早起きのメリット:朝の静寂は、自分のことに集中できる貴重な時間【早起き26日目】

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3月26日(土)の時間割です。

【3月26日(土)】

(朝)

〜 6:30 起床
6:30〜 7:00 ネットをする
7:00〜 7:10 朝食の支度
7:10〜 7:20 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト)
7:20〜 8:30 ネットをする
8:30〜 9:30 炊事・床&玄関掃除・洗濯
9:30 〜11:30 ブログを書く
11:30〜12:30 昼食の支度・炊事
12:30〜12:50 昼食(煮物)
12:50〜13:10 休憩
13:10〜18:15 ブログを書く

(夜)

18:15〜18:45 休憩
19:55〜20:10 夕食の支度
20:10〜20:25 夕食(カレー)
20:25〜21:30 ブログを書く
21:50〜      就寝

昨日はずーーっと家でブログをいじっていました。

デザインを変えたりするのに、いちいちネットで調べてからじゃないとわからなくて、行きつ戻りつ亀のような速度で。

しかも結果改善されないところがあって、最後はうっちゃって寝ちゃいました。

ということで、昨日は全然動きもなかったので、早起きのビフォー・アフターでちょっと変えたネタのことを。

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早起きのコツ:早起きの目的が決まっていなければ、とりあえず早起きを続けながら(走りながら)考える【早起き25日目】

走る

3月25日(金)の時間割です。

【3月25日(金)】

(朝)

〜 6:00 起床
6:00〜 6:50 ブログを書く
6:50〜 7:10 洗濯・朝食の支度
7:10〜 7:20 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト)
7:20〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜17:30 銀行まわり
17:30〜18:35 眼科に行く
18:35〜19:00 買い物
19:00〜21:00 ネットをする
21:00〜21:15 夕食の支度
21:15〜21:30 夕食(鍋・ホタルイカ)
21:30〜21:50 お風呂
22:20〜      就寝

年度末だけあって仕事が溜まってきました。

今も同じ時間に帰っていますが、その分効率を上げないと捌き切れないので、家につくとグッタリ。

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早起きのコツ:1時間の早起きなら20日で慣れる【早起き24日目】

20日

3月24日(木)の時間割です。

【3月24日(木)】

(朝)

〜 6:10 起床
6:10〜 7:10 ブログを書く
7:15〜 7:20 朝食の支度
7:20〜 7:35 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト)
7:35〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜18:10 歯医者
18:10〜18:30 部屋の片付け
18:30〜19:00 お風呂
19:00〜20:50 ネットをする
20:50〜21:15 夕食
21:15〜21:50 ネットをする
22:00〜      就寝

前日夜の会に出席したけれど、なんとか6時すぎには起きられました。ああよかった〜。

ただ、早起きをしてみて気づいたんですが、朝の10分、20分の差ってものすごく効いてくるんですよね。

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早起きのメリット:夕食を朝作れば、出た生ゴミもすぐにゴミ出しできる【早起き22・23日目】

ゴミ出し

3月22日(火)〜3月23日(水)の時間割です。

やっと追いつきました!

【3月22日(火)】

(朝)

〜 6:10 起床
6:10〜 6:20 布団の中でゆっくり
6:20〜 7:00 洗濯・炊事・ごみまとめなど
7:00〜 7:15 朝食の支度
7:15〜 7:35 朝食(パン・コーヒー・イチゴ・クラムチャウダー←NEW!)
7:35〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜17:30 買い物
17:30〜18:00 部屋の片付け
18:00〜18:30 お風呂
18:30〜19:50 ネットをする
19:50〜21:55 ブログを書く
22:05〜      就寝

朝食に念願のクラムチャウダー登場。

と言ってもなんちゃってで、あさりとかの貝類は入ってないやつなんですけどね。

作り置きして、冷凍しておいたものです。

やっぱり朝にスープっていいです。

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時短のコツ:動画を見るなら、有料配信で自分で番組を選択して能動的に見る【早起き20・21日目】

動画配信

3月19日(土)〜3月21日(月)の時間割です。

月曜日が振替休日で三連休でした。

【3月19日(土)】

(朝)

〜 6:20 起床
6:20〜 6:35 炊事
6:50〜 7:00 朝ごはんの支度
7:00〜 7:20 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト・バナナ)
7:30〜 9:30 ブログを書く
9:30〜 11:00ネットをする
11:00〜13:00動画を見ながら常備菜を作る・昼食の支度
13:00〜14:00休憩
14:00〜14:30昼食
14:30〜16:30ブログを書く
16:30〜18:30動画を見る

(夜)

18:30〜19:30 夕食の支度
19:30〜20:00 夕食(炊き込みご飯・餃子)
20:00〜23:00 動画を見る
23:20〜      就寝

この日は見たかった動画を一気に見ました。

以前書いたようにまる宅にはテレビがないんですが、テレビ番組や映画を見たいときは、Huluという有料の動画配信サービスを利用しているので、そこから見ています。

これの良いところは、テレビのようにつけっぱなしにならないこと、CMがないこと、自分で番組を選択しているので能動的に見ること、でしょうか。

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早起きのコツ:夜ダラダラしたらせめて就寝時間は守る【早起き17〜19日目】

夜ダラダラ

3月16日(水)〜3月18日(金)の時間割です。

やっとリアルタイムに近づいてきました。

【3月16日(水)】

(朝)

〜6:10 起床
6:10〜7:00 ブログを書く
7:00〜7:15 朝ごはんの支度
7:15〜7:30 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト)
7:30〜8:10 身支度・化粧など
8:10〜     自宅を出る

(夜)

17:15〜17:45 布団で休憩
17:45〜18:40 夕食(外食でワンタンメン)
18:40〜20:30 休憩
20:30〜20:40 お風呂
20:40〜21:10 ブログを書く
21:30〜      就寝

この日は体調が絶不調。

お昼に食べた麺類の香料と調味料がおそらく合っていなかったんだと思います。

午後3時くらいから職場でなんとなく不快な気分で、帰宅する頃には本格的にダウン。

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時短のコツ:時間を有効に使うならテレビはそもそも持たない【早起き14〜16日目】

テレビ

3月13日(日)〜3月15日(火)の時間割です。

【3月13日(日)】

(朝)

〜  6:00 起床
6:00〜  6:45 布団でゆっくり
6:45〜  7:00 朝ごはんの支度
7:00〜  7:20 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト)
7:30〜 10:00 ブログを書く
10:00〜10:20 休憩
10:20〜10:40 ブログを書く
12:00〜13:00 動画を見ながら玄関掃除・炊事
13:00〜14:00 休憩
14:00〜14:15 昼食
14:15〜15:15 ネット
15:30〜17:30 ブログを書く

(夜)

17:30〜19:00 布団でゆっくり
19:00〜19:30 夕食の支度
19:30〜20:00 夕食
20:00〜21:15 動画を見る
21:15〜21:45 お風呂
22:10〜      就寝

休日で出勤時間を気にすることがないので、朝はちょっとゆっくりしてしまいました。

以下は時短のコツに近いです。

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早起きのコツ:理想の朝ごはんにあえて少しずつ近づけることで早起きのモチベーションを維持しよう【早起き11〜13日目】

朝食

3月10日(木)〜3月12日(土)の時間割です。

【3月10日(木)】

(朝)

〜5:50 起床
5:50〜7:15 洗濯2回、床掃除、ご飯を炊く、家計簿を書く
7:15〜7:30 朝食(パン・コーヒー)
7:30〜8:10 身支度・化粧など
8:10〜     自宅を出る

(夜)

〜18:00 歯医者
18:00〜18:30 部屋の片付け
18:30〜19:00 お風呂
19:00〜22:25 ネットをする
22:25〜      就寝

10日も午前5時20分と早く目が覚めました。

2度寝はせずに、布団の中でゆっくりしていたらあっという間に6時前になったので起きたんです。

朝の30分ってすぐに過ぎちゃいますね。

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早起きのコツ:早起き時間を有効に使えなかった日は、この先の早起き人生で大したことない1日【早起き8〜10日目】

早起き時間

3月7日(月)〜3月9日(水)の時間割です。

【3月7日(月)】

(朝)

〜6:15 起床
6:15〜6:50 ボーっとして過ごす
6:50〜7:00 朝食(パン・コーヒー)
7:00〜8:10 身支度・化粧など
8:10〜     自宅を出る

(夜)

〜17:30 買い物
17:40〜18:00 風呂お風呂に入る、髪を乾かす
18:00〜19:40 布団で横になりながらネットをして休む
19:40〜20:00 夕食の準備(鍋)
20:00〜20:30 夕食
20:30〜21:30 ネットをしてゆっくりする
?    〜      就寝

やっぱり前日の疲れが残ってたみたいで、1日頭と身体が働かず…。

就寝時間を残していなかったのもそれの表れかしら?

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早起きのメリット:翌日のことを考えて夜の飲食の量を考えるようになった【早起き5〜7日目】

夜の飲食

3月4日(金)〜3月6日(日)の時間割です。

【3月4日(金)】

(朝)

〜6:15 起床
6:15〜6:45 夕食づくり(焼きそば)
6:45〜7:00 部屋の片付け
7:00〜7:20 朝食(パン・コーヒー)
7:20〜8:10 身支度・化粧など
8:10〜     自宅を出る

(夜)

〜17:30 買い物
17:30〜18:00 風呂お風呂に入る、髪を乾かす
18:00〜18:30 夕食
18:30〜20:30 布団で横になりながらネットをして休む
20:30〜22:30 夫の仕事を手伝う
22:50〜      就寝

前日に23時前に寝たので、帰宅したときには疲れてしまってました。

夕食を焼きそばにしておいてよかった。

準備も食べるのも瞬殺です。

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