようにしていまして。

で、今回もなんとなく後ろについていく体でいたら、もらったパンフレットに気になる文字が。

「あなたの体内時計は朝型?夜型?質問表で簡単測定!」

なにこれすっごい気になる。

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