2016年 4月 の投稿一覧

時間を有効に使うのと忙しさのバランスって難しい【早起き49日目】

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4月19日(火)の時間割です。

【4月19日(火)】
(朝)

〜 5:30 起床
5:30〜 6:10 ブログを書く
6:10〜 7:00 読書
7:00〜 7:10 朝食の支度
7:10〜 7:30 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト)
7:30〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜17:30 帰宅
17:30〜18:40 夕食の支度
18:40〜19:00 夕食(ほうれん草のバター炒め・ホタルイカ・納豆)
19:00〜19:50 ネットをする
19:50〜20:10 スープづくり
20:10〜20:30 お風呂
20:30〜21:55 動画を見る
22:05〜      就寝

早起きを始めてから、最近ちょっと忙しくなりすぎている気がします。

もともと、1日のうちで自分が自由にできる時間は3時間30分ほどあって、これをどう使うかがポイントになると思っていましたが、今、朝は1時間30分をブログとたまに読書に、夜は30分〜1時間をブログの下書きに使っているので、実質予定がない時間は1時間30分〜1時間に減りました。

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より良い人生のために、朝の時間はテレビ<夕ごはんの支度<読書【早起き48日目】

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4月18日(月)の時間割です。

【4月18日(月)】
(朝)

〜 5:30 起床
5:30〜 6:20 ブログを書く
6:20〜 6:40 読書
6:40〜 6:50 朝食(パン・コーヒー)
6:50〜 7:30 読書
7:30〜 8:10 身支度
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜17:50 買い物
17:50〜18:10 部屋の片付け
18:10〜18:40 夕食の支度
18:40〜19:00 夕食(ゴーヤチャンプルー)
19:00〜19:50 動画を見る
19:50〜20:15 お風呂
20:25〜21:50 ブログを書く
22:05〜      就寝

おととい、早起きした時ってみんな何してるのかなと思ってネット検索していたら、こんな記事に目が止まりました。

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早起きのコツ:早寝早起きできないとき。私が早寝するたった1つの方法【早起き47日目】

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4月17日(日)の時間割です。

【4月17日(日)】
(朝)

〜  5:45 起床
5:45〜  7:15 ブログを書く
7:30〜  7:45 朝食(パン・コーヒー)
7:45〜  8:20 ブログを書く
8:20〜 11:30 ブログの整理
11:30〜11:50 昼食(ラーメン)
11:50〜13:40 動画を見る
13:40〜18:05 ブログの整理・ネットをする

(夜)

18:05〜18:20 お風呂
18:20〜19:00 夕食の支度
19:00〜19:20 夕食(ごぼうのゴマ和え、オクラの梅和え、セロリの塩昆布炒め)
19:20〜19:35 炊事
19:35〜20:45 ネットをする
20:45〜21:00 洗濯物を干す
21:00〜21:50 家計簿
22:05〜      就寝

早起きしたいのに、そもそも早く寝れないというお悩みありませんか。

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朝からできること・お出かけスポットをまとめてみました【早起き46日目】

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4月16日(土)の時間割です。

【4月16日(土)】

(朝)

〜 5:30 起床
6:00〜 6:15 ブログを書く
6:15〜 6:25 朝食(パン・コーヒー)
6:25〜 6:40 洗濯物干し
6:40〜 7:30 ネット
7:30〜 9:20 ブログを書く
9:20〜 9:35 洗濯物干し
9:35〜 11:20 ブログの整理
11:20〜12:15 炊事・昼食の支度
12:15〜13:20 ネットをする
13:30〜13:45 昼食
13:45〜14:20 動画を見る
14:20〜17:15 ブログの整理

(夜)

17:15〜18:30 動画を見る
18:30〜18:45 洗濯物たたみ
18:45〜19:05 お風呂
19:05〜20:30 動画を見る
20:30〜21:00 夕食(ベーコンとキノコの和風パスタ)
21:00〜21:55 ネットをする
22:05〜      就寝

昨日ふと、外で朝ごはんはすごい楽しいけど、これ以外にも早朝にできること・お出かけスポットってあるんじゃないかと思って調べてみました。

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早起きして外で朝ごはんのすすめ2【早起き45日目】

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4月16日(金)の時間割です。

【4月16日(金)】
(朝)

〜  5:30 起床
5:30〜  6:35 ブログを書く
6:35〜  7:15 身支度をする
7:15〜  8:50 移動
8:50〜  9:10 ★目的のお店で朝食
9:20〜 10:20 カフェ
10:20〜11:10 徒歩
11:10〜11:50 ウインドーショッピング
11:50〜12:30 エネルギー補給(テイクアウトのパン)
12:30〜13:30 徒歩
13:30〜14:25 ショッピング
14:25〜15:10 移動
15:10〜15:35 ショッピング
15:40〜16:10 移動
〜16:10 帰宅

(夜)

16:10〜16:35 洗濯物たたみ・部屋の片付け
16:35〜17:00 お風呂
17:00〜17:15 夕食の支度
17:15〜17:40 夕食(コロッケ・サラダ)
17:40〜20:30 動画を見る
20:40〜      就寝

昨日は、当面の目標「外で美味しい朝食を食べる」の第2回を開催してきました。

前回は3月14日(月)だったので、ちょうど1か月経って第2回目です。

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早起きのきっかけになるおすすめ本【早起き44日目で6時→5時30分起床にしました】

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4月14日(木)の時間割です。

【4月14日(木)】

(朝)

〜 5:30 起床
5:30〜 6:00 ブログを書く
6:05〜 7:00 読書
7:00〜 7:10 朝食の支度
7:10〜 7:30 朝食(パン・コーヒー・クラムチャウダー)
7:30〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜17:30 帰宅
17:30〜18:50 ネットをする
18:50〜19:40 夕食の支度
19:45〜20:05 お風呂
20:15〜20:30 夕食(タケノコ煮・野菜炒め・納豆)
20:30〜22:00 動画を見る
22:05〜      就寝

早起き44日目にして5時30分起床のスタートです。

目覚ましを5時25分にかけたんですが、楽しみだったのか緊張していたのか、5時15分に目が覚めました。

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早起きが定着した人って最終的な起床時間はいつ決まったの?【早起き43日目】

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4月12日(水)の時間割です。

【4月12日(水)】

(朝)

〜 6:00 起床
6:00〜 7:00 ブログを書く
7:00〜 7:10 朝食の支度
7:10〜 7:30 朝食(パン・コーヒー・クラムチャウダー)
7:30〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜17:30 帰宅
17:30〜20:00 お菓子を食べながらネットをする
20:00〜20:20 お風呂
20:20〜20:50 夕食の支度
20:50〜21:10 夕食(麻婆丼)
21:10〜21:50 ブログを書く
22:10〜      就寝

早起きが定着している人って、いつ最終的な起床時間が決まったんでしょう。

いきなり「明日から5時起きにして、それを一生続ける!」っていう人はあまりいないでしょう。

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早起きのコツ:読書も早起きも、波に乗っているときは迷わずガンガン進もう!【早起き42日目】

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4月12日(火)の時間割です。

【4月12日(火)】

(朝)

〜 6:00 起床
6:00〜 6:25 ブログを書く
6:25〜 7:00 読書
7:00〜 7:10 朝食の支度
7:10〜 7:30 朝食(パン・コーヒー・クラムチャウダー)
7:30〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜17:20 帰宅
17:20〜17:45 部屋の片付け
17:45〜18:30 ブログを書く
18:30〜19:00 夕食の支度
19:00〜19:20 夕食(カレーうどん)
19:20〜20:45 ネットをする
20:45〜21:05 お風呂
21:10〜22:10 読書
22:20〜      就寝

昨日、「難しい本は休日などゆっくり時間がある時に読むことにします」と書いておきながら、なんかくやしくて再チャレンジしたんです。

わからない数式は1文字1文字から紙に書いて壁に貼って、小さい子がかるたで組み替えて遊ぶのと同じように。

そうしたらゆっくりではあるけれど確実にわかるようになって。

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早起きでダイエットは本当?40日目で体重が−2㎏になりました【早起き41日目】

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4月11日(月)の時間割です。

【4月11日(月)】

(朝)

〜6:00 起床
6:00〜6:20 ブログを書く
6:25〜6:50 読書
6:55〜7:10 朝食の支度
7:10〜7:25 朝食(パン・コーヒー・クラムチャウダー)
7:25〜7:50 身支度をする
7:50〜8:00 読書
8:10〜     自宅を出る

(夜)

〜17:40 買い物
17:40〜18:30 夕食の支度
18:30〜18:50 夕食(カレー・サラダ)
18:50〜20:20 ネットをする
20:20〜20:40 お風呂
20:50〜21:20 ネットをする
21:20〜22:10 ブログを書く
22:25〜      就寝

昨日の朝、時間に余裕ができたので経済入門書を読んだら全然理解できなくて凹みました…。

くやしくて少し時間を置いて再トライしたけど撃沈。数学以前に算数レベルで苦手なのに、30代後半で数式を覚えるのはハードルが高い!

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朝ごはんにサラダって不向きな気がする【早起き40日目】

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4月10日(日)の時間割です。

【4月10日(日)】

(朝)

〜 6:00 起床
6:00 〜 7:30 ブログを書く
7:30 〜 7:40 朝食の支度
7:40 〜 7:55 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト・バナナ)
7:55 〜10:20 動画を見る
10:20〜10:40 炊事
10:50〜12:20 動画を見ながら昼食の支度、常備菜・クラムチャウダーづくり
12:20〜12:40 昼食(昨日の残り)
12:40〜13:30 休憩
13:30〜18:00 ブログの整理・動画を見る

(夜)

18:00〜18:30 夕食の支度
18:40〜19:00 夕食(実家のコロッケとタケノコ煮・サラダ)
19:00〜19:20 休憩
19:20〜20:00 お風呂(お風呂掃除含む)
20:00〜22:05 ネットをする
22:10〜      就寝

昨日の蜂蜜に続き、今日も朝ごはんネタです。

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