冷えとり・寒さ対策

冷え性にとって理想のレッグウォーマー【早起き285日目】

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寒くて夜寝られない

あくまで体感ですが、ここ数日で東京も一気に本格的な冬になっちゃったのではないでしょうか。

夜中がとにかく寒い。

寝るときは布団に敷パッドをして、足元には電気マット、上は薄手の毛布+掛け布団にしてますが、それでも寒すぎる!

昨日、今日と全然寝付けませんでしたよ…。

でも、布団にくるまりながらあー寒いッて思いながら、押入れから厚手の毛布を出すために布団から出るのがいやでじっと我慢しちゃうんだなあ。

あそこでちょっとだけ頑張って毛布が出せるとそのあとの熟睡まで早くなる、夜中に寒くて起きないのはわかってる、わかってるんだけども。

その場限りの布団の温かさに負けちゃう…ありません?そういうこと。

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お腹が弱い女性はメンズ用インナーがおすすめ【早起き245日目】

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冬に快適な部屋をつくるために準備すること

私のような超寒がりさんのために、このあいだ“冬に快適な部屋をつくるために準備することリスト”をつくりました。

冬に快適な部屋をつくるために準備することリスト

☑フリースを出しておく(春に入れた防虫剤で臭っているから)
☑すでにあるレッグウォーマーを出しておく
☑できればレッグウォーマーは足指なしの足の甲・かかとが隠れるものを買い足す(足指までは逆に蒸れる原因に)
 →なければ足指だけの生地を自分でカットする
☑ユニクロで部屋着の長袖インナー・スウェットパンツを買い足す
☑必要であればユニクロのボアスウェットフルジップパーカーも買い足す
☑ブランケットを買う

このうち、先週の日曜日にユニクロの部屋着の長袖インナーを買ってみて、今週の月曜から木曜まで実際に着てみたので今日はその感想です。

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9月の夜は冷え性にとって寝不足に注意【早起き191日目】

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今が季節の変わり目

夏が終わり、秋がはじまる9月ですね。

朝はほとんどセミも鳴かなくなり、かわりに秋の虫の声が聞かれるようになりました。

今はもう朝5時だと外が暗くて、起きたらすぐ部屋の電気を点けないとお弁当づくりやパソコンが難しくなっています。

6時くらいになってやっと空が完全に明るくなります。

雲も8月は積乱雲が朝から見えて、ああ夏だな〜と思ったものですが、今やすっかり秋景色。

夏よりずっと高いところに雲がたなびくようになりました。

夜も台風の影響で蒸し暑さが残っていても、ちょっと風がふくと涼しい。

おかげでエアコンをつけるのは夕方帰宅したときくらいになって、朝晩はつけずに、窓全開で大丈夫なくらいです。

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冷え性の私が梅雨のいま寝るために私していること【早起き110日目】

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6月19日(日)の時間割

(朝)

〜 5:10 起床
5:10〜 7:15 ブログを書く
7:15〜 7:30 朝食の支度
7:30〜 7:45 朝食(パン・コーヒー・ミネストローネ・ヨーグルト・サラダ)
7:45〜 9:30 身支度をする
9:30〜17:30 外出

(夜)

〜17:30 帰宅
17:30〜18:30 部屋の片付け・ネットをする
18:30〜20:35 実家で夕食
20:35〜20:45 休憩
20:45〜21:10 お風呂
21:10〜22:00 ネットをする
22:00〜    就寝

昨日は父の日でしたね。私はお寿司を注文して、家族みんなで食べました。

実家とはけっこう近いのですが、それぞれ仕事をしているうえに年代で生活スタイルがちがうので、用事をつくらないとなかなか会わなくなってしまいます。

なので、こういう機会に直接顔を見て話すようにしています。

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