メリット

早起きするだけで自分のやりたいことがスムーズにいく【早起き76日目】

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5月16日(月)の時間割

(朝)

〜5:10 起床
5:10〜 5:40 お弁当作り
5:40〜 7:35 ブログを書く
7:35〜 7:45 朝食の支度
7:45〜 7:50 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト・クルミ←NEW!)
7:50〜 8:00 洗濯物を干す
8:00〜 8:10 炊事
8:10〜 8:40 身支度をする
8:40〜10:10 移動
10:10〜15:00 イベントに行く
15:00〜16:40 移動

(夜)

16:40〜17:10 買い物
17:10〜17:20 洗濯物をたたむ
17:20〜17:35 冷蔵庫の整理
17:35〜17:45 炊事
17:45〜18:30 常備菜作り
18:30〜18:50 夕食作り
19:00〜19:20 夕食作り夕食(味噌ラーメン)
19:20〜19:55 ネットをする
19:55〜20:20 ブログを書く
20:20〜20:50 休憩
20:50〜21:10 炊事
21:10〜21:30 お風呂
21:30〜22:25 ネットをする
22:25〜    就寝

昨日は、前から予定していた東京ビッグサイトの催事に行ってきました。

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朝ごはんにクルミとその効果【早起き75日目】

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5月16日(日)の時間割

(朝)

〜5:10 起床
5:10〜6:20 ブログを書く
6:20〜6:30 朝食の支度
6:30〜6:45 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト)
6:45〜8:05 ブログを書く
8:05〜9:20 身支度をする
9:20〜   外出

(夜)

〜16:30 帰宅
16:30〜18:20 動画を見る
18:20〜19:00 夕食の支度
19:00〜19:20 夕食(牛丼・カブの塩昆布和え)
19:20〜19:35 炊事
19:35〜20:00 お風呂
20:00〜21:00 ネットをする
21:05〜    就寝

前から朝ごはんに足したかったもの

以前もちょっと書いていますが、自宅での朝ごはんを充実させたいという目標があって、そのメニューの1つにナッツがありました。

そもそもは、朝ごはんを食べるなら、健康的で、バランスがとれているものという基準が自分の中にあって、それは料理研究家や主婦が作っているものを目標にしても良かったんですけど、私はどちらかと言えばアスリート向きを目指したかった。

今や定期的な運動もしていないし、年々身体はダルダルになっていますが、それでも食事くらいは気にしたい。

それで本屋でいろいろ見ていたら見つけました。

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簡単10分でできる朝スープ(画像・レシピ付き)レッドVer【早起き68日目】

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5月8日(日)の時間割

(朝)

〜 5:10 起床
5:10〜 5:30 ブログを書く
5:30〜 7:00 読書
7:00〜 7:10 朝食の支度
7:10〜 7:20 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト・ミネストローネ)
7:20〜 7:30 洗濯物を干す
7:30〜 7:40 炊事
7:40〜 9:40 ネットをする
9:40〜10:30 身支度をする
10:30〜11:15 移動
11:30〜13:40 外でランチ
13:40〜14:55 ウインドーショッピング
15:00〜16:05 移動

(夜)

16:05〜16:30 ブログを書く
16:30〜17:35 ネットをする
17:35〜17:50 お風呂
17:50〜18:00 洗濯物を干す
18:00〜18:10 炊事
18:10〜18:15 米を炊く
18:15〜19:50 ネットをする
19:50〜20:40 動画を見る
21:10〜      就寝

昨日は母の日ということで、義母と夫とランチに行ってきました。

天気が良くて、GW最終日のせいかそこまで混んでいなくてよかった。

今年のGWもいたって平凡だったなあ。掃除したとかドラマを一気見したとか、ブログに書いていなかったら何をしたかすぐに忘れそうなくらいですが、でも平和に過ごせて十分幸せです。

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早起きはメリットかデメリットか。やるかやらないかは自分次第【早起き64日目】

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5月4日(水)の時間割

(朝)

〜 5:30 起床
5:30〜 7:25 ブログを書く
7:25〜 7:40 朝食の支度
7:40〜 7:50 朝食(パン・コーヒー・ミネストローネ・バナナ)
7:50〜 8:00 洗濯物を干す
8:00〜 8:10 炊事
8:10〜 9:40 ネットをする
9:50〜12:00 風呂場・トイレ・キッチン・床掃除、押入れ整理、暖房器具をしまう、靴洗濯
12:00〜12:20 昼食作り
12:20〜12:40 昼食
12:40〜13:30 動画を見る
13:30〜16:45 ブログを書く

(夜)

16:45〜20:50 ネットをする・動画を見る
20:50〜21:00 夕食(牛丼)
21:00〜21:45 休憩
21:55〜      就寝

おととい遊んで寝落ちした分を取り戻すため、昨日はガッツリ掃除しました。

久しぶりにお気に入り洗剤のオキシクリーンを使って、風呂場、トイレ、キッチン、靴までじっくり汚れを落として気分スッキリ。

年末の大掃除以来でやっと細かいところまでできて、これでGWにやりたかった大きな仕事が終わりました。

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早起きのメリット:早起き✕ブログを書くといいこと3つ【早起き62日目】

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5月2日(月)の時間割

(朝)

〜 5:30 起床
5:30〜 5:35 米を炊く
5:35〜 7:05 ブログを書く
7:05〜 7:15 朝食の支度
7:15〜 7:30 朝食(パン・コーヒー・ミネストローネ)
7:30〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜17:55 買い物
18:00〜18:10 冷蔵庫整理
18:10〜18:30 お風呂
18:30〜19:10 夕食の支度
19:20〜19:40 夕食(冷やし中華)
19:45〜20:00 炊事
20:00〜20:15 洗濯物を干す
20:15〜22:10 動画を見る
22:15〜      就寝

昨日の仕事はバタバタで。

おとといまでの三連休は何だったんだってくらい、出勤して5分でGWの記憶が消えました。

そこからのまた三連休ということで気分がジェットコースターしてます。

夕食は冷やし中華で労力を使わないものにして、一刻も早く休みたい、この出すぎたアドレナリンを抑えたいと一気に家事も終わらせて、考えなくていい動画を見て寝る前にやっと落ち着きました。

でも昨日仕事に行って思ったのは、毎日を休みにして規則正しく生活できるほど自分はしっかりしていないなということ。

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早起きのメリット:朝の読書は7日間で大人の女性が経済学入門を1冊読み終えられる【早起き56日目】

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4月26日(火)の時間割

(朝)

〜 5:30 起床
5:30〜 6:35 ブログを書く
6:40〜 7:00 スープづくり
7:00〜 7:15 朝食の支度
7:15〜 7:35 朝食(パン・コーヒー・クラムチャウダー・ヨーグルト)
7:35〜 8:15 身支度をする
8:15〜      自宅を出る

(夜)

〜17:30 帰宅
17:30〜18:00 ネット
18:00〜18:20 お風呂
18:30〜19:05 夕食の支度
19:05〜19:25 夕食(麻婆茄子丼)
19:25〜20:50 動画を見る
21:05〜      就寝

自分の活字への下地はどのくらいか

早朝は頭を使うことが向いていると言われ、読書をする人も多いようです。

私もいろいろ試してみたいと思って、早起き35日目から読書に挑戦しました。

普段はネットばかりの私ですが、読書が苦手まではいかないでしょうか。

本屋さんでは1、2時間は平気で過ごすし、人に勧められたらすぐに買って読むようにするくらいの下地はあります。

なので、もし本を読むのが苦手な人が朝の読書に挑戦しようとしているなら、ムリはしないでと言いたいです。

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朝に白湯を飲む効果とは【早起き38日目】

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4月8日(金)の時間割です。

【4月8日(金)】

(朝)

〜 5:50 起床
6:00〜 6:40 ブログを書く
6:40〜 6:55 洗濯物を干す
7:00〜 7:10 朝食の支度
7:10〜 7:30 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト・バナナ)
7:30〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜17:30 帰宅
17:30〜18:10 部屋の片付け・洗濯物たたみ
18:10〜19:40 ネットをする
19:40〜20:00 夕食の支度
20:00〜20:15 夕食(冷しラーメン)
20:15〜20:30 洗濯物を干す
20:30〜21:50 お風呂
21:50〜22:15 休憩
22:15〜      就寝

冬物の大洗濯を今朝からやろうとしていましたが、昨日の夜が暖かすぎて、気がはやってやってしまいました。

さて、昨日のブログでこっそり紹介したとおり、ここ1週間くらい朝ブログを書きながら白湯を飲んでいます。

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早起きのメリット:朝の1時間10分でMAXできる家事まとめ【早起き37日目】

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4月7日(木)の時間割です。

【4月7日(木)】

(朝)

〜 5:50 起床
5:50〜 7:00 ブログを書く
7:00〜 7:15 朝食の支度
7:15〜 7:30 朝食(パン・コーヒー・クラムチャウダー・ヨーグルト)
7:30〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜17:50 歯医者
18:00〜18:30 買い物
18:30〜19:10 ネットをする
19:10〜20:20 たまっていた家計簿を整理する
20:20〜20:55 夕食の支度
20:55〜21:20 夕食(味噌にんにく鍋)
21:25〜21:45 お風呂
21:45〜22:20 休憩
22:20〜      就寝

おとといから、朝ウグイスの鳴き声が聞こえるようになりました。

春ですねえ。

若い時は気にしなかった鳥の声や咲きほこる花に30代から敏感になって、日々の生活を愛おしく感じるっていうのはこういうことかとしみじみ思う今日このごろです。

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早起きのコツ:家族や友達などサポーターを見つけよう。私が早起きしようと思った動機②【早起き34日目】

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4月4日(月)の時間割です。

【4月4日(月)】

(朝)

〜 5:50 起床
6:00〜 6:30 ブログを書く
6:35〜 7:00 クラムチャウダーを作る
7:00〜 7:10 朝食の支度
7:10〜 7:30 朝食(パン・コーヒー・クラムチャウダー・ヨーグルト)
7:30〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜17:30 買い物
17:30〜18:00 部屋の片付け
18:00〜18:30 洗濯物たたみ・トイレ掃除・部屋の片付け
18:30〜18:50 お風呂
18:50〜19:20 夕食の支度
19:20〜19:20 夕食(野菜炒め)
19:30〜20:30 ネットをする
20:30〜21:50 ブログを書く
22:00〜      就寝

4月1日に寝坊してから、起きる時間に敏感になっていて、いい方に転んでいるのでしょうか。

目覚ましが鳴る前に目が覚めるんですが、今日は5時40分でした。

こうして5分とか10分とか、ちょっとずつ無理なく早めていければいいんですけど、実は夫から、5月から今より早い出勤になるかもと言われました。

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早起きのメリット:朝の静寂は、自分のことに集中できる貴重な時間【早起き26日目】

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3月26日(土)の時間割です。

【3月26日(土)】

(朝)

〜 6:30 起床
6:30〜 7:00 ネットをする
7:00〜 7:10 朝食の支度
7:10〜 7:20 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト)
7:20〜 8:30 ネットをする
8:30〜 9:30 炊事・床&玄関掃除・洗濯
9:30 〜11:30 ブログを書く
11:30〜12:30 昼食の支度・炊事
12:30〜12:50 昼食(煮物)
12:50〜13:10 休憩
13:10〜18:15 ブログを書く

(夜)

18:15〜18:45 休憩
19:55〜20:10 夕食の支度
20:10〜20:25 夕食(カレー)
20:25〜21:30 ブログを書く
21:50〜      就寝

昨日はずーーっと家でブログをいじっていました。

デザインを変えたりするのに、いちいちネットで調べてからじゃないとわからなくて、行きつ戻りつ亀のような速度で。

しかも結果改善されないところがあって、最後はうっちゃって寝ちゃいました。

ということで、昨日は全然動きもなかったので、早起きのビフォー・アフターでちょっと変えたネタのことを。

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