健康

早起き3ヶ月目で体重が-2.5kgになりました【早起き118日目】

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6月27日(月)の時間割

(朝)

〜5:10 起床
5:10〜5:40 洗濯・床掃除・炊事
5:40〜6:30 ブログを書く
6:30〜6:40 朝食(パン・コーヒー)
6:40〜7:20 ブログを書く
7:20〜7:50 身支度をする
7:50〜8:10 洗濯物を干す
8:10〜   自宅を出る

(夜)

〜17:40 買い物
17:40〜17:55 買ったものの整理
17:55〜18:40 夕食の支度
18:55〜19:20 夕食(ゴーヤチャンプルー・納豆)
19:20〜20:00 休憩
20:00〜20:20 お風呂
20:25〜20:45 炊事
20:45〜20:55 洗濯物を干す
21:05〜21:30 ネットをする
21:35〜    就寝

昨日、会社の定期健康診断の結果が届きました。

毎年5月末にやるんですが、今年の結果、去年、おととしと比較できるようになっています。

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体調が悪いときほど早寝早起きのリズムを保つ【早起き84日目】

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5月24日(火)の時間割

(朝)

〜5:10 起床
5:10〜5:45 お弁当作り
5:45〜6:55 ブログを書く
7:00〜7:15 朝食の支度
7:15〜7:30 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト・クルミ)
7:30〜8:10 身支度をする
8:10〜   自宅を出る

(夜)

〜17:40 買い物
17:40〜17:50 洗濯物をたたむ
17:50〜18:00 炊事
18:00〜18:20 お風呂
18:20〜19:00 夕食の支度
19:00〜19:20 夕食(生姜焼き・サラダ・かぼちゃの煮物の残り)
19:20〜20:00 ネットする
20:00〜20:15 炊事
20:15〜21:00 ブログを書く
21:05〜    就寝

ここ数日体調不良でした

この間の日曜日から体調が悪く、薬を飲んでも効かなくてちょっとつらい状態でした。原因は婦人科系なので、数日すれば落ち着くのがわかっているからまだ耐えられましたが。

今朝起きたらほとんど治っていたのでホッとしたところです。

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早起きでダイエットは本当?40日目で体重が−2㎏になりました【早起き41日目】

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4月11日(月)の時間割です。

【4月11日(月)】

(朝)

〜6:00 起床
6:00〜6:20 ブログを書く
6:25〜6:50 読書
6:55〜7:10 朝食の支度
7:10〜7:25 朝食(パン・コーヒー・クラムチャウダー)
7:25〜7:50 身支度をする
7:50〜8:00 読書
8:10〜     自宅を出る

(夜)

〜17:40 買い物
17:40〜18:30 夕食の支度
18:30〜18:50 夕食(カレー・サラダ)
18:50〜20:20 ネットをする
20:20〜20:40 お風呂
20:50〜21:20 ネットをする
21:20〜22:10 ブログを書く
22:25〜      就寝

昨日の朝、時間に余裕ができたので経済入門書を読んだら全然理解できなくて凹みました…。

くやしくて少し時間を置いて再トライしたけど撃沈。数学以前に算数レベルで苦手なのに、30代後半で数式を覚えるのはハードルが高い!

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