早起きをはじめたら

夕方暗くてランニングが危ない問題【早起き557日目】

夕方暗くなってきてランニングするのに危ない問題

やっとこさ頭痛から開放され、肌のかゆみもほぼおさまって完全回復も近いまるです、おはようございます。

今日はタイトルどおりの話なんですけど、今週の月曜日からずっとできなかったランニングがやっと昨日の金曜日できましてですね。

家族には昼間にLINEで「今日は走るぜ!」という確認をし、彼の帰宅を待っていざ着替え外に出たら…もう外がめっちゃ暗い。

出たのが18時30分ごろで、街灯はもちろん全部ついていて、さらに街灯がないところは暗くて先がよく見えない状況。

続きを読む

季節の変わり目で肌トラブルと頭痛【早起き556日目】

今年の夏は天気も体調もスッキリしない

今年の東京の夏は雨続きで全然夏らしくない陽気でしたが、それは9月に入っても変わらず、今週もまたなんと雨の多かったことか。

おかげで洗濯物も乾かず、布団も干せず天気同様に気分もスッキリしない日が続いています。

ま、最悪天気だけなら家でエアコンの除湿をつけて籠ればその不快さも回避できたんですけど、それだけではなくて。

実は体調的な変化があって、これ去年もあったのかな、8月下旬から肌が毎日違うところがかゆくてですね…。

続きを読む

【写真付き】ストレッチ4ヶ月後の結果【早起き555日目】

ストレッチで4ヶ月経過

2017年5月5日からスタートしたストレッチ。

そう、今日は9月7日ですから、ストレッチを始めて4ヶ月目の報告ということになるんですが…はーーもう4ヶ月!あっと言う間に4ヶ月!

日々が早すぎて、そしてかなりサボっていたストレッチの報告日が来てしまって焦ってます。頭かかえてます。

なんでこんなに1ヶ月って早いの?

この日々の早さ、2017年の早さ、そして人生の早さ。

ああ焦りすぎて思考が人生の終わりまで進んでしまった。

サボってしまったときってなんて結果発表日が怖いんでしょうねえ。ちゃんとやってたらどんなにか楽しみだろうに。

続きを読む

まだ9月なのに東京が寒い【早起き553日目】

東京が涼しいを通り越して寒い

おはようございます。

今年は明らかに冷夏だと思いますが、とは言ってもまだ9月上旬なのに…東京の朝が涼しいを通り越して寒いです。

今夏は私はずっと厚手の毛布(冬にもかけるやつ)を使って、一番涼しいときはそれをかぶりつつエアコンをつけていたけど、9月に入ってからエアコンもつけず、窓も閉めっぱなしなのに毛布がちょうどいい…。

続きを読む

【サバ缶】コンビニのサラダチキンの次はコレ!タンパク質大量!筋トレ女性でプロテインが飲めなくても大丈夫【8種比較】

最近筋トレ女性が増えてきた

ここ数年で一気にテレビやInstagramなどで筋トレしているモデルや女優をよく見るようになりました。

実際30代後半の私も、30歳を過ぎてから体力の衰えをひしひしと感じていて、この先の人生を楽しむには筋力をつけるしかないと思い、今年の夏からランニングやストレッチを始めています。

続きを読む

夏休みで遊びたい気持ちをこらえて将来のために今できることをする【早起き551日目】

2017年夏は終わっちゃったみたい

おはようございます。個人的に夏休み中のまるです。

最近の東京、朝が涼しすぎます。少なくとも私には。

起きてすぐに靴下はいてますし、寝るときの腹巻きはそのまま、長袖の羽織ものまで着て、まだ9月初旬だというのにすっかり秋の陽気…。

続きを読む

女性はザバスのプロテインウェイトアップで太る?|2ヶ月飲んだ効果とおすすめの人は【早起き550日目】

プロテインを飲んで2ヶ月経ちました

今年の2017年6月末からランニングを始めた30代後半女性の、まるです。

今日は、ランニングと同じタイミンで飲み始めたプロテインについて、先日ちょうど2ヶ月で飲み終わったため、その飲み方や飲むタイミング、効果について、プロテイン初心者の女性を対象にした観点から書きたいと思います

私のブログでプロテイン記事はこれが初めてという人や、以前読んだことがあるけどもう内容を覚えていないという人は、こちらの記事を先に読んでいただければと思います。

続きを読む