早起きのコツまとめ

早起きのコツ:1時間の早起きなら20日で慣れる【早起き24日目】

20日

3月24日(木)の時間割です。

【3月24日(木)】

(朝)

〜 6:10 起床
6:10〜 7:10 ブログを書く
7:15〜 7:20 朝食の支度
7:20〜 7:35 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト)
7:35〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜18:10 歯医者
18:10〜18:30 部屋の片付け
18:30〜19:00 お風呂
19:00〜20:50 ネットをする
20:50〜21:15 夕食
21:15〜21:50 ネットをする
22:00〜      就寝

前日夜の会に出席したけれど、なんとか6時すぎには起きられました。ああよかった〜。

ただ、早起きをしてみて気づいたんですが、朝の10分、20分の差ってものすごく効いてくるんですよね。

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早起きのコツ:理想の朝ごはんにあえて少しずつ近づけることで早起きのモチベーションを維持しよう【早起き11〜13日目】

朝食

3月10日(木)〜3月12日(土)の時間割です。

【3月10日(木)】

(朝)

〜5:50 起床
5:50〜7:15 洗濯2回、床掃除、ご飯を炊く、家計簿を書く
7:15〜7:30 朝食(パン・コーヒー)
7:30〜8:10 身支度・化粧など
8:10〜     自宅を出る

(夜)

〜18:00 歯医者
18:00〜18:30 部屋の片付け
18:30〜19:00 お風呂
19:00〜22:25 ネットをする
22:25〜      就寝

10日も午前5時20分と早く目が覚めました。

2度寝はせずに、布団の中でゆっくりしていたらあっという間に6時前になったので起きたんです。

朝の30分ってすぐに過ぎちゃいますね。

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早起きのコツ:早起き時間を有効に使えなかった日は、この先の早起き人生で大したことない1日【早起き8〜10日目】

早起き時間

3月7日(月)〜3月9日(水)の時間割です。

【3月7日(月)】

(朝)

〜6:15 起床
6:15〜6:50 ボーっとして過ごす
6:50〜7:00 朝食(パン・コーヒー)
7:00〜8:10 身支度・化粧など
8:10〜     自宅を出る

(夜)

〜17:30 買い物
17:40〜18:00 風呂お風呂に入る、髪を乾かす
18:00〜19:40 布団で横になりながらネットをして休む
19:40〜20:00 夕食の準備(鍋)
20:00〜20:30 夕食
20:30〜21:30 ネットをしてゆっくりする
?    〜      就寝

やっぱり前日の疲れが残ってたみたいで、1日頭と身体が働かず…。

就寝時間を残していなかったのもそれの表れかしら?

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