早起きをはじめたら

昨日は予定つめて力尽きた

おはようございます。まるです。

今朝の東京は雨がやんだけど寒いです！

昨日は美容院が終わってからどうしても買い物しなくちゃいけなくて、3件寄って帰ったらいつもの帰宅時間より1.5時間遅くて、そこから猫に隣でにゃーにゃー言われながらお風呂入ってご飯をサクッと食べたら力尽きました…。

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雨の中、予約の美容院へ

おはようございます。まるです。

今日は2.5ヶ月ぶりの美容院が、仕事のあとに控えています。

数ヶ月前に予約することの唯一のデメリットは、当日の天気がわからないこと！

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今日は有休とってました

こんばんは。まるです。

実は今日休みをとってまして、別に体調が悪いとかではなくフツーに有休です。

今週寒いし雨だって予報があったし、だいだい年末前に一度メンタル落ち気味になるから、だったらその前に意図的に休みをとろうと思って。

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東京もすっかり冬。朝が寒くなりました

おはようございます。まるです。

今朝の東京は寒い！

そして暗い！

天気がそもそも曇なのと、冬至前のいちばん暗い時期が重なって起きても「まだ夜中か」ってくらいでした。

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この土日もまったく外出せずに終わる

こんばんは。まるです。

予定どおり今週の土日も1歩も外出せずに家で勉強してました。

あと家事。

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歯磨き粉を変えました

おはようございます。まるです。

冬になり肌も鼻もノドも乾燥する季節になりましたね。

私はどうしても寝てる間に口呼吸しちゃうので唾液が少なくなって歯周病になって虫歯が増える可能性が上がってしまうんですが、それを少しでも防ぐために、ここ1、2年は歯磨き関連を気にしています。

歯を白くする歯磨き粉TO BE WHITEを使って1週間。効果ありすぎて逆に引く【早起き1,095日目】

歯のホワイトニングのために おはようございます。まる（@hayaokimaru1）です。 えーと先週でしたかね、歯を白くするために買ったお高い歯磨き粉、TO BE WHITE（トゥービーホワイト）の話をしたのは。 2月2 […]

だいぶ前から歯磨き粉も1つのものを使ってきたんですが、Twitterで歯医者さんがこれをおすすめするというモノがあったので買ってみました。

ConCoolの歯磨きジェル。

研磨剤・発泡剤が入っていない！

知覚過敏になりやすい私としては、研磨剤がないほうがありがたいです。

はじめての液状タイプでしたが、歯ブラシを下にして上からダラ〜っと垂らしてしまえば大丈夫です。

自分はConCoolのマウスウォッシュを先に使ってましたが、それと味は同じです。

そしてマウスウォッシュと併用するとなお良いらしい。

まとめ

私は歯磨きして→歯間ブラシ→舌みがき　をやって寝てます。

で、起きたらまず舌みがき→口ゆすぐ（たまに歯が気持ち悪いときは歯もみがく）

歯医者が、っていうより痛いのが苦手なので（なんせ知覚過敏）、歯医者にできるだけ行かないですむように家でできることはやりたいなと。

昨日はTODOをスキマ時間でぜんぶこなした

おはようございます。まるです。

昨日はなかなか密度の濃い一日でした。

明け方大雨だったけど、雨に備えて早めに出ようといろいろ前倒しでやった結果オンライン英会話もちゃんとできたし、洗濯物まで結局干して！

お昼はお昼でシャドーイング15分（ひとりのときね）、夕方は友だちと会うまでの30分で長文読解2周目のやつを3問終わらせて。

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夜中からの雨がすごい

おはようございます。まるです。

夜中にすごい雨音と時折聞こえる雷で何回も起きましたが、5時に起きてからも、特に今5時30分からがやばいです。

これ普通の台風予報よりすごいんじゃないだろうか…

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寒いからムリせずいきましょう

おはようございます。まるです。

今日も東京の朝の気温は低く3℃しかありません、って言っても北海道とかもう雪なんですよね！

わたしは寒いのが大の苦手だから、3℃で起きてることも仕事行ってることももはや自分エラいぐらいに思ってるんですけど…。

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