6月27日（月）の時間割
（朝）
〜5:10 起床
5:10〜5:40 洗濯・床掃除・炊事
5:40〜6:30 ブログを書く
6:30〜6:40 朝食（パン・コーヒー）
6:40〜7:20 ブログを書く
7:20〜7:50 身支度をする
7:50〜8:10 洗濯物を干す
8:10〜 自宅を出る
（夜）
〜17:40 買い物
17:40〜17:55 買ったものの整理
17:55〜18:40 夕食の支度
18:55〜19:20 夕食（ゴーヤチャンプルー・納豆）
19:20〜20:00 休憩
20:00〜20:20 お風呂
20:25〜20:45 炊事
20:45〜20:55 洗濯物を干す
21:05〜21:30 ネットをする
21:35〜 就寝
昨日、会社の定期健康診断の結果が届きました。
毎年5月末にやるんですが、今年の結果、去年、おととしと比較できるようになっています。
早起き40日目よりさらにやせた
以前に、早起きでダイエットは本当？40日目で体重が−２㎏になりました【早起き41日目】を書いたことがありましたが、結果から言うと、これよりさらにやせました。
40日目より0.5kg減っていました。
ということは、早起き3ヶ月目で-2.5kgになったことになります。
おととしと去年の同時期の体重がほぼ変化がなくて、今年だけガクンと落ちているので、やっぱり今年に何らかの影響、考えられるのは生活習慣だけですが、それがあったことは間違いありません。
早起きとの関連はまだわからない
ただ、ここで伝えておきたいのは、私が数値で比較できるのが体重だけなのでそれを書いていますが、体重が減った＝健康的になったということは断言できません。
健康診断なので白血球とか赤血球の数、肝機能など項目はたくさんありますが、これで早起きとの関連があるかなんて全然わからないし、一方で、体重なら私が自宅でも計測できるので、推移は言えるかなくらいです。
早起き前との生活の比較
早起き40日目のときもそうだったんですが、食生活自体はまったく変わっていません。
ただ夕ごはんを食べる時間と寝る時間が早くなっただけ。
一時期便通がよくなって、お、これはもしや早起きの効果かもと思って記録をつけていたことがあったんですが、1週間くらいしたらいつもの調子に戻って、なんだお腹出して寝てて冷えただけかな…ということがありました。
相変わらずお菓子も毎日食べてます。
今後の注目は冬
私は夏に痩せて冬に太るタイプなので、冬でもこの体重だったら、さすがに早起きの影響があったと認められるでしょう。
冬も食べる量が変わらないのに自然と太っていくので。
その前にこれから本格的な夏が来て、大好きな夏なのに夏バテするともったいないので、それだけは気をつけよう。
