早起きできない

スマホ、ついダラダラ見ちゃいますよね【早起き113日目】

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6月22日(水)の時間割

(朝)

〜5:10 起床
5:10〜5:45 お弁当作り
5:45〜7:10 ブログを書く
7:10〜7:20 朝食の支度
7:20〜7:30 朝食(パン・コーヒー)
7:30〜8:10 身支度をする
8:10〜   自宅を出る

(夜)

〜17:40 買い物
17:40〜17:50 冷蔵庫の整理
17:50〜18:35 夕食の支度
18:35〜18:55 夕食(ラーメン)
18:55〜19:20 休憩
19:20〜19:35 炊事
19:35〜21:00 ブログの整理
21:00〜21:25 お風呂
21:40〜    就寝

ブログの記事が増えるとともに、カテゴリーが4つしかなくて特に早起きに関するカテゴリーが溜まってきたので、おとといからカテゴリーを整理してました。

まだ納得いかないところはたくさんあって、例えばツリー化したいとか、行間をあけたいとかありますが、すぐには直せそうにないことが昨日長時間やってみてわかったので、とりあえずは今の状態にしてみます。

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早寝したいのに家族が合わせてくれないのはなぜ?【早起き111日目】

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6月20日(月)の時間割

(朝)

〜5:10 起床
5:10〜5:45 お弁当作り
5:45〜6:15 ブログを書く
6:15〜6:25 朝食の支度
6:25〜6:35 朝食(パン・コーヒー)
6:35〜7:20 ブログを書く
7:20〜8:00 身支度をする
8:00〜8:10 洗濯物を干す
8:10〜   自宅を出る

(夜)

〜17:30 買い物
17:30〜17:45 部屋の片付け
17:45〜18:10 お風呂
18:10〜18:45 夕食の支度
18:45〜19:05 夕食(冷凍しておいた餃子・刺身こんにゃく)
19:05〜19:20 炊事
19:20〜19:35 洗濯物を干す
19:35〜21:00 ネットをする
21:10〜    就寝

昨日は午後から仕事中頭が痛くて、きっとおとといのエアコンのせいでしょう。

頭痛薬を飲むより早く寝ようと思って、高速で家事をこなして、1時間くらい携帯を見るでもなくボーッとして9時には寝ました。

おかげで今朝は身体もラクになって頭痛もとれました。寝るのが一番ですね。

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冷え性の私が梅雨のいま寝るために私していること【早起き110日目】

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6月19日(日)の時間割

(朝)

〜 5:10 起床
5:10〜 7:15 ブログを書く
7:15〜 7:30 朝食の支度
7:30〜 7:45 朝食(パン・コーヒー・ミネストローネ・ヨーグルト・サラダ)
7:45〜 9:30 身支度をする
9:30〜17:30 外出

(夜)

〜17:30 帰宅
17:30〜18:30 部屋の片付け・ネットをする
18:30〜20:35 実家で夕食
20:35〜20:45 休憩
20:45〜21:10 お風呂
21:10〜22:00 ネットをする
22:00〜    就寝

昨日は父の日でしたね。私はお寿司を注文して、家族みんなで食べました。

実家とはけっこう近いのですが、それぞれ仕事をしているうえに年代で生活スタイルがちがうので、用事をつくらないとなかなか会わなくなってしまいます。

なので、こういう機会に直接顔を見て話すようにしています。

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朝はテレビじゃなくラジオをすすめる3つの理由【早起き107日目】

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6月16日(木)の時間割

(朝)

〜5:10 起床
5:10〜5:50 お弁当作り
5:50〜6:10 ブログを書く
6:10〜6:20 朝食の支度
6:20〜6:30 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト)
6:30〜7:35 ブログを書く
7:35〜7:45 洗濯物を干す
7:45〜9:15 身支度をする
9:15〜9:30 移動
9:30〜11:30 カフェ
11:30〜11:40 銀行に寄る
11:40〜11:55 買い物
11:50〜12:05 移動
12:05〜14:30 昼食をとって休憩
14:30〜14:50 朝のスープ作り
14:50〜15:30 床・トイレ・キッチン掃除
15:30〜16:00 休憩

(夜)

16:00〜18:40 常備菜・夕食の支度
18:50〜19:05 夕食(餃子・大根の梅干しサラダ・納豆)
19:05〜19:50 動画を見る
19:50〜20:10 炊事
20:10〜20:55 ネットをする
20:50〜21:15 お風呂
21:15〜22:00 ネットをする
22:10〜    就寝

昨日は休みをとって、本当に久しぶりに前よくやっていた休日の過ごし方をしてスッキリしました。

朝はカフェで財務会計の続きをやって、午後は掃除して、動画を見ながら常備菜を作って。

私は掃除と料理を無心にやるとストレスがなくなっていくので、自分でもオトクな性格だと思います。

面倒な財務会計のシステムもだいぶ覚えてきたし、自分的には一気にやりたい気もするけれど、後はちょこちょこ細かいところをなおしていこうかなと。

勘定科目の確認がネットで調べたりして意外と時間がかかるんですよね。

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早寝のコツはお風呂に入るタイミング【早起き93日目】

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6月2日(木)の時間割

(朝)

〜5:10 起床
5:10〜5:40 お弁当作り
5:40〜6:55 ブログを書く
6:55〜7:10 洗濯物を干す
7:10〜7:20 朝食の支度
7:20〜7:30 朝食(パン・コーヒー)
7:30〜8:10 身支度をする
8:10〜   自宅を出る

(夜)

〜17:30 買い物
17:30〜17:45 炊事
17:45〜18:00 洗濯物をたたむ
18:00〜18:45 夕食の支度
18:45〜19:00 夕食(煮物・生姜焼き・ほうれん草の梅和え)
19:00〜19:30 ネットをする
19:30〜19:55 炊事・ご飯を炊く
19:55〜20:15 洗濯物を干す
20:15〜21:00 ネットをする
21:00〜21:20 お風呂
21:20〜22:10 ブログを書く
22:10〜    就寝

今週寝不足です

なんだか今週ずっと寝不足です。ピークはおとといで、だいぶメンタルに影響が出てしまいました。

寝不足とか疲れが出るとどうしてもイライラして、車の音とか人の大きな声に過剰反応してしまいます。

そういうときは即帰宅するに限る。おとといの夕方に鬼のような形相で早足で歩いている女性がいたら私かもしれません…。

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早起き+テレビなしで唯一つらいこと【早起き89日目】

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5月29日(日)の時間割

(朝)

〜 5:10 起床
5:10〜 7:10 ブログを書く
7:10〜 7:25 朝食の支度
7:25〜 7:40 朝食(パン・コーヒー・ミネストローネ)
7:40〜 7:55 洗濯物を干す
7:55〜 8:10 床掃除
8:10〜 8:20 トイレ掃除
8:20〜12:35 ネットをする
12:35〜13:30 ブログを書く
13:30〜15:30 ネットをする
15:30〜20:15 外出

(夜)

20:15〜20:25 洗濯物をたたむ
20:25〜20:50 お風呂
20:50〜21:20 休憩
21:25〜    就寝

うちにはテレビがありません

以前、時短のコツ:時間を有効に使うならテレビはそもそも持たないにも書きましたが、うちにはテレビがありません。

2015年3月からないので、もう1年以上になります。

この間に様々なニュースや出来事がありましたが、なんとかネットで動画ニュースや記事を見てしのいできました。

でもやっぱりテレビがないとつらいことがあるんです。

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深夜0:45までの女子会からの5:20起床。なぜ起きれるか【早起き86日目】

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5月26日(木)の時間割

(朝)

〜5:10 起床
5:10〜5:35 家族送り出し
5:35〜7:10 ブログを書く
7:10〜7:20 朝食の支度
7:20〜7:35 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト・クルミ)
7:35〜8:10 身支度をする
8:10〜   自宅を出る

(夜)

〜17:40 買い物
17:40〜17:50 洗濯物をたたむ
17:50〜18:00 床掃除
18:00〜18:15 買い物の整理
18:15〜18:30 炊事
18:30〜18:45 弁当の準備
18:45〜19:00 炊事
19:00〜19:15 洗濯物を干す
19:15〜19:35 ブログを書く
19:35〜20:30 外で時間をつぶす
20:30〜 0:45 女子会
0:45〜 1:05 お風呂
1:05〜    就寝

ね、眠い…。

おはようございます。昨日は夜おそくまで女子会に行っていて、今朝は5時20分に起きたので4時間しか寝ていなくて完全に寝不足です。

でもちゃんと起きれました!自分でもビックリです。

昨日自分で早く寝るには夜の誘惑を減らすとか書いておきながら、最近の気分転換のできなさがつらくなってきて、急きょ女子会に行ってきてしまいました。

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女子会にも「歳とってやってはいけないルール」が当てはまる【早起き52日目】

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4月22日(金)の時間割

(朝)

〜 5:30 起床
5:30〜 6:45 ブログを書く
6:45〜 6:55 休憩
6:55〜 7:15 お風呂
7:15〜 7:30 朝食の支度
7:30〜 7:45 朝食(パン・コーヒー・ミネストローネ)
7:45〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜17:30 帰宅
17:30〜19:20 ネット
19:20〜20:05 キッチン・床・トイレ・風呂掃除
20:05〜20:25 お風呂
20:25〜21:00 夕食の支度
21:00〜21:00 夕食(鶏の照焼・サラダ)
21:00〜21:50 ネット
22:00〜      就寝

昨日深夜に帰って、朝はいつもどおり早起きしたので5時間くらいしか寝れなくて、さぞや仕事中意識を失うかと思いきや、意外と体はもちました。

その分帰ってから一気にダルくなって、気分も下がってくるとお決まりの、部屋の汚さが目についてイライラしてくる症状が出て、お風呂やご飯より先に掃除をしまくりました。

なんで疲れているのに掃除をしてしまうのか自分。

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早起きのコツ:早寝早起きできないとき。私が早寝するたった1つの方法【早起き47日目】

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4月17日(日)の時間割です。

【4月17日(日)】
(朝)

〜  5:45 起床
5:45〜  7:15 ブログを書く
7:30〜  7:45 朝食(パン・コーヒー)
7:45〜  8:20 ブログを書く
8:20〜 11:30 ブログの整理
11:30〜11:50 昼食(ラーメン)
11:50〜13:40 動画を見る
13:40〜18:05 ブログの整理・ネットをする

(夜)

18:05〜18:20 お風呂
18:20〜19:00 夕食の支度
19:00〜19:20 夕食(ごぼうのゴマ和え、オクラの梅和え、セロリの塩昆布炒め)
19:20〜19:35 炊事
19:35〜20:45 ネットをする
20:45〜21:00 洗濯物を干す
21:00〜21:50 家計簿
22:05〜      就寝

早起きしたいのに、そもそも早く寝れないというお悩みありませんか。

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早起きのコツ:家族や友達などサポーターを見つけよう。私が早起きしようと思った動機②【早起き34日目】

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4月4日(月)の時間割です。

【4月4日(月)】

(朝)

〜 5:50 起床
6:00〜 6:30 ブログを書く
6:35〜 7:00 クラムチャウダーを作る
7:00〜 7:10 朝食の支度
7:10〜 7:30 朝食(パン・コーヒー・クラムチャウダー・ヨーグルト)
7:30〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜17:30 買い物
17:30〜18:00 部屋の片付け
18:00〜18:30 洗濯物たたみ・トイレ掃除・部屋の片付け
18:30〜18:50 お風呂
18:50〜19:20 夕食の支度
19:20〜19:20 夕食(野菜炒め)
19:30〜20:30 ネットをする
20:30〜21:50 ブログを書く
22:00〜      就寝

4月1日に寝坊してから、起きる時間に敏感になっていて、いい方に転んでいるのでしょうか。

目覚ましが鳴る前に目が覚めるんですが、今日は5時40分でした。

こうして5分とか10分とか、ちょっとずつ無理なく早めていければいいんですけど、実は夫から、5月から今より早い出勤になるかもと言われました。

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