メリット

1年間早起きをして気づいたメリットと感じたこと

今日で早起きしてちょうど1年になりました

おはようございます。まるです。

いつも当ブログを読んでくれる方は、今日もおはようございますですね、無事にごあいさつできて何よりです。

そして、この記事で私とブログのことを知ってくださった方ははじめまして。

私はまるという名前で、早起きをしながらこのブログを書いている30代の女性です。

今日初めて訪問してくれたあなた、実は本日は相当なアタリ日ですよ。

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冬に朝カフェをする3つのメリット【早起き289日目】

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朝カフェのメリット

おはようございます。

久しぶりに朝からカフェに来て、朝ごはんを食べながらこのブログを書いています。

私は平日は仕事があるから自室でブログを書いて朝ごはんを食べていますが、休みの日くらいは気分転換したくなるのでちょいちょい朝カフェします。

外で朝の時間を過ごすのっていいところがたくさんありますよね。

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早起きするメリットは外国人も一緒【早起き283日目】

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習慣ってやっぱりすごい

おはようございます。

今日の東京の最低気温は2℃、そしてそれは今。

全国的に真冬並の寒さって天気予報でありましたが、確かに底冷えする感じしますね。

そんな芯から冷える真っ暗な朝に、私は今日も5時10分の目覚ましで起きて、こうしてブログを書いています。

自分のことなんだけど、なんか他人事のように習慣ってすごいなあと思う。

自分じゃなくて、習慣というものの力が。

生活に組み込まれると習慣の素晴らしさって気づきにくくなってしまいますが、たまーに外部によってそのことを語られると、そうそう!ってなります。

で、そうそうってなった記事がこちら。

Lifehackerの「日曜日の朝をムダに過ごしてはいけない7つの理由」です。

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早起きしていたら人にうらやましがられるか【早起き192日目】

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最近ブログをアップするのが遅いのは

8月下旬くらいからブログをアップしている時間が遅くなっています。

もしあなたが以前から気づいていたなら、いつも読んでくれてありがとうございます。

でもちゃんと毎朝5時10分には起きていますのでご心配なく。

寝苦しくてそれより前に目が覚めることもあるくらいです。

早起きしてから生活パターンはほぼできあがったんですが、同時にブログも書いて半年続き、記事数も200記事に迫ってきました。

さすがに200記事にもなると、自分でさえ過去にどんなこと考えてたかとか、この時期何してたっけと思い出すのに苦労するようになり、自分で自分のサイト内を検索することも出てきました。

そうしたら、このジャンルにこの記事を入れるとわかりにくいなとか、もうちょっと見やすいデザインにしたほうがいいんじゃないかとか、ブログの体裁やあり方を考えるようになって。

それで最近、気分がのっている朝にそういった調べ物や他のサイトを見ていました。

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早起きを5か月して続けていること・やめたこと【早起き150日目】

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早起きをはじめて5ヶ月経ちました

早起きを始めて今日で5ヶ月経ったので、今日もその振り返りをしてみます。

1か月目から4ヶ月目までの振り返りもこれまでしていますので、よかったらあわせてご覧ください。

早起きを1ヶ月して続けていること・やめたこと
早起きを2ヶ月して続けていること・やめたこと
早起きを3ヶ月して続けていること・やめたこと
早起きを4ヶ月して続けていること・やめたこと

では、5か月目の振り返りです。

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早起きは物理的なメリットから精神的なメリットへ移る:箱根で美味しい朝ごはんと新緑を浴びる旅③【早起き97日目】

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6月6日(月)の時間割

(朝)

〜5:10 起床
5:10〜5:45 お弁当作り
5:45〜7:10 ブログを書く
7:10〜7:20 朝食の支度
7:20〜7:30 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト)
7:30〜8:10 身支度をする
8:10〜   自宅を出る

(夜)

〜17:30 帰宅
17:30〜17:50 部屋の掃除
17:50〜18:10 お風呂
18:10〜18:45 夕食の支度
18:45〜19:30 動画を見ながら夕食(ゴーヤチャンプルー)
19:30〜19:50 炊事
19:50〜20:10 洗濯物を干す
20:10〜21:15 ネットをする
21:20〜    就寝

おととい昨日に引き続き、今日は箱根旅行2日目の朝ごはんについてです。

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早起きしてやりたいことがまた1つ叶います【早起き94日目】

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6月3日(金)の時間割

(朝)

〜5:10 起床
5:10〜5:40 お弁当作り
5:40〜6:35 ブログを書く
6:35〜7:00 ネットをする
7:00〜7:15 朝食の支度
7:15〜7:30 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト・バナナ)
7:30〜8:10 身支度をする
8:10〜   自宅を出る

(夜)

〜17:30 帰宅
17:30〜17:55 お風呂
17:55〜18:40 夕食の支度
18:45〜19:05 夕食(ゴーヤチャンプルー)
19:05〜20:30 ネットをする
20:30〜20:50 炊事
20:50〜21:05 洗濯物を干す
21:15〜    就寝

昨日は学習して、ちゃんと帰宅してすぐお風呂に入りました。そうしたら布団の中でも暑くならずにすぐ寝られました。

私の身体って単純。

夜ご飯はゴーヤチャンプルーで、先日買ったやちむんのお皿を使いました。このコンビのビジュアル最高です。

ついにまたやりたいことが叶います

私はこのブログのプロフィール欄に、当面の目標を外で美味しい朝ごはんを食べることと書いています。

それは、これまでのカレー&ナンやおかゆのお店のレポで実現してきました。

ちょっと休日のおでかけ、ウインドーショッピンへの流れとしての出来事として。

でもそれをもう少し発展させたことをやりたいとずっと思っていて、それは早起きをスタートするのに一番おすすめな時期は【早起き55日目】に書いたことです。

で、(私の中で)とても急ですが、それが明日叶うことになりました。

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早起き3ヶ月で思ったこと【早起き87日目】

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5月27日(金)の時間割

(朝)

〜5:20 起床
5:20〜5:40 お弁当作り
5:40〜7:10 ブログを書く
7:10〜7:20 朝食の支度
7:20〜7:30 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト・バナナ・クルミ)
7:30〜8:10 身支度をする
8:10〜   自宅を出る

(夜)

〜17:30 帰宅
17:30〜17:45 炊事
17:45〜18:50 夕食の支度
18:50〜19:10 夕食(鶏の唐揚げ・彩り野菜のあんかけ)
19:20〜19:35 炊事
19:35〜19:50 洗濯物を干す
19:50〜20:20 お風呂
20:20〜22:30 ネットをする・ブログの整理
22:30〜    就寝

夜中の女子会からの早起きができてよかったんですが、もし頭が寝ていてブログにおかしなこと書いていたらどうしようと心配になり、朝から何度か自分のブログを読んでしまいました。

寝不足の反動は午後4時くらいに一気に来ましたね。

仕事中に自分の目がすわっているのも気づいてたんですが、あれってわかっててもとまらなくないですか。向かいの席の人は引いてただろうなあ…。

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早起きのメリット:朝焼けの美しさを知らずに生きるなんてもったいない【早起き83日目】

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5月23日(火)の時間割

(朝)

〜5:10 起床
5:10〜5:45 お弁当作り
5:45〜7:00 ブログを書く
7:00〜7:15 朝食の支度
7:15〜7:30 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト・クルミ)
7:30〜8:10 身支度をする
8:10〜   自宅を出る

(夜)

〜17:40 買い物
17:40〜17:55 洗濯物をたたむ
17:55〜18:15 お風呂
18:15〜18:45 夕食の支度
18:50〜19:10 夕食(ブリの照焼・かぼちゃの煮物・ひじき煮の残り)
19:15〜19:40 炊事
19:50〜20:20 家計簿
20:20〜21:00 ブログの整理
21:00〜22:00 ネットをする
22:00〜    就寝

昨日一日体調不良で、薬を飲んでもあまり効かなくてつらかった〜。

帰って一度座ったら絶対動かないと思って、とにかく無心に黙々とやることを終わらせていってました。

ついに太陽に勝った

でも寝てからも体調がすぐれなくて、今朝は4時10分に目が覚めてしまいました。

ふとベランダを見ると、まだ暗い。…これはもしやと思ってさっき調べたら、やっぱり。

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朝ごはんは本当に1日で最も重要な食事か【早起き81日目】

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5月21日(土)の時間割

(朝)

〜5:10 起床
5:10〜6:35 ブログを書く
6:35〜6:45 朝食の支度
6:45〜6:55 朝食(パン・コーヒー・クルミ)
6:55〜8:15 ブログを書く
8:15〜12:30 ネットをする
12:30〜12:40 昼食の支度
12:40〜12:55 昼食
12:55〜14:05 動画を見る
14:05〜15:25 ブログの整理
15:25〜18:30 ネットをする

(夜)

18:30〜20:20 明日の手伝いの準備
20:20〜20:35 買い物
20:35〜20:55 夕食の支度
20:55〜21:10 夕食(ボロネーゼ)
21:10〜21:50 ブログを書く
21:50〜22:10 お風呂
22:20〜    就寝

今日は早朝から家族の仕事の手伝いで、これから準備して8時には出かけるのでいつもより早い投稿時間になっています。

アシスタント仕事と引き換えに今週女子会2回参加を勝ち取ったので、ちょっとがんばっちゃおうかな。

気になる記事を見つけました

今回は朝食の習慣についての記事が気になりました。

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