ランニング1か月半で体重が2.2kg増になったけど、むしろスタイルが良くなった【早起き532日目】

またまた体重増に

昨日ビックリしたこと。

家に帰ってお風呂に入って、久しぶりに体重計に乗ったらまた増えていた!

って、このブログで以前もサラッと書いたと思いますが、体重計二度見しても、やっぱり増えてましたわー。

少し前は2kgジャスト増えてたんですが、今回は2.2kg増と0.2kgアップでした。

…あ、前っていうBEFOREは、うーんとどこの記事だったかな…あ、あったあった。

ここです。

って言ってもリンク先読むのがめんどいと思うので、以下に私の体重の変化をまとめます。

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三連休は未来のために種まきしてます【早起き530日目】

夏の三連休の過ごし方

今朝の東京、またしても涼しいです。

というか夜中に寒くて起きて、毛布をかぶって寝なおしてました。おかしいなあ今年の天気…。

そして世の中は三連休ですが、あなたはいかがおすごしですか。漫喫してますか?

私はというと…全然連休らしいことをしてません!

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朝からサプライズ【早起き529日目】

今朝のサプライズ

おはようございます。

昨日久しぶりに会った友だちと1ヶ月分くらいの会話したら、口だけじゃなく全身まで疲れた、まるです。身体痛い。

さて、今朝はサプライズがあったのでその報告です。

朝起きぬけに、身体が痛くて布団でウダウダやっている私に、家族が「昨日母親の引っ越しの手伝いしたらさ、アレもらったんだよ」とのたまいまして(昨日は私は友だちとランチ、家族は引っ越しを手伝って別々に過ごしていたんです)

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横浜で元気もらってきます【早起き528日目】

三連休初日は福岡の友だちとランチ

おはようございます。

三連休初日の朝、いかがお過ごしですか。

こちら東京はまたもや雨!朝から雨でほんとやる気下がるわあ。

今年の夏は雨か曇りばかりで、ついこの間の真夏日になったニュースが懐かしい、そして恋しいです。

こんなジメジメした感じで連休スタートですが、でもそんな中、初日から私には良いことがあります。

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ランニング1ヶ月半で女性でも腹筋が見える!走る距離は?【早起き527日目】

ランニングを始めたきっかけとメリット

2017年6月25日のランニング講座に出てから早1ヶ月半のまるです。

1ヶ月半の間なんとか飽きることもなく、いやむしろランニングを楽しみにここまで続けてこられました。

きっかけは、ランニングするとストレス解消すると知り、仕事で「くっそー!」ってなった気持ちのぶつけどころをこれにしたら、アドレナリン、エンドルフィン、ドーパミンなど気持ちが上がるものがたくさん分泌されて、結果スッキリしていいんじゃないかと思ってはじめたのでした。

でも実際走ってみたら、確かに始めのうちはそうだったんだけれども、だんだん“走ること自体が楽しくなって”きたんです。

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睡眠時間は6時間では足りない。でも補える方法がある【早起き527日目】

あなたは何時間寝てますか

おはようございます。

21時30分就寝、5時10分に起床している、まるです。

私は8時間睡眠がベストですが、夏の間は朝起きるのがスムーズなため、この7時間40分睡眠で今いい感じです。

睡眠時間7時間で身体が正常運行のため、6時間を切るとすぐに次の日に悪影響が出て、眠気とだるさでパフォーマンスがダダ落ちしてしまうというロングスリーパーの持ち主。

私も昔はショートスリーパーの人がうらやましくて、だって人より長く起きていられるということは、色んなことがより多くできて、楽しい時間もそれに比例して長いじゃないですか。でもやっぱり体質には勝てなくて、この早起きをするようになってから完全にショートスリーパーを目指すことは諦めました。

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【写真付き】ストレッチ3ヶ月後の結果【早起き525日目】

ストレッチで3ヶ月経過

2017年5月5日からスタートしたストレッチ、少し前までは毎日朝晩1回ずつやっていたのが、2ヶ月をちょっと過ぎたあたりから雲行きが怪しくなり…1日1回、朝か晩にはやっていましたが、3ヶ月目に到達するころにはとうとうサボってしまう日がポツポツと!

いかんですね〜。

何が原因ってね、単純に“飽きてきた”んですよね…。

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