20時からは集中力なし。リフレッシュは2，3日まで。ベストなルーティン探しは続く【早起き2,032日目】

おとといの反省を生かして21時就寝→5時前に起きられました

おはようございます。まるです。

昨日、1つ分リスニングのノルマ終わらないまま21時になってしまって、すっごく眠かったしまたこれで遅くまでやったら元の木阿弥と思って、

ノルマ残したまま21時に布団に入りました。

で、GARMINの睡眠記録を見ると21時40分には寝ていたようで、睡眠時間も起きたら7時間を超えていました。

1回目覚まし前に起きたっけ。

なので今朝は起きた瞬間から元気！

5時08分からリスニングもスタートして、とりあえず今日の分は終わったので、あとはお昼と夜で金フレやって、明日の英会話の予習して、できれば、できれば昨日のノルマ分もやりたい…！

自分の体調というか生活のルーティンとして、20時以降はもう集中力がありませんね。

なので20時すぎたら金フレ（英単語帳）をやったほうがいいのかも。

洗い物とか歯磨きを間にはさんだりしつつ。

まとめ

それと、勉強をまたTODOつくって再開したらメンタルの調子も良いように感じます。

このあいだTOEICが終わって2週間ダラダラしたときは、勉強法とか勉強時間とか調べるのは楽しかったけど、それ以外はネットで服見まくったり、プライベートのことをあれやこれや不安に思ったりして、全体的にリフレッシュしたとは言えませんでした。

やっぱり自分の場合は、行きたくないとか言いつつ天気が悪くてもルーティンで仕事に行ったり、帰ってすぐに勉強しないと時間足りないとか、やることがある方が逆に余計なこと考えずに健康にすごせるんでしょうね…ヒマだとロクなこと考えない。

となると、あとはどうやってそのTODOをベストに作り上げるかに焦点をあてればいい。

次回のTOEIC終わったら完全休みは2,3日にしようと思います。