早起きは損する？
元旦や4月の入学・入社の時期、また、新しい環境に入ると「これからは早起きして毎日充実した生活にしたいな〜」って思ったり、実際にためしてみた人もいると思います。
でも同時に、こんな疑問もよぎったんじゃないでしょうか。
早起きのコツまとめ
早起きのモチベーションが上がらないときの12の方法【早起き1,207日目】
早起きができない、続かないという悩み
おはようございます。まる（@hayaokimaru1）です。
早起きをこれから始めようとしている、もうすでに始めた、始めたけど挫折した、など早起きは続けるのが難しいものと思われています。
その理由としてあげられるのが、
・早起きが三日坊主になってしまう
・早起きが楽しくなくなってきた＝辛い
・早起きをしても特にやることがなくなってきた
ということではないでしょうか。
そこで今回は、これらの問題を解決して
・早起きが続けられるようになる
・早起きしてやりたいことが増える
ようになるための方法を紹介します。
【3年以上続いてます】低血圧でも早起きはできる【早起き1,170日目】
低血圧だから早起きできない？
おはようございます。毎朝5時に起きている、まる（@hayaokimaru1）です。
よく、
・低血圧だから早起きできない
・血圧が低いから早起きすると逆に危ない
ということを聞くのですが、それは本当なんでしょうか。
結論から言うと、私も低血圧の人間ですが、低血圧の人間でも早起きはできるし、特に問題はありません。
寒がりでも早起きしてる私は、冬の朝こうして起きている【早起き655日目】
冬の早起きは辛い
おはようございます。まる（@hayaokimaru1）です。
朝めっきり寒くなりましたね！東京も最低気温が昨日はついに0℃になってしまって、今朝も同じくらい。
私と同じく寒がりさんにとっては辛い毎日ですよね…布団から出るだけでも一仕事。
早起き1年目の去年の冬は手探りでいろんなことを試して、とにかく毎日早起きできるように苦心して、その苦労のかいあって今年はそれを生かして今のところは大丈夫なものの、この先1月や2月になったらやっぱり厳しいよなあ。
ということで、今日は私なりに去年から試して冬の早起きに必要なこと、そして今試していて有効なことをご紹介します。
時間エンドレスな飲み会をサクッと終わらせる2つの方法【早起き229日目】
昨日は女子会でした
2週間のモヤモヤ期間を乗り越えつつあるけど、まだ気が抜けない状態というか、もう1転あったらイヤだなと頭の隅のほうで考えていた昨日。
いつも2人で飲む友だちに急きょ声をかけられ、二つ返事で行ってきました。
めっちゃグッドタイミング。
おとといの夜、ご飯いっぱい作っておいてよかったー。
家族のご飯は確保されてるし、昨日は暖かかったしでまさに女子会日和。
よし、これで完全に私の心の雲間も晴れるだろう。
意見が違くても言える貴重な会
その子とはいつも2人で飲むんです。
2人だからみんなの意見にうなずくこともないし、意見が違ったらそれはそれでアリ。
お互いの仕事に対する細かい感情とか、プライベートとか、4,5人とかの飲み会ではしないような本当に細かいことを話すんです。
やっぱり体調が悪いときほど早寝早起きしたほうがいい【早起き211日目】
やっと元の早起き生活に戻りました
おはようございます。
先週台湾旅行から帰ってきて、やっと今日、元の早起き生活に戻りました。
旅行中は時差が1時間あったこと、夜市に行って遅くまで遊んでいたことで夜更かし生活になってしまって、帰ってきてからもそれをひきずって、寝る時間が遅くなっていました。
私、自分が乾燥に弱いことをすっかり忘れていて、飛行機が乾燥することは覚えていたけれど、そこまでと考えていなくて、何を思ったかマスクをスーツケースに入れてしまい、行き帰りの飛行機でマスクをしなかったら喉が大変なことに。
さらにホテルでも、一応は気にしていましたが、お風呂の湿気をベッドまで届くようにドアを開けておいたんですが、それでも足りなかった。
家賃交渉して新しいエアコンがきたら驚きの金額に【早起き184日目】
6月に新しいエアコンがきた
少し前になりますが、6月9日のブログで「快眠して冬も早起きするために。家賃交渉したら新しいエアコンが来ました」というのを書いたことがありました。
おかげで主に7月、8月とこのエアコンをフル使用し、今年の夏は非常に快適にすごせました。
そして最近、朝晩だいぶ涼しくなってきて、つけている時間も減ってきたところに、おととい電気使用量のお知らせがあったので、ここで昨年使っていた旧型（10年くらい前の型かも）との比較をいろいろしてみたいと思います。
あなたもすでに続けていることがあれば早起きも習慣化できる【早起き148日目】
家計簿をつけています
私はずっと家計簿をつけています。
Zaimやマネーフォワードといった家計簿アプリが普及してきているにも関わらず、あいかわらずノートにレシートを貼って、手書きで計算を書くという方式ですが。
アプリを導入して、銀行やカードも一括管理できるようにしようとずっと思いつつ、レシートをすぐに見られる使いやすさでなかなかアプリに移行できないでいます。
4年続いた家計簿
で、つい先週に、なんとなく過去に書いたスマホのメモを眺めていたら、この家計簿が2012年7月から、4年も続いていることに気付きました。
4年。けっこう長くないですか。
この長さを実感しようと思って、これまでの家計簿を引っ張りだしてきました。
朝どうしても起きなくてはいけないときに一番効くのはこれ【早起き124日目】
女子会行ってきました
昨日、おとといと東京はとても暑かったです。
昨日は全国的に真夏日のところも多かったようで、私も昼間外出していたんですが、肌はチリチリ焼けるし水分は奪われるしで体力使いました。
そんなときに友達からの女子会のお誘い。昼間、暑さで体力を奪われたのでちょっと今日は早く寝て休もうかなと思っていたけれど、仕事づくしの彼女と久しぶりにゆっくり話したいしと思ってOKしました。
早起きできたとして、そこから完全に目を覚ます３つの方法【早起き115日目】
6月24日（金）の時間割
（朝）
〜5:55 起床
5:55〜6:15 お弁当作り
6:20〜7:20 ブログを書く
7:20〜7:30 朝食の支度
7:30〜7:40 朝食（パン・コーヒー・ヨーグルト）
7:40〜8:05 身支度をする
8:05〜 自宅を出る
（夜）
〜17:30 帰宅
17:30〜18:20 ネット
18:20〜19:00 夕食の支度
19:00〜19:20 夕食（鶏の照焼・サラダ）
19:20〜19:50 お風呂
19:50〜22:00 ネット
22:00〜 就寝
昨日5時55分に起きてかなりビックリしたけれど、ここからバタバタして何かミスしたらいけないと思って、あえていつもより5分早く家を出ました。
ミスは何も起きなかったし、逆に良いこともなかったけれど、気分的に早く出てよかったです。
それにしても昨日みたいな目の覚め方はもういやだなあ。ホントに心臓に悪い。
名前：まる
都内在住・在勤
何も残せず30代半ばになって本気で人生焦り、お金をかけずに人生変えようと2016年2月29日〜早起きスタート。
【早起きで変わったこと】
・朝7:00→5:00起き
・ブログ毎日更新
・2019年12月〜朝のオンライン英会話
・→2020年11月 TOEIC610点
・→2021年７月 TOEIC680点
・→2021年９月 TOEIC735点
・→2021年12月 TOEIC760点
・→2022年３月 TOEIC815点
・ランニングはじめる
・テレビ見るのやめた（捨てた）
・お酒を週６回→月１回
・純金積立＆投資信託＆iDeCo
・帰ってすぐにお風呂入る
・朝ごはんをオートミールマフィン,ヨーグルト,バナナに
・ホットクックで料理を時短
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