早起きをはじめたら

あずきのチカラ首肩用は腹痛のときこそ使うべき【早起き628日目】

私が肩こりがひどいのに整体に行かない理由

おはようございます。まる(@hayaokimaru1)です。    

最近肩こりがマジでやばい。

フツーにしてても姿勢が悪いせいで肩こりになりやすい、かつ首の細さと頭の大きさのバランスが合っていない(美容師さん談)のに、これに寒さから身体が縮こまってどうにもこうにも痛いのです。

毎年ではあるんだけど、それにしても年々首が回らなくなってきているような…。

職場でうしろから「まるさん」って声かけられてすぐ振り向くと、肩甲骨の上から動かなくて腰ごとしか回れないんです。

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習慣化したいならすでにやっているものとセットにする。ランニング+ストレッチ【早起き627日目】

昨日は予定どおりランニングへ

おはようございます。まる(@hayaokimaru1)です。   

うう…朝から身体が痛い。

昨日のブログで「夜のひとり時間が楽しみ」と言ってましたが、そのとおり、いや予想以上に良い時間を過ごせたものの、ランニングが思ったよりハードだったようで久しぶりに筋肉痛に…張り切りすぎちゃったかなあ。

昨日は朝の時点でランニングウェア、ライト、シューズの準備をしておいたので、帰ったらすぐに出発できる手はずでした。

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今夜が楽しみ一人時間【早起き626日目】

朝から家事頑張りました

おはようございます。まる(@hayaokimaru1)です。  

今日は朝から家のことバッチリやりました。

掃除、洗濯、洗い物、家計簿処理と家のこと関係フル稼働。

それもこれも今日は家族が仕事帰りに歯医者に寄るため、夜も自分時間があるから!です。

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ニトリのプッシュアップバーはコスパ良くて女性ビギナー向き【早起き624日目】

筋トレグッズPart2

おはようございます。まる(@hayaokimaru1)です。 

昨日からの筋トレ話、続きます。

先日ふらっと立ち寄ったニトリで腹筋ローラーを見つけた私は、実はその隣にあったブツも前からほしかったんです。

家族的にはむしろこっちのほうが興味あったみたい。

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女性が腹筋ローラーを買う時におすすめする4条件【早起き623日目】

ずっと欲しかった筋トレグッズ

おはようございます。まる(@hayaokimaru1)です。 

5月からストレッチ、7月から本格的にランニングを始めている私ですが、その間にもちょっとした筋トレは挟んでました。

筋トレやアスリートの身体を鍛える動画みたいなの好きでしてね、今もちょこちょこ見てますし、9月にはUFCの試合も観戦したし、そういう熱は絶えず持ち続けていたわけです。

夏から筋トレグッズも探していて、買ったら動画見ながら頑張ろ!と思ってました。

…でも動画見すぎてこだわりができてしまって、ブランドがどうとかカラーがどうとか、使い勝手が良いやつとか言っているうちにすっかり月日がたち、そうこうしているうちに秋に。

さすがの家族も「いいかげん買わないと俺のAmazon買い物リストが消化されない」と若干いらだっていた頃、おととい買い物ついでにニトリに寄ったら偶然筋トレグッズコーナーを発見して、普通に吸い込まれるように見に行ったら、探しているブツを発見。

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冬のランニング用にナイキのネックウォーマー【早起き622日目】

ランニンググッズを追加

おはようございます。ランニングを始めて5ヶ月目のまる(@hayaokimaru1)です。   

11月の東京は真冬までは全然いかないけど、夕方は風があるとかなーり寒くなってきました。

今もウェアは下半身は夏と同様コンプレッションタイツに短パンですが、そろそろこれも厳しい。

上半身はすでにパーカー羽織ってて、でもこのちぐはぐな感じでも走れちゃうのは、下半身の服が重いと足が動かしにくくなるから。それだけです。

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停滞期を耐えること2ヶ月。抜けたら自信がついたし、待つって大事【早起き621日目】

残り1ヶ月半も突っ走ります

おはようございます。まる(@hayaokimaru1)です。  

今日も7時すぎにカフェに到着。

今朝は7時30分から1時間すっごく作業に集中できて、3時間分をギュッと凝縮したかのようでした。

なので今は休憩として?このブログを書きながら、また頭の中で次にやることを組み立ててます。

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次の日に早起きできる飲み会の過ごし方ベスト3【早起き620日目】

昨日は友飲み

おはようございます。まる(@hayaokimaru1)です。 

昨日は飲み会で、家計簿で調べたら1ヶ月と1週間ぶりでした。これぞ久しぶりと言うべきだわ。

しかも途中でノンアルコールビールにしたり、お酒もゆっくりしたピッチで飲む、ご飯をはじめにしっかり食べるなど、かなり“良い飲み方”だったと思います。

こういうのが自分からできるようになると、次の日も飲み過ぎで体調崩して後悔しなくて済むから、他の会に誘われても「参加しようかなあ」と前向きになれそうですね。

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早起きできるようになっても自分だけの経験には頼らない。使えるものは使う。どんどん真似る【早起き619日目】

働く女性の朝活記事

おはようございます。まる(@hayaokimaru1)です。 

早起きを始めてから1年9ヶ月目に突入していますが、まだまだやりたいことはたくさんあります。

これまで積み重ねてきた朝のブログや掃除、ストレッチ、読書、朝ごはんの充実などの上に、さらに他のこともやりたいんですよねえ。

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