今年また20時に寝てます
おはようございます。まるです。
そういえばまるで今年はないかのように触れていなかった話題で、あ、どうでもいい話ですが、
最早睡眠時間のことで、最近その最早のタイミングです。
先週の週末だったかな、突然19時くらいにモーレツな疲れが出て、動くのもつらくなって20時10分に寝ました。
わたし、寝てるときは”本気で寝てる！”と言われるくらいぜんぜん起きないのに、一度起きたらいきなりテンションマックスで行くのでその落差がすごいらしいんですよ。
その逆バージョンがこのあいだ来て、とつぜん電池が切れた感じになり、座ってるのも厳しくなって寝たんですね。
同じような状態が昨日もありました。
先週末ほどではないけどやっぱり立った姿勢がつらくて、早く横になりたくて21時にはお布団へ。
冬というと寒さのせいで早く布団に入るっていうのは毎年あって、そのときも早いと20時すぎ、遅くても21時っていうのはありましたが、今年は暖冬なので、寒さのせいとはまた違うよう。
とはいえ通年で考えると今は明らかに寒いので、自分では気づかない哺乳類レベルでなにか察知してるのかもしれません。
今は冬眠してもいいときだよーみたいな。
条件は①5時に起きること、②7時間は寝ること
私がしている”早起き”という状態は、①午前5時に起きること なので、
それができるのなら何時間睡眠でもいいし、もちろん決まった就寝時間はありません。
今みたいに疲れてたら20時とか21時に寝るし、夏みたいに元気であんまり寝なくても大丈夫なときは22時とか、22時30分まで起きてたりします。
前は21時に寝るって決めてたんですけどね、でも布団に入ってからすぐ寝付けるときとそうじゃないときがあるじゃないですか。
だったら、寝付けないときはとりあえず横にはなるけどスマホポチポチしてて、気づいたら1時間たってたでもOKなんです。
ただ睡眠時間は、私は ②7時間をきると正常に稼働しなくなるのでそこは気にしてます。
だから基本22時に寝付く（布団に入るのだけでなく、完全に眠りに入る状態）のを目指してます。
…
ちなみに昨日は21時に寝て、暑かったのかトイレに行きたかったのか夜中3時に目覚め、トイレ行った後20分くらいスマホいじってまた寝ました。
スマホいじっても7.5時間寝られたから今朝は調子がいいです。
ということで、早起きするにも時季が関係したり体調もあったりで365日同じ行動はできないと思うから、もし早起きしてみたいという人は参考にしてみてください。
