４月１０日（日）の時間割です。
【４月１０日（日）】
（朝）
〜 ６：００ 起床
６：００ 〜 ７：３０ ブログを書く
７：３０ 〜 ７：４０ 朝食の支度
７：４０ 〜 ７：５５ 朝食（パン・コーヒー・ヨーグルト・バナナ）
７：５５ 〜１０：２０ 動画を見る
１０：２０〜１０：４０ 炊事
１０：５０〜１２：２０ 動画を見ながら昼食の支度、常備菜・クラムチャウダーづくり
１２：２０〜１２：４０ 昼食（昨日の残り）
１２：４０〜１３：３０ 休憩
１３：３０〜１８：００ ブログの整理・動画を見る
（夜）
１８：００〜１８：３０ 夕食の支度
１８：４０〜１９：００ 夕食（実家のコロッケとタケノコ煮・サラダ）
１９：００〜１９：２０ 休憩
１９：２０〜２０：００ お風呂（お風呂掃除含む）
２０：００〜２２：０５ ネットをする
２２：１０〜 就寝
昨日の蜂蜜に続き、今日も朝ごはんネタです。
Instagramとかで憧れの朝食画像を日々見ている私ですが、うらやましいと思いつつ、ちょっと疑問に思うところもあります。
それが生野菜のサラダ。
確かに見た目が鮮やかだし、食べごたえはあるのにヘルシーだし、朝ごはんの鉄板イメージ。
でも果たしてそのまま自分の朝ごはんに置き換えてもいいものか。
一般的に1日の中で最も体温が下がるのは朝なので、朝ごはんはエネルギーの元になるものを食べて熱を作り出さないといけないのですが、そこで生野菜を食べてしまうと、水分が多いので体を冷やしてしまいます。
私は冷え性がひどいので、一口目に生野菜を食べるとすぐ寒くなってしまいます。
身体が本能的に受け付けないんでしょうね。
なので、自宅での朝ごはんで野菜をとるときは、生野菜ではなく暖かくて水分もとれるスープにします。外でサラダが出た場合は、先にコーヒーやスープなど温かいものをとってから食べるようにしています。
もし自分も体が冷えやすいという人は、スープやポタージュにするとか、もしくは蒸し野菜（温野菜）にしてはどうでしょうか。
冷えつながりでもう１つ、ヨーグルトも朝食べていますが、これも実はちょっと寒くなる…。
サラダもヨーグルトも少し譲って春夏ならいいかもしれないけれど、冬は確実にとりませんね。
基礎体温が高い夫でも、この時期でさえヨーグルトを食べると寒くなるといって好んで食べません。
朝食べるのに向いていて、栄養のバランスもとれるゴールデンブレックファーストをいつか自分で完成させたいなあ。
