「60歳になって”40代でやっておけばよかったこと”」の1つ、歯を大事にすればよかった
おはようございます。まるです。
1ヶ月くらい前からかな、Twitterでフォロワーさんが「いいね」した人が歯医者さんで、その人のつぶやきが「いかに歳をとったら歯と投資（！）が大事か」っていうのでとても参考になるんです。
ふつうにネットサーフィンしてても「60歳になって”40代でやっておけばよかったこと”」とかの記事見ても、必ず歯を大事にすればよかったってライクインしてるんですよね。
さらに調べていくと、虫歯や他の病気にも歯周病が関わっているということが近年言われるようになっていて、じゃあその歯周病を防ぐにはどうしたらいいかというと、朝起きてすぐの処理だと。
朝起きて、すぐに歯を磨く！
そうすれば、就寝中に増えた細菌を口外に排出できるからなんだそうです。
…
確かに、英語勉強するようになってから海外の人のYouTubeを毎日見てますが、モーニングルーティンで多くの人が朝起きてすぐに洗面所に行って歯磨きしてるの！
…Twitterの歯医者さんのつぶやきと海外YouTuberの行動がつながりました。
ただ、もともと知覚過敏がひどく、歯医者で毎回歯の掃除をするたびに痛すぎて手をあげっぱなしの自分には、起きがけのは磨けは歯に刺激が強すぎて、ハードルが高い。
ということで、まずは起きてすぐに白湯を飲むのをやめて、今は舌ブラシで舌ベロの掃除して口をゆすぐことにしました。
夜寝る前にも歯磨き＋舌ブラシはしてますが、それでも起きてすぐに舌ブラシをやるとけっこう汚れています。
私、口呼吸で口開けて寝てるし、絶対そのせい！
で、これをはじめて2週間。
効果があるかは半年ごとの検診や、長い目でみたら10年とかそれくらい経たないとわからないけれど、苦にならない程度に続けてみようと思います。
もちろん最終目標は起きてすぐの歯磨きですが、どうしたらいいかな、歯ブラシをもっとやわらかいやつとか、ブラシでなくて撫でるタイプの？（そんなのあるのか？）やつにしたら抵抗なくなるかなあ。
私が使ってる舌ブラシ、ブレスケアの舌クリン
ちなみに舌ブラシは、最初に買ったのが先っぽが綿みたいに見えるナイロン素材だったんですが、あれだとずっと洗面所に放置していたら湿気でカビ生えるんじゃないか→もっと歯に悪いんじゃないか、と思ってやめまして。
2個目として買ったのがブレスケアの「舌クリン」。
これは先っぽまでシリコンでできているので衛生的だし、何よりちょっとしなるので、舌にガリガリ押し付けなくていい！
ほどよいしんなり感と衛生的な作りで、とっても重宝しています。
250円と超安いし、試す価値はあるんじゃないかなー。
