早起きできない

早起きの朝に響かない飲み会のペースを掴んだ【早起き639日目】

早起きに響かないお酒の量をマスターした

おはようございます。まる(@hayaokimaru1)です。   

昨日友だちの家で夜に飲み会してたんですが、今回で完全に飲み会のペースをつかんだと思います。

以前はその日の体調やメンバー、盛り上がりくらいで好きなだけ飲んで、翌日に二日酔い、または眠い、だるい、目が開かないと良くないことばっかりあったんですが、昨日ベストな飲み方をしたおかげか、今朝は超シャッキリしてます。

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ネットで話題のすぐ眠れる睡眠法【早起き541日目】

いつもどれくらいの時間で寝られますか

あなたは夜、ベッドに入ったらすぐ寝つくほうですか?

寝るまでに要する時間は、1分?10分?1時間?

寝つきが良いというのは、私の個人的な感覚になってしまいますが、だいたい10分くらいでしょうか。

5分だったらめっちゃいい、1分だったら早すぎィ!ってところですかね。

逆に寝付きが悪いのは1時間以上か。

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睡眠時間は6時間では足りない。でも補える方法がある【早起き527日目】

あなたは何時間寝てますか

おはようございます。

21時30分就寝、5時10分に起床している、まるです。

私は8時間睡眠がベストですが、夏の間は朝起きるのがスムーズなため、この7時間40分睡眠で今いい感じです。

睡眠時間7時間で身体が正常運行のため、6時間を切るとすぐに次の日に悪影響が出て、眠気とだるさでパフォーマンスがダダ落ちしてしまうというロングスリーパーの持ち主。

私も昔はショートスリーパーの人がうらやましくて、だって人より長く起きていられるということは、色んなことがより多くできて、楽しい時間もそれに比例して長いじゃないですか。でもやっぱり体質には勝てなくて、この早起きをするようになってから完全にショートスリーパーを目指すことは諦めました。

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早起きしたら→寝酒なくなる→飲み会ほぼ行かない→自宅でノンアルコールビール(今ここ)【早起き503日目】

夏はビールの美味しい季節

三連休2日目の東京は今朝も晴れです。おはようございます。

まだ梅雨は開けてないはずなんですが、こう連日カンカン照りだと本当にまだ梅雨なのかと疑いたくなるくらいですね。

そして気温の上昇とともに、外で飲むビールが最高に美味しくなってきました。

これから本格的な夏になると、キャンプや海、ビアガーデンなど、お酒好きにはとても楽しいイベントが盛り沢山で、毎日ウキウキなことでしょう。

私もアウトドアは好きで、そのときにみんなで飲む雰囲気がとても好きです。

…が、この2年間、特に今年はその機会が激減しています。

お酒もその場の雰囲気も好きなのになんで?

それは、早起きをして、時間と身体を大切にするようになったからです。

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ニトリの高反発枕がコスパも良くておすすめ【早起き419日目】

枕を買う直接のきっかけは雑誌CREA

この間の4月18日のブログでCREAという雑誌の睡眠特集に触れましたが、その中で私は、“いい枕を買うとか、いずれはマットレスや目覚まし時計もそろえていきたい”と言っていました。

これですね。

まあ前から欲しいなとは思っていて、家族にも伝えていたし、この雑誌でまたそれを確認するみたいなつもりでいたんですけど、潜在意識に強く刷り込まれたんでしょうか。

まさかのこの記事を書いて5日後の昨日、枕を買いました。

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ネットサーフィンを減らすため1日の時間を計測してみたら驚愕の事実が判明【早起き418日目】

ムダなネットサーフィンの時間を減らしたい

よく、これからしようと思っていること、叶えたいことを人に言うと実現するって言うじゃないですか。

私はけっこう信じています。

なので、このブログでも、なんとなーく心に浮かんだことや書きながら今思いついたことでも何でも残しておくようにしているんですが、昨日のブログで新しい習慣をつくりたいという話をして、その中でネットサーフィンの時間を減らしたいと書きました。

書いたときは指が流れるままに、脳が感じるまま「ネットサーフィン無駄だ」だったんですが、自分で書いておきながら、その後会社に行ってもどうもその内容が気にかかり。

気になったなら、早起きを始める前と同じように、これは一度記録してみるべきなんじゃないかと考えまして、昨日1日、自分がネットサーフィンをした時間を計測してみました。

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もう女子会が面倒くさいというより怖いレベル【早起き389日目】

昨日は深夜1時まで女子会してしまった

昨日久しぶりにガッツリやってしまいました。

女子会を。

定期的に会う友だちが1人いるんですが、昨日は途中からもう1人参加の3人になり、その途中参加の女性は電車の関係で途中で抜けてまた友だちと2人になり、最終的に日付けが変わるまでしゃべってました。

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忘年会に行きたくないのはわかるけどその発言いる?【早起き258日目】

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昨日会社でモヤッとした話

昨日、朝に家を出るまではよかったんですけど、そこからモヤッとすることがいくつかあって午前中はあまり気分よく過ごせませんでした。

なかでも一番気になったのが、ある人が会社の飲み会について放った言葉でした。

少し前に私が会社の忘年会を断った話を書きましたが、それつながりです。

会社の飲み会は楽しめなかったけど…

私の勤めている会社では朝礼があって、そこでは毎日違う人が最後の締めのあいさつをすることになっているんですが、ある人が「昨日は仕事の関係で会議が外であって、そのあと一緒に出席した、うちの会社でない外部の人たちと懇親会に行った」という。

その人は最近転職してきた人で、ちらっと聞いたところでは前職は仕事がきつくて、人間関係も表面上だけの関係だったそうです。

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