ひさしぶりに睡眠時間測ったら足りてない模様【早起き2,031日目】

7時間睡眠に足りてない

おはようございます。まるです。

昨日早く寝る準備…まではしたけどそこからなかなか寝付けず、GARMINの睡眠結果みたら寝たのが22時09分で起きたのが4時36分でした。

ま、二度寝して4時58分にまた起きたから6.5時間以上は寝たけど、それでも最低睡眠時間が7時間の自分としては足りないかなあ。

身体うごかさないと、例えばランニングとかね、そういうのをしないとストンと寝付けないのかも。

夏のあいだは汗で肌がかぶれるのでGARMINつけて寝てなかったんですが、また再開しようと思います。

…

今日のこのあとの予定としては、朝25分✕2回でシャドーイングした後（今日のテキストはキツかった）、オンライン英会話の予習＋レッスンが終わったので、お昼にちょこっと単語やって、夜はシャドーイングもう1本と単語の残りやります。

まとめ

寒くなるにつれ昼間の行動時間と動力が落ちていくので、まだ冬ではないこの時期に起きてる時間を有効活用しておかないといけないです。

もって12月か、たぶん12月に受ける予定のTOEICが終わったらまた力尽きて、今度は寝まくりそうな気がする…。

夏も遊べなかったけど、かろうじて身体が動く秋ももう勉強モードってことで、12月までコツコツやっていきます。