早起きできない

“寝るのがもったいない”が逆にムダな時間を増やす【早起き125日目】

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昨日は最速の20時40分に寝ました

おとといの寝不足のせいで、昨日の昼間眠くて眠くて。まだ月曜日だというのにこの先が思いやられると、昨日は最速の20時40分に寝ました。

今まで21時とかはあって、そのときは洗濯、炊事だけでもと思って片付けているうちにどんどん時間がすぎてそれくらいになってしまっていたのに、昨日はそれも持ち越し。

夕ごはんをいつものように19時過ぎに食べ終わって、食器だけ片付けたらあとはボーッとするだけ。

それだけでも1時間ってすぐ過ぎてしまうので、それで20時40分就寝になりました。

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きらいではない会社の付き合いを断るようになった理由【早起き122日目】

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会社で付き合いの飲み会はありますか

会社員として仕事をしている人なら、会社での夜のお付き合いというのはだいたいあると思います。

私の職場では頻繁ではありませんが、人事異動があったとき、暑気払いや忘年会など区切りのあるときはだいたいあります。

会社によっては、職場に飲み会が好きな人がいるとか、上司が仕事をねぎらって誘ってくれるとかだともっと回数は多いのでしょうね。

営業の人だと、取引先の相手と仕事の延長としてというのはよく聞きます。

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ムダな女子会減らしましょうよ【早起き117日目】

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6月26日(日)の時間割

(朝)

〜5:10 起床
5:10〜5:30 洗濯物を干す
5:30〜6:20 ブログを書く
6:20〜6:30 朝食の支度
6:30〜6:45 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト)
6:45〜9:00 ブログを書く
9:00〜10:10 家計簿
10:10〜11:00 身支度をする
11:00〜11:30 移動
11:30〜17:00 映画を見る・ウインドーショッピング

(夜)

17:00〜17:30 移動
17:30〜17:50 部屋の片付け
17:50〜18:20 お風呂
18:20〜18:50 夕食(パン・コーヒー)
18:50〜20:20 動画を見る
20:20〜21:00 ネットをする
21:05〜    就寝

女子会について

昨日の夜飲むことについての続きで、今日は女子会です。

朝から夜のこと思い出して書くのも爽やかじゃありませんが。

女子会ねえ。女性にとっては好き嫌い関係なく、必ず通る道なんじゃないでしょうか。

女子は集団で固まって共感しあうから、女子会というのは結束力を高めるには最高のツールですね。

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寝酒をやめたいと思ったことありませんか【早起き116日目】

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6月25日(土)の時間割

(朝)

〜5:10 起床
5:10〜5:40 ネットをする
5:40〜7:45 ブログを書く
7:45〜7:55 朝食の支度
7:55〜8:10 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト)
8:10〜12:50 ブログの整理・ネットをする
12:50〜13:15 床掃除・ゴミまとめ・洗濯物を干す
13:15〜13:30 昼食(そば)
13:30〜17:00 ネットをする
17:00〜19:30 夕寝

(夜)

19:30〜20:15 夕食の支度
20:15〜20:35 夕食(もずくの天ぷら・梅きゅうり)
20:40〜20:50 炊事
20:50〜21:20 お風呂
21:20〜23:10 ネットをする
23:20〜    就寝

昨日は夕寝して、そのあとパソコンやスマホをなんとなくポチポチして家族とおしゃべりしてました。

普段は効率だ生産的だと言っている私ですが、こういう時間も挟みたくなります。ずっと走り続けると疲れちゃいますからね。

しかし小1時間昼寝のつもりが起きたら19時30分だったんですけど、どうしてちょっと寝ができないんだろう。

朝の早起きみたいに自分で起きるぞと思わないと、こういう風にいつまでも寝られてしまうんですよ。

ロングスリーパーのなせる技。

寝酒しますか

今日は寝酒の話です。

あなたは寝酒しますか?

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スマホ、ついダラダラ見ちゃいますよね【早起き113日目】

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6月22日(水)の時間割

(朝)

〜5:10 起床
5:10〜5:45 お弁当作り
5:45〜7:10 ブログを書く
7:10〜7:20 朝食の支度
7:20〜7:30 朝食(パン・コーヒー)
7:30〜8:10 身支度をする
8:10〜   自宅を出る

(夜)

〜17:40 買い物
17:40〜17:50 冷蔵庫の整理
17:50〜18:35 夕食の支度
18:35〜18:55 夕食(ラーメン)
18:55〜19:20 休憩
19:20〜19:35 炊事
19:35〜21:00 ブログの整理
21:00〜21:25 お風呂
21:40〜    就寝

ブログの記事が増えるとともに、カテゴリーが4つしかなくて特に早起きに関するカテゴリーが溜まってきたので、おとといからカテゴリーを整理してました。

まだ納得いかないところはたくさんあって、例えばツリー化したいとか、行間をあけたいとかありますが、すぐには直せそうにないことが昨日長時間やってみてわかったので、とりあえずは今の状態にしてみます。

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早寝したいのに家族が合わせてくれないのはなぜ?【早起き111日目】

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6月20日(月)の時間割

(朝)

〜5:10 起床
5:10〜5:45 お弁当作り
5:45〜6:15 ブログを書く
6:15〜6:25 朝食の支度
6:25〜6:35 朝食(パン・コーヒー)
6:35〜7:20 ブログを書く
7:20〜8:00 身支度をする
8:00〜8:10 洗濯物を干す
8:10〜   自宅を出る

(夜)

〜17:30 買い物
17:30〜17:45 部屋の片付け
17:45〜18:10 お風呂
18:10〜18:45 夕食の支度
18:45〜19:05 夕食(冷凍しておいた餃子・刺身こんにゃく)
19:05〜19:20 炊事
19:20〜19:35 洗濯物を干す
19:35〜21:00 ネットをする
21:10〜    就寝

昨日は午後から仕事中頭が痛くて、きっとおとといのエアコンのせいでしょう。

頭痛薬を飲むより早く寝ようと思って、高速で家事をこなして、1時間くらい携帯を見るでもなくボーッとして9時には寝ました。

おかげで今朝は身体もラクになって頭痛もとれました。寝るのが一番ですね。

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冷え性の私が梅雨のいま寝るために私していること【早起き110日目】

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6月19日(日)の時間割

(朝)

〜 5:10 起床
5:10〜 7:15 ブログを書く
7:15〜 7:30 朝食の支度
7:30〜 7:45 朝食(パン・コーヒー・ミネストローネ・ヨーグルト・サラダ)
7:45〜 9:30 身支度をする
9:30〜17:30 外出

(夜)

〜17:30 帰宅
17:30〜18:30 部屋の片付け・ネットをする
18:30〜20:35 実家で夕食
20:35〜20:45 休憩
20:45〜21:10 お風呂
21:10〜22:00 ネットをする
22:00〜    就寝

昨日は父の日でしたね。私はお寿司を注文して、家族みんなで食べました。

実家とはけっこう近いのですが、それぞれ仕事をしているうえに年代で生活スタイルがちがうので、用事をつくらないとなかなか会わなくなってしまいます。

なので、こういう機会に直接顔を見て話すようにしています。

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朝はテレビじゃなくラジオをすすめる3つの理由【早起き107日目】

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6月16日(木)の時間割

(朝)

〜5:10 起床
5:10〜5:50 お弁当作り
5:50〜6:10 ブログを書く
6:10〜6:20 朝食の支度
6:20〜6:30 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト)
6:30〜7:35 ブログを書く
7:35〜7:45 洗濯物を干す
7:45〜9:15 身支度をする
9:15〜9:30 移動
9:30〜11:30 カフェ
11:30〜11:40 銀行に寄る
11:40〜11:55 買い物
11:50〜12:05 移動
12:05〜14:30 昼食をとって休憩
14:30〜14:50 朝のスープ作り
14:50〜15:30 床・トイレ・キッチン掃除
15:30〜16:00 休憩

(夜)

16:00〜18:40 常備菜・夕食の支度
18:50〜19:05 夕食(餃子・大根の梅干しサラダ・納豆)
19:05〜19:50 動画を見る
19:50〜20:10 炊事
20:10〜20:55 ネットをする
20:50〜21:15 お風呂
21:15〜22:00 ネットをする
22:10〜    就寝

昨日は休みをとって、本当に久しぶりに前よくやっていた休日の過ごし方をしてスッキリしました。

朝はカフェで財務会計の続きをやって、午後は掃除して、動画を見ながら常備菜を作って。

私は掃除と料理を無心にやるとストレスがなくなっていくので、自分でもオトクな性格だと思います。

面倒な財務会計のシステムもだいぶ覚えてきたし、自分的には一気にやりたい気もするけれど、後はちょこちょこ細かいところをなおしていこうかなと。

勘定科目の確認がネットで調べたりして意外と時間がかかるんですよね。

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早寝のコツはお風呂に入るタイミング【早起き93日目】

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6月2日(木)の時間割

(朝)

〜5:10 起床
5:10〜5:40 お弁当作り
5:40〜6:55 ブログを書く
6:55〜7:10 洗濯物を干す
7:10〜7:20 朝食の支度
7:20〜7:30 朝食(パン・コーヒー)
7:30〜8:10 身支度をする
8:10〜   自宅を出る

(夜)

〜17:30 買い物
17:30〜17:45 炊事
17:45〜18:00 洗濯物をたたむ
18:00〜18:45 夕食の支度
18:45〜19:00 夕食(煮物・生姜焼き・ほうれん草の梅和え)
19:00〜19:30 ネットをする
19:30〜19:55 炊事・ご飯を炊く
19:55〜20:15 洗濯物を干す
20:15〜21:00 ネットをする
21:00〜21:20 お風呂
21:20〜22:10 ブログを書く
22:10〜    就寝

今週寝不足です

なんだか今週ずっと寝不足です。ピークはおとといで、だいぶメンタルに影響が出てしまいました。

寝不足とか疲れが出るとどうしてもイライラして、車の音とか人の大きな声に過剰反応してしまいます。

そういうときは即帰宅するに限る。おとといの夕方に鬼のような形相で早足で歩いている女性がいたら私かもしれません…。

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早起き+テレビなしで唯一つらいこと【早起き89日目】

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5月29日(日)の時間割

(朝)

〜 5:10 起床
5:10〜 7:10 ブログを書く
7:10〜 7:25 朝食の支度
7:25〜 7:40 朝食(パン・コーヒー・ミネストローネ)
7:40〜 7:55 洗濯物を干す
7:55〜 8:10 床掃除
8:10〜 8:20 トイレ掃除
8:20〜12:35 ネットをする
12:35〜13:30 ブログを書く
13:30〜15:30 ネットをする
15:30〜20:15 外出

(夜)

20:15〜20:25 洗濯物をたたむ
20:25〜20:50 お風呂
20:50〜21:20 休憩
21:25〜    就寝

うちにはテレビがありません

以前、時短のコツ:時間を有効に使うならテレビはそもそも持たないにも書きましたが、うちにはテレビがありません。

2015年3月からないので、もう1年以上になります。

この間に様々なニュースや出来事がありましたが、なんとかネットで動画ニュースや記事を見てしのいできました。

でもやっぱりテレビがないとつらいことがあるんです。

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