2016年 4月 の投稿一覧

私が朝ごはんでおすすめする人気のインスタグラマー4人【早起き59日目】

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4月29日(金)の時間割

(朝)

〜 5:30 起床
5:30 〜 7:40 ブログを書く
7:40 〜 8:00 朝食の支度
8:00 〜 8:15 朝食(チキンサンド・コーヒー・バナナヨーグルト・クラムチャウダー)
8:15 〜 8:30 洗濯
8:30 〜 8:50 床掃除・炊事
8:50 〜11:50 ネット
11:50〜12:20 動画を見る
12:20〜14:20 ブログの整理
14:20〜14:40 昼食
14:40〜

(夜)

16:30〜17:30 夕寝
17:30〜18:40 ネット
18:45〜19:05 お風呂
19:05〜20:05 夕食の支度
20:05〜20:25 夕食(鶏手羽と大根、椎茸の煮物・キュウリの塩昆布和え・納豆)
20:25〜20:35 洗濯
20:35〜21:55 ネット
22:00〜      就寝

昨日は、朝ごはんに一昨日夜の残り物の照り焼きチキンをリメイクして、照り焼きチキンサンドにしてみました。

バナナのヨーグルト&はちみつがけ、クラムチャウダーまであって、今までで一番豪華な朝ごはん。

仕事が休みで朝の時間があると思うと、じっくり作れていいですね。

私が参考にしているInstagramの朝ごはん

まるもInstagramを登録していますが、自分がアップするためではなく、他の人の料理画像を見るために使っています。

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早起きのコツ:GW前日に「明日くらい二度寝したい」は注意【早起き58日目】

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4月28日(木)の時間割

(朝)

〜 5:30 起床
5:30〜 6:55 ブログを書く
6:55〜 7:15 朝食の支度
7:15〜 7:30 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト)
7:30〜 8:15 身支度をする
8:15〜      自宅を出る

(夜)

〜17:30 帰宅
17:30〜17:40 部屋の片付け
17:40〜18:40 夕食の支度
18:40〜19:05 夕食(てりマヨチキン・山芋のグラタン)
19:05〜21:30 ネット
21:30〜21:50 お風呂
21:50〜22:30 ネット
22:30〜      就寝

昨日は疲れがピークでした。仕事中幽体離脱しそうになった。

帰ってから最後のひと踏ん張りで夕食を作って、長時間ネットをしながらボーッとしていたらだいぶ回復しました。

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GW×早起き=早朝早帰り旅行がおすすめ【早起き57日目】

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4月27日(水)の時間割

(朝)

〜 5:30 起床
5:30〜 7:00 ブログを書く
7:00〜 7:15 朝食の支度
7:15〜 7:35 朝食(パン・コーヒー・クラムチャウダー)
7:35〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜22:0? 歓迎会
22:0?〜22:?? お風呂
22:??〜      就寝

昨日は歓迎会でおそらく午後10時には帰った記憶があって、そこからお風呂に入ってすぐ寝たので午後11時前には寝たと思います。

GWみなさんは何しますか

あさってからゴールデンウィークですね、予定はみなさんあるんでしょうか。

私はカレンダーどおりの休みですが1日も予定ないです。

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早起きのメリット:朝の読書は7日間で大人の女性が経済学入門を1冊読み終えられる【早起き56日目】

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4月26日(火)の時間割

(朝)

〜 5:30 起床
5:30〜 6:35 ブログを書く
6:40〜 7:00 スープづくり
7:00〜 7:15 朝食の支度
7:15〜 7:35 朝食(パン・コーヒー・クラムチャウダー・ヨーグルト)
7:35〜 8:15 身支度をする
8:15〜      自宅を出る

(夜)

〜17:30 帰宅
17:30〜18:00 ネット
18:00〜18:20 お風呂
18:30〜19:05 夕食の支度
19:05〜19:25 夕食(麻婆茄子丼)
19:25〜20:50 動画を見る
21:05〜      就寝

自分の活字への下地はどのくらいか

早朝は頭を使うことが向いていると言われ、読書をする人も多いようです。

私もいろいろ試してみたいと思って、早起き35日目から読書に挑戦しました。

普段はネットばかりの私ですが、読書が苦手まではいかないでしょうか。

本屋さんでは1、2時間は平気で過ごすし、人に勧められたらすぐに買って読むようにするくらいの下地はあります。

なので、もし本を読むのが苦手な人が朝の読書に挑戦しようとしているなら、ムリはしないでと言いたいです。

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早起きをスタートするのに一番おすすめな時期は【早起き55日目】

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4月25日(月)の時間割

(朝)

〜 5:30 起床
5:30〜 6:10 ブログを書く
6:10〜 7:00 読書
7:00〜 7:10 朝食の支度・ご飯を炊く
7:10〜 7:30 朝食(パン・コーヒー)
7:30〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜18:00 買い物
18:00〜19:30 夕食の支度
19:30〜19:50 お風呂
20:00〜20:25 夕食(餃子・ひじきの煮物)
20:40〜20:50 炊事
20:50〜21:05 洗濯物干し
21:05〜21:30 ブログを書く
21:30〜      就寝

早起きをスタートするのに一番おすすめな時期は今

一番好きな季節っていつですか。

私は断然真夏です。

その次に初夏、春と続きます。

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落ち込んだ時、女性におすすめしたい男性マンガ【早起き54日目】

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4月24日(日)の時間割

(朝)

〜 5:30 起床
5:30〜 6:50 ブログを書く
6:50〜 7:10 休憩
7:10〜 7:15 朝食(ヨーグルト)
7:15〜11:10 動画を見る
11:10〜12:40 ブログを書く
12:40〜13:00 昼食
13:00〜13:50 ブログの整理
13:50〜15:10 動画を見る
15:10〜17:35 ネットをする

(夜)

17:35〜17:50 洗濯
17:50〜18:55 夕食の支度
19:00〜20:05 夕食(ピザ(次を焼きながら食べる)
20:05〜20:50 休憩
20:50〜21:00 炊事
21:00〜21:20 お風呂
21:20〜22:20 ネットをする
22:20〜      就寝

私が落ち込んだ時にすることは

昨日も早起きだけは守りました。

そのあとは時間割のとおりグダグダですけど。

今週末は休養期間ということにして、来週から少しでも気分を上げるために、これをすれば間違いないという私なりの鉄板モノに手を出しました。

ずいぶん前から人気ですけど、私も大好き。

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早起きしてよかった!とまたいつか思える一瞬のために毎日を低空でも飛行する【早起き53日目】

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4月23日(土)の時間割

(朝)

〜 5:30 起床
5:30〜 7:10 ブログを書く
7:10〜 7:20 朝食の支度
7:20〜 7:30 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト)
7:30〜10:30 ブログを書く
10:30〜12:35 動画を見る
12:35〜13:10 昼食の支度
13:30〜13:45 昼食
13:45〜16:15 ネットをする
16:15〜17:30 昼寝

(夜)

17:30〜20:40 動画を見る
20:40〜21:05 夕食の支度
21:05〜21:25 お風呂
21:30〜21:50 夕食(カレー)
21:50〜22:50 ネットをする
22:50〜23:30 休憩
23:30〜      就寝

メンタルの不調は毎年この時期になることがわかった

ここ1週間ほどどうもメンタルのバイオリズムがよろしくないようで。

仕事で特に嫌なことがあったわけでもないのに行く前から「早く帰りたい」ってぼやいてるし、気分転換になる料理も掃除も意欲がわかないし、なんですかね。

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女子会にも「歳とってやってはいけないルール」が当てはまる【早起き52日目】

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4月22日(金)の時間割

(朝)

〜 5:30 起床
5:30〜 6:45 ブログを書く
6:45〜 6:55 休憩
6:55〜 7:15 お風呂
7:15〜 7:30 朝食の支度
7:30〜 7:45 朝食(パン・コーヒー・ミネストローネ)
7:45〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜17:30 帰宅
17:30〜19:20 ネット
19:20〜20:05 キッチン・床・トイレ・風呂掃除
20:05〜20:25 お風呂
20:25〜21:00 夕食の支度
21:00〜21:00 夕食(鶏の照焼・サラダ)
21:00〜21:50 ネット
22:00〜      就寝

昨日深夜に帰って、朝はいつもどおり早起きしたので5時間くらいしか寝れなくて、さぞや仕事中意識を失うかと思いきや、意外と体はもちました。

その分帰ってから一気にダルくなって、気分も下がってくるとお決まりの、部屋の汚さが目についてイライラしてくる症状が出て、お風呂やご飯より先に掃除をしまくりました。

なんで疲れているのに掃除をしてしまうのか自分。

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早起きが寝不足に勝る日がくるとは、習慣恐るべし【早起き51日目】

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4月21日(木)の時間割です。
【4月21日(木)】
(朝)

〜 5:30 起床
5:30〜 7:00 ブログを書く
7:00〜 7:10 朝食の支度
7:10〜 7:30 朝食(パン・コーヒー・ミネストローネ・ヨーグルト)
7:30〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜17:55 歯医者
〜18:25 帰宅
18:25〜19:30 夕食の支度
19:30〜 0:05 女子会
0:20〜      就寝

まさかこんな日が来るとは思いもしませんでした。

日付けをまたいでの女子会から早起きできるなんて!

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早起きのために使っているスケジュールアプリの感想【早起き50日目】

4月20日(水)の時間割です。
【4月20日(水)】
(朝)

    〜 5:30 起床
5:30〜 7:05 ブログを書く
7:05〜 7:15 朝食の支度
7:15〜 7:30 朝食(パン・コーヒー・ミネストローネ・ヨーグルト)
7:30〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

     〜17:30 買い物
17:30〜18:00 部屋の片付け
18:00〜18:25 ネット
18:25〜19:00 夕食の支度
19:00〜19:35 ネット
19:45〜20:00 夕食(生姜焼き)
20:00〜20:20 お風呂  
20:20〜22:30 ネット    
22:30〜      就寝

前から紹介しようと思っていた、私が早起きのために使っているスケジュールアプリについてです。

使っているのはこれ。

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