早起きできない

かかとのカサカサケアだけじゃなくて同時に冷え性まで解決してくれるもの発見【早起き825日目】

かかとケアの靴下が予想以上

おはようございます。まる(@hayaokimaru1)です。 

昨日言った、かかとの角質ケアのやつ、実はその角質を削ったあとのかかとを優しくフォローしてくれるやつもセットで買ってたんですよね。

それが届いたんだけども、予想以上に良かった!

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お腹が弱い人はユニクロのマタニティレギンスはどうでしょう【早起き773日目】

ユニクロのメンズSインナーをパジャマにして1年半

おはようございます。まる(@hayaokimaru1)です。 

東京もすっかり暖かくなり、昼間の気温が25℃の夏日にもなる季節になりましたが、寒がりの私はまだまだ朝晩は気が抜けません。

腹巻きはオールシーズン、気温35℃近いときでも普段してるくらいなので、まだ夜は毛布+布団の真冬使用のまま、パジャマも冬用です。

ただちょっとこれだと翌朝10℃あるときなどはさすがの私も汗をかくので、パジャマのインナーだけはおととい変えました。

これに。

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ブログでふり返り寒さ対策を改善【早起き681日目】

新年幸先の良いスタート

おはようございます。まる(@hayaokimaru1)です。 

東京は昨日の午後から降った雨が今朝まで続き、やっとさっきやんだところです。

雨久しぶりだったなあ。

そして出勤前にやむとはわかってるなあ、しかも今気温10℃らしくて、このあと最高18℃までいくとのこと。

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早起きの朝に響かない飲み会のペースを掴んだ【早起き639日目】

早起きに響かないお酒の量をマスターした

おはようございます。まる(@hayaokimaru1)です。   

昨日友だちの家で夜に飲み会してたんですが、今回で完全に飲み会のペースをつかんだと思います。

以前はその日の体調やメンバー、盛り上がりくらいで好きなだけ飲んで、翌日に二日酔い、または眠い、だるい、目が開かないと良くないことばっかりあったんですが、昨日ベストな飲み方をしたおかげか、今朝は超シャッキリしてます。

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ネックウォーマーでおしゃれなやつ発見。寒がりさん必見。【早起き633日目】

寒さ対策

おはようございます。まる(@hayaokimaru1)です。    

…寒いいいいぃぃ!

家も会社も外も全部寒いです。

でも私の寒がりレベルに対して世間的には「確かに寒いけど真冬に比べたらまだまだ」って感じで、着る服の厚みに温度差があるんですよねえ。

私はダウン着たいくらいだけど確実に浮いてしまう…。

ならばせめて、寒気でゾクゾクするのを止めたい。

そうだ、首周りをあったかくすればいいんだ!

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あずきのチカラ首肩用は腹痛のときこそ使うべき【早起き628日目】

私が肩こりがひどいのに整体に行かない理由

おはようございます。まる(@hayaokimaru1)です。    

最近肩こりがマジでやばい。

フツーにしてても姿勢が悪いせいで肩こりになりやすい、かつ首の細さと頭の大きさのバランスが合っていない(美容師さん談)のに、これに寒さから身体が縮こまってどうにもこうにも痛いのです。

毎年ではあるんだけど、それにしても年々首が回らなくなってきているような…。

職場でうしろから「まるさん」って声かけられてすぐ振り向くと、肩甲骨の上から動かなくて腰ごとしか回れないんです。

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ネットで話題のすぐ眠れる睡眠法【早起き541日目】

いつもどれくらいの時間で寝られますか

あなたは夜、ベッドに入ったらすぐ寝つくほうですか?

寝るまでに要する時間は、1分?10分?1時間?

寝つきが良いというのは、私の個人的な感覚になってしまいますが、だいたい10分くらいでしょうか。

5分だったらめっちゃいい、1分だったら早すぎィ!ってところですかね。

逆に寝付きが悪いのは1時間以上か。

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睡眠時間は6時間では足りない。でも補える方法がある【早起き527日目】

あなたは何時間寝てますか

おはようございます。

21時30分就寝、5時10分に起床している、まるです。

私は8時間睡眠がベストですが、夏の間は朝起きるのがスムーズなため、この7時間40分睡眠で今いい感じです。

睡眠時間7時間で身体が正常運行のため、6時間を切るとすぐに次の日に悪影響が出て、眠気とだるさでパフォーマンスがダダ落ちしてしまうというロングスリーパーの持ち主。

私も昔はショートスリーパーの人がうらやましくて、だって人より長く起きていられるということは、色んなことがより多くできて、楽しい時間もそれに比例して長いじゃないですか。でもやっぱり体質には勝てなくて、この早起きをするようになってから完全にショートスリーパーを目指すことは諦めました。

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