健康・ダイエット

ホットクックで玄米を発酵させて炊いたら、めちゃくちゃ美味しくできた【早起き1,520日目】

玄米を発酵させて発芽玄米を炊いてみた

おはようございます。まるです。

これまで、何かイヤなことがあったり、気分が乗らなくてダラダラする日が続きそうだったり、今みたいに外出自粛でストレスが溜まると勝間さんのYouTube見ることで精神安定を図ってきたんですけど、

このあいだ「外出自粛のいまこそ、スロークッキングにチャレンジしよう」っていうのを見て、確かにそうだと。

前から勝間さんのように玄米をふだんの食生活に取り入れたいとは思ってて、さらに玄米を発芽させて発芽玄米にして食べると栄養価が高くなり、その発芽がホットクックでできるということまでは覚えてました。

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雑穀米つづいてますよ(雑穀米の割合とコスパまとめ)【早起き849日目】

新しい雑穀米を買いました

おはようございます。まる(@hayaokimaru1)です。 

このときに買ってはじめた雑穀米生活、続いております。

家族からの評判もすこぶるよく、家計にもあまりひびかないとあってわたし的にも納得。

はじめて買ったときはとおりがかりの食料品雑貨店で勢いだったので、あの店にわざわざ行く必要もないから、今回はネットで選んでみました。

楽天で人気というこちら。

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これで私も完全体に!OMRONの体重体組成計を買いました【早起き842日目】

念願のOMRONの体重体組成計HBF-255T買いました

おそようございます。まる(@hayaokimaru1)です。 

また朝から自分の作業やってたらお昼になって、それでそうそう、昨日の夜届いた念願のアレをいじってたらまたこんな時間になってしまいました。

アレとは、私をついに完全体にしてくれるであろうアレです。

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今度は内転筋を鍛えるよー【早起き737日目】

1週間ぶりのランニングがキツい!

おはようございます。まる(@hayaokimaru1)です。 

朝から体中が痛い…。

昨日一週間ぶりにランニングをしたら、起きたら背筋、腹筋、首、二の腕、大殿筋がめちゃめちゃ痛いです。

(ランニングするようになってから足以外の部分、特に腹筋や二の腕が筋肉痛になることを知って、ランニングって全身運動なんだなって知りました。)

やっぱりまだ去年の秋と比べると本調子ではないみたいで、ラストスパートで呼吸を荒げて必死に走ってもベストタイムより1分遅かったので、これからの春に向けて徐々に調子を上げていかないといけません。

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ランニング以外の今の筋トレメニュー【早起き677日目】

新年初ラン

おはようございます。まる(@hayaokimaru1)です。    

昨日、新年初ランに行ってきました。

途中ランナーは2人しかすれ違わず、道路もすいていてとても走りやすかったし、私自身も年末年始でもうちょっと身体が重いかなと思ってましたが意外に走れて、最速ペースでいけたのは良かったです。

その後もひとり時間があったから身体が温まっているうちにと、前から買って開いていなかった体幹を鍛える本を見ながらやってみたら、これがキツいのなんのって…。

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ニトリのプッシュアップバーはコスパ良くて女性ビギナー向き【早起き624日目】

筋トレグッズPart2

おはようございます。まる(@hayaokimaru1)です。 

昨日からの筋トレ話、続きます。

先日ふらっと立ち寄ったニトリで腹筋ローラーを見つけた私は、実はその隣にあったブツも前からほしかったんです。

家族的にはむしろこっちのほうが興味あったみたい。

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