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早起きが定着した人って最終的な起床時間はいつ決まったの?【早起き43日目】

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4月12日(水)の時間割です。

【4月12日(水)】

(朝)

〜 6:00 起床
6:00〜 7:00 ブログを書く
7:00〜 7:10 朝食の支度
7:10〜 7:30 朝食(パン・コーヒー・クラムチャウダー)
7:30〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜17:30 帰宅
17:30〜20:00 お菓子を食べながらネットをする
20:00〜20:20 お風呂
20:20〜20:50 夕食の支度
20:50〜21:10 夕食(麻婆丼)
21:10〜21:50 ブログを書く
22:10〜      就寝

早起きが定着している人って、いつ最終的な起床時間が決まったんでしょう。

いきなり「明日から5時起きにして、それを一生続ける!」っていう人はあまりいないでしょう。

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早起きのコツ:他の人の朝時間を見るのもいいが自分と比較しすぎないこと【早起き33日目】

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4月3日(日)の時間割です。

【4月3日(日)】

(朝)

5:55 起床
5:55 〜 6:35 ブログを書く
6:35 〜 7:10 朝食の支度
7:10 〜 7:30 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト)
7:30 〜 8:20 ネットをする
8:20 〜11:15 ブログを書いたり、諸々の設定
11:15〜12:30 動画を見る
12:30〜13:30 昼食の支度・常備菜づくり
13:40〜14:00 昼食(大根と厚揚げの煮物)
14:20〜17:40 動画を見る(たまにうたた寝)

(夜)

17:50〜18:30 炊事・洗濯
18:30〜19:50 動画を見ながら夕食と常備菜づくり
19:50〜20:30 ネットをする
20:40〜21:05 夕食(お昼の残りと常備菜)
21:05〜21:25 お風呂
21:25〜21:45 炊事
21:45〜      就寝

先週末は寒さがぶり返しちゃいましたね。

花見に早く行っておいてよかった。

先週の土曜日にサンマルクカフェに行ってて、あそこは雑誌がたくさん置いてあるんですが、気になる雑誌を見つけました。

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早起きのコツ:夜ダラダラしたらせめて就寝時間は守る【早起き17〜19日目】

夜ダラダラ

3月16日(水)〜3月18日(金)の時間割です。

やっとリアルタイムに近づいてきました。

【3月16日(水)】

(朝)

〜6:10 起床
6:10〜7:00 ブログを書く
7:00〜7:15 朝ごはんの支度
7:15〜7:30 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト)
7:30〜8:10 身支度・化粧など
8:10〜     自宅を出る

(夜)

17:15〜17:45 布団で休憩
17:45〜18:40 夕食(外食でワンタンメン)
18:40〜20:30 休憩
20:30〜20:40 お風呂
20:40〜21:10 ブログを書く
21:30〜      就寝

この日は体調が絶不調。

お昼に食べた麺類の香料と調味料がおそらく合っていなかったんだと思います。

午後3時くらいから職場でなんとなく不快な気分で、帰宅する頃には本格的にダウン。

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早起きのコツ:早起き時間を有効に使えなかった日は、この先の早起き人生で大したことない1日【早起き8〜10日目】

早起き時間

3月7日(月)〜3月9日(水)の時間割です。

【3月7日(月)】

(朝)

〜6:15 起床
6:15〜6:50 ボーっとして過ごす
6:50〜7:00 朝食(パン・コーヒー)
7:00〜8:10 身支度・化粧など
8:10〜     自宅を出る

(夜)

〜17:30 買い物
17:40〜18:00 風呂お風呂に入る、髪を乾かす
18:00〜19:40 布団で横になりながらネットをして休む
19:40〜20:00 夕食の準備(鍋)
20:00〜20:30 夕食
20:30〜21:30 ネットをしてゆっくりする
?    〜      就寝

やっぱり前日の疲れが残ってたみたいで、1日頭と身体が働かず…。

就寝時間を残していなかったのもそれの表れかしら?

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早起きって具体的に何時?

具体的に何時

そもそも早起きって何時を言うんでしょうか。

5時?4時?

通勤時間が片道1時間で、出社が午前8時という会社員の人は、必然的に7時前には出ないといけないでしょうから、6時には起床してると思います。

私の周りの人から聞いた感触でも、早い人で6時くらいです。

一方、ネットでちょっと調べてみると、

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