早起きのメリットまとめ

早起きするだけで自分のやりたいことがスムーズにいく【早起き76日目】

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5月16日(月)の時間割

(朝)

〜5:10 起床
5:10〜 5:40 お弁当作り
5:40〜 7:35 ブログを書く
7:35〜 7:45 朝食の支度
7:45〜 7:50 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト・クルミ←NEW!)
7:50〜 8:00 洗濯物を干す
8:00〜 8:10 炊事
8:10〜 8:40 身支度をする
8:40〜10:10 移動
10:10〜15:00 イベントに行く
15:00〜16:40 移動

(夜)

16:40〜17:10 買い物
17:10〜17:20 洗濯物をたたむ
17:20〜17:35 冷蔵庫の整理
17:35〜17:45 炊事
17:45〜18:30 常備菜作り
18:30〜18:50 夕食作り
19:00〜19:20 夕食作り夕食(味噌ラーメン)
19:20〜19:55 ネットをする
19:55〜20:20 ブログを書く
20:20〜20:50 休憩
20:50〜21:10 炊事
21:10〜21:30 お風呂
21:30〜22:25 ネットをする
22:25〜    就寝

昨日は、前から予定していた東京ビッグサイトの催事に行ってきました。

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午前8時前にこなすべき8項目がいくつ当てはまるかやってみました【早起き70日目】

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5月10日(火)の時間割

(朝)

〜 5:10 起床
5:10〜 5:40 お弁当作り
5:45〜 7:10 ブログを書く
7:10〜 7:20 朝食の支度
7:20〜 7:30 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト)
7:30〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜17:30 買い物
17:30〜17:50 ネットをする
17:50〜18:00 床掃除
18:00〜18:20 お風呂
18:20〜18:50 夕食の支度
18:50〜19:30 夕食(大根と厚揚げの煮物・春雨スープ・納豆)
19:30〜20:15 ネットをする
20:15〜20:25 洗濯物を干す
20:25〜21:15 ネットをする
21:15〜      就寝

気になる記事を見つけました

昨日お昼にちょっと気になる記事を発見しました。

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早起きはメリットかデメリットか。やるかやらないかは自分次第【早起き64日目】

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5月4日(水)の時間割

(朝)

〜 5:30 起床
5:30〜 7:25 ブログを書く
7:25〜 7:40 朝食の支度
7:40〜 7:50 朝食(パン・コーヒー・ミネストローネ・バナナ)
7:50〜 8:00 洗濯物を干す
8:00〜 8:10 炊事
8:10〜 9:40 ネットをする
9:50〜12:00 風呂場・トイレ・キッチン・床掃除、押入れ整理、暖房器具をしまう、靴洗濯
12:00〜12:20 昼食作り
12:20〜12:40 昼食
12:40〜13:30 動画を見る
13:30〜16:45 ブログを書く

(夜)

16:45〜20:50 ネットをする・動画を見る
20:50〜21:00 夕食(牛丼)
21:00〜21:45 休憩
21:55〜      就寝

おととい遊んで寝落ちした分を取り戻すため、昨日はガッツリ掃除しました。

久しぶりにお気に入り洗剤のオキシクリーンを使って、風呂場、トイレ、キッチン、靴までじっくり汚れを落として気分スッキリ。

年末の大掃除以来でやっと細かいところまでできて、これでGWにやりたかった大きな仕事が終わりました。

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早起きのメリット:早朝ショッピングで得する4つのこと【早起き61日目】

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5月1日(日)の時間割

(朝)

〜 5:30 起床
5:30〜 7:30 ブログを書く
7:30〜 7:45 洗濯物を干す
7:45〜 8:00 ブログを書く
8:00〜 8:10 朝食の支度
8:10〜 8:25 朝食(パン・コーヒー・ミネストローネ)
8:25〜 9:50 ブログを書く
9:50〜10:30 床&玄関掃除・炊事・洗濯物を干す
10:30〜12:30 ネットをする
12:30〜12:55 昼食の支度
13:05〜13:25 昼食(ナス豚丼・春雨スープ)
13:25〜14:40 家の書類整理
14:40〜18:20 ネットをする

(夜)

18:20〜19:15 夕食の支度
19:15〜20:00 動画を見ながら夕食(ハーブチキングリル・マカロニサラダ・長芋の千切り)
20:00〜20:40 休憩
20:40〜20:55 炊事
21:00〜21:15 ブログを書く
21:15〜      就寝

早朝ショッピングに行ってきました

おととい、東京都世田谷区の二子玉川にショッピングに行ってきました。

最初は、GW前半はどこも出かけない予定だったんですけど、家族の都合と、天気もいいからってことで。

ここは最近映画館ができたのでたまに見に行くんですが、多摩川が近くて緑が多いのと、コンパクトな街なのでちょっと散歩しつつ気分転換するのにちょうどいい。

もちろんこの日も、朝5時30分に起きてブログを書いてから出発するのですが、早起きをするようになってから、目的地が何時に開店するかを事前に調べるクセがつきました。

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GW×早起き=早朝早帰り旅行がおすすめ【早起き57日目】

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4月27日(水)の時間割

(朝)

〜 5:30 起床
5:30〜 7:00 ブログを書く
7:00〜 7:15 朝食の支度
7:15〜 7:35 朝食(パン・コーヒー・クラムチャウダー)
7:35〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜22:0? 歓迎会
22:0?〜22:?? お風呂
22:??〜      就寝

昨日は歓迎会でおそらく午後10時には帰った記憶があって、そこからお風呂に入ってすぐ寝たので午後11時前には寝たと思います。

GWみなさんは何しますか

あさってからゴールデンウィークですね、予定はみなさんあるんでしょうか。

私はカレンダーどおりの休みですが1日も予定ないです。

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早起きが寝不足に勝る日がくるとは、習慣恐るべし【早起き51日目】

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4月21日(木)の時間割です。
【4月21日(木)】
(朝)

〜 5:30 起床
5:30〜 7:00 ブログを書く
7:00〜 7:10 朝食の支度
7:10〜 7:30 朝食(パン・コーヒー・ミネストローネ・ヨーグルト)
7:30〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜17:55 歯医者
〜18:25 帰宅
18:25〜19:30 夕食の支度
19:30〜 0:05 女子会
0:20〜      就寝

まさかこんな日が来るとは思いもしませんでした。

日付けをまたいでの女子会から早起きできるなんて!

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朝からできること・お出かけスポットをまとめてみました【早起き46日目】

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4月16日(土)の時間割です。

【4月16日(土)】

(朝)

〜 5:30 起床
6:00〜 6:15 ブログを書く
6:15〜 6:25 朝食(パン・コーヒー)
6:25〜 6:40 洗濯物干し
6:40〜 7:30 ネット
7:30〜 9:20 ブログを書く
9:20〜 9:35 洗濯物干し
9:35〜 11:20 ブログの整理
11:20〜12:15 炊事・昼食の支度
12:15〜13:20 ネットをする
13:30〜13:45 昼食
13:45〜14:20 動画を見る
14:20〜17:15 ブログの整理

(夜)

17:15〜18:30 動画を見る
18:30〜18:45 洗濯物たたみ
18:45〜19:05 お風呂
19:05〜20:30 動画を見る
20:30〜21:00 夕食(ベーコンとキノコの和風パスタ)
21:00〜21:55 ネットをする
22:05〜      就寝

昨日ふと、外で朝ごはんはすごい楽しいけど、これ以外にも早朝にできること・お出かけスポットってあるんじゃないかと思って調べてみました。

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早起きのメリット:窓拭きで掃除しながら朝日を浴びれば一石二鳥【早起き28日目】

窓拭き

3月28日(月)の時間割です。

【3月28日(月)】

(朝)

〜 6:00 起床
6:00〜 6:45 ブログを書く
6:45〜 7:00 家計簿を書く
7:00〜 7:10 朝食の支度
7:10〜 7:30 朝食(パン・コーヒー・ミネストローネ)
7:30〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜17:30 買い物
17:30〜18:00 部屋の片付け
18:00〜18:30 夕食の支度
18:45〜19:00 夕食(ゴーヤチャンプルー)
19:00〜21:50 ブログの整理
21:55〜22:20 お風呂
22:30〜      就寝

朝は5時50分に目覚ましをセットしていますが、最近布団の中でダラダラして6時過ぎに起きていたのを無意識レベルで反省したのか、時計のアラームが鳴る前に目が覚めるようになってきました。

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早起きのメリット:朝の静寂は、自分のことに集中できる貴重な時間【早起き26日目】

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3月26日(土)の時間割です。

【3月26日(土)】

(朝)

〜 6:30 起床
6:30〜 7:00 ネットをする
7:00〜 7:10 朝食の支度
7:10〜 7:20 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト)
7:20〜 8:30 ネットをする
8:30〜 9:30 炊事・床&玄関掃除・洗濯
9:30 〜11:30 ブログを書く
11:30〜12:30 昼食の支度・炊事
12:30〜12:50 昼食(煮物)
12:50〜13:10 休憩
13:10〜18:15 ブログを書く

(夜)

18:15〜18:45 休憩
19:55〜20:10 夕食の支度
20:10〜20:25 夕食(カレー)
20:25〜21:30 ブログを書く
21:50〜      就寝

昨日はずーーっと家でブログをいじっていました。

デザインを変えたりするのに、いちいちネットで調べてからじゃないとわからなくて、行きつ戻りつ亀のような速度で。

しかも結果改善されないところがあって、最後はうっちゃって寝ちゃいました。

ということで、昨日は全然動きもなかったので、早起きのビフォー・アフターでちょっと変えたネタのことを。

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早起きのメリット:夕食を朝作れば、出た生ゴミもすぐにゴミ出しできる【早起き22・23日目】

ゴミ出し

3月22日(火)〜3月23日(水)の時間割です。

やっと追いつきました!

【3月22日(火)】

(朝)

〜 6:10 起床
6:10〜 6:20 布団の中でゆっくり
6:20〜 7:00 洗濯・炊事・ごみまとめなど
7:00〜 7:15 朝食の支度
7:15〜 7:35 朝食(パン・コーヒー・イチゴ・クラムチャウダー←NEW!)
7:35〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜17:30 買い物
17:30〜18:00 部屋の片付け
18:00〜18:30 お風呂
18:30〜19:50 ネットをする
19:50〜21:55 ブログを書く
22:05〜      就寝

朝食に念願のクラムチャウダー登場。

と言ってもなんちゃってで、あさりとかの貝類は入ってないやつなんですけどね。

作り置きして、冷凍しておいたものです。

やっぱり朝にスープっていいです。

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