ナッツ

5月16日（日）の時間割

（朝）

〜5:10　起床
5:10〜6:20　ブログを書く
6:20〜6:30　朝食の支度
6:30〜6:45　朝食（パン・コーヒー・ヨーグルト）
6:45〜8:05　ブログを書く
8:05〜9:20　身支度をする
9:20〜　　　外出

（夜）

〜16:30　帰宅
16:30〜18:20　動画を見る
18:20〜19:00　夕食の支度
19:00〜19:20　夕食（牛丼・カブの塩昆布和え）
19:20〜19:35 炊事
19:35〜20:00　お風呂
20:00〜21:00　ネットをする
21:05〜　　　 就寝

前から朝ごはんに足したかったもの

以前もちょっと書いていますが、自宅での朝ごはんを充実させたいという目標があって、そのメニューの1つにナッツがありました。

そもそもは、朝ごはんを食べるなら、健康的で、バランスがとれているものという基準が自分の中にあって、それは料理研究家や主婦が作っているものを目標にしても良かったんですけど、私はどちらかと言えばアスリート向きを目指したかった。

今や定期的な運動もしていないし、年々身体はダルダルになっていますが、それでも食事くらいは気にしたい。

それで本屋でいろいろ見ていたら見つけました。

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