足が痛くて目が覚める
おはようございます。まるです。
数日前から夜中に足が寒くて寒くて起きちゃいます。
昨夜は0時30分に目が覚めて！
レッグウォーマーもしてるし靴下も履いてるし電気敷き毛布もしてるのに…なぜか寒い。
それでもう1回寝直しても明け方も寒いから、理想的なかたちとは違うけど、結果早起きになってしまいます。
今日は4時15分だかに二度寝？から起きて、そこから布団の中でずっとスマホ見てました。
（私だけ早く起きすぎると猫がニャーニャー騒いで家族も起きてしまうので）
で、原因をいろいろ調べてたんですけどね、足の冷えについて。
だいたいは
・末端への血流がとどこおってる
・昼間ストッキングやブーツで足を締め付けている
・運動不足
・ストレス
・食生活の乱れ
・冷たいものを食べている
とかなんですよ。
この中で自分が思い当たるのは、末端の血流が悪いのと運動不足かしら。
確かにただでさえ冬が大嫌いでショッピングで外に出るのも億劫なのに、さらに運動なんてできる気がしないしほとんどやってません。
特に今年は試験勉強ずっとやっててランニングもご無沙汰です。
となると、週末のウォーキングとか、会社の行き帰りで歩くようにするとか、そういうのから始めるしかないんですかね。
てっきり私は「春になったら季節が暖かくなるから、それで足も温まってつらないし、よく眠れる」と思ってましたけど、そうじゃなくて寒さ＋運動不足なのかもしれません。
まとめ
ビタミンEを採れだ漢方だとか、そういうのにあまり興味がなくて、対策するならやっぱり運動ですかね、私は。
歩きながらリスニングすればいいのかな…。
（ドラゴン桜でも身体を動かしながらの暗記は効果的って言うし、他でもそれは言われてるし）
いつも外に行く＝ランニングの感覚でいたんですけど、
英単語のリスニング＋足の痛みをなくす を目的にすれば、ウォーキングだとしても自分の中で納得がいきそうな気がします。
これから歳をとってこの症状はどんどんひどくなるだろうから、今のうちに（痛いうちに！）考えないといけないですね。
