おはようございます。
21時30分就寝、5時10分に起床している、まるです。
私は8時間睡眠がベストですが、夏の間は朝起きるのがスムーズなため、この7時間40分睡眠で今いい感じです。
睡眠時間7時間で身体が正常運行のため、6時間を切るとすぐに次の日に悪影響が出て、眠気とだるさでパフォーマンスがダダ落ちしてしまうというロングスリーパーの持ち主。
私も昔はショートスリーパーの人がうらやましくて、だって人より長く起きていられるということは、色んなことがより多くできて、楽しい時間もそれに比例して長いじゃないですか。でもやっぱり体質には勝てなくて、この早起きをするようになってから完全にショートスリーパーを目指すことは諦めました。
おはようございます。
東京はなんとまたまた朝から曇り、そして夜中には雨が降っていたようです。
8月に毛布かぶって寝てそれでも寒いって！どうなってるんでしょう今年の夏は。
三連休2日目の東京は今朝も晴れです。おはようございます。
まだ梅雨は開けてないはずなんですが、こう連日カンカン照りだと本当にまだ梅雨なのかと疑いたくなるくらいですね。
そして気温の上昇とともに、外で飲むビールが最高に美味しくなってきました。
これから本格的な夏になると、キャンプや海、ビアガーデンなど、お酒好きにはとても楽しいイベントが盛り沢山で、毎日ウキウキなことでしょう。
私もアウトドアは好きで、そのときにみんなで飲む雰囲気がとても好きです。
…が、この2年間、特に今年はその機会が激減しています。
お酒もその場の雰囲気も好きなのになんで？
それは、早起きをして、時間と身体を大切にするようになったからです。
この間の4月18日のブログでCREAという雑誌の睡眠特集に触れましたが、その中で私は、“いい枕を買うとか、いずれはマットレスや目覚まし時計もそろえていきたい”と言っていました。
これですね。
まあ前から欲しいなとは思っていて、家族にも伝えていたし、この雑誌でまたそれを確認するみたいなつもりでいたんですけど、潜在意識に強く刷り込まれたんでしょうか。
まさかのこの記事を書いて5日後の昨日、枕を買いました。
よく、これからしようと思っていること、叶えたいことを人に言うと実現するって言うじゃないですか。
私はけっこう信じています。
なので、このブログでも、なんとなーく心に浮かんだことや書きながら今思いついたことでも何でも残しておくようにしているんですが、昨日のブログで新しい習慣をつくりたいという話をして、その中でネットサーフィンの時間を減らしたいと書きました。
書いたときは指が流れるままに、脳が感じるまま「ネットサーフィン無駄だ」だったんですが、自分で書いておきながら、その後会社に行ってもどうもその内容が気にかかり。
気になったなら、早起きを始める前と同じように、これは一度記録してみるべきなんじゃないかと考えまして、昨日1日、自分がネットサーフィンをした時間を計測してみました。
昨日久しぶりにガッツリやってしまいました。
女子会を。
定期的に会う友だちが1人いるんですが、昨日は途中からもう1人参加の3人になり、その途中参加の女性は電車の関係で途中で抜けてまた友だちと2人になり、最終的に日付けが変わるまでしゃべってました。
あーーーーーーもぉーー！
って昨日の夜にお風呂で叫んだまるです。おはようございます。
のっけから取り乱してすみません。
でも…もう今年の冬オワタ。
基本的に風邪引かない、入院とかの経験もなく、健康にだけは自信あるまるです。
おはようございます。
そう健康ね、自信あるって言いましたがそれは普段の話で、冬の間だけは寒さのせいでどっかしら一時期だけ悪くなります。
やっと見つけた。
あれですよアレ。
ずっと前から言ってた、夜に熟睡するために超絶冷え性の私の足を温めてくれるレッグウォーマー。
あくまで体感ですが、ここ数日で東京も一気に本格的な冬になっちゃったのではないでしょうか。
夜中がとにかく寒い。
寝るときは布団に敷パッドをして、足元には電気マット、上は薄手の毛布＋掛け布団にしてますが、それでも寒すぎる！
昨日、今日と全然寝付けませんでしたよ…。
でも、布団にくるまりながらあー寒いッて思いながら、押入れから厚手の毛布を出すために布団から出るのがいやでじっと我慢しちゃうんだなあ。
あそこでちょっとだけ頑張って毛布が出せるとそのあとの熟睡まで早くなる、夜中に寒くて起きないのはわかってる、わかってるんだけども。
その場限りの布団の温かさに負けちゃう…ありません？そういうこと。
