ランニング

トレーニング系の途中経過の報告【早起き650日目】

プッシュアップ+腹筋→ランニング

おはようございます。まる(@hayaokimaru1)です。 

今日はトレーニング系の途中経過の報告です。

Twitterにも書きましたが、昨日の夜、1週間ぶりにランニングしたんですね。

で、最近はもう昼間でも夕方でも寒いから、ウェアに着替えていきなり外に出ると寒すぎて「やっぱムリ!」って帰りたくなりそうなのと心臓にやばそうなので、身体を少し温めてから走るのが大事だなと思っていたんですが、それに合うのがあった。

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【夜間ランニング用ライト】1ヶ月試した結果レッドレンザーが攻守ともに最強【早起き644日目】

ランニングも6ヶ月目に突入

おはようございます。まる(@hayaokimaru1)です。    

私がTwitterでランニングのことをつぶやくことが増えたためか、それ関係でフォローしたりされたりすることが出てきました。

私の周りにいないだけで、世の中にはランニングを日常生活でしている人、フルマラソンに出場する人が多くいることを知って正直ビックリしてます。

そうかー、みんな何かしら運動してたんだなあ。

私はランニングも定期的に始めたのが今年の7月からで、一度フォームはトレーナーの人に教わりましたが、距離は多分5kmとかだし、フルどころかハーフマラソンにも出る予定はまったくないし、ほんとにフツーのランです。

とはいえ、こんなフツーの状態で6ヶ月目に入れたのも、自分なりの楽しさを見つけたり、走りやすい環境だったりを作ったからかなとは思います。

ウェアにもお金かけたし、プロテイン飲んだり、ストレッチ組み込んだりとやってきたし。

難関として寒さ・暗さへの対応はありましたけど、それも時間をかけて解決方法を見つけて、やっと一通り揃えるものが揃ったので、今日はその中で最終兵器のやつを出します。

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冬のランニング用にナイキのネックウォーマー【早起き622日目】

ランニンググッズを追加

おはようございます。ランニングを始めて5ヶ月目のまる(@hayaokimaru1)です。   

11月の東京は真冬までは全然いかないけど、夕方は風があるとかなーり寒くなってきました。

今もウェアは下半身は夏と同様コンプレッションタイツに短パンですが、そろそろこれも厳しい。

上半身はすでにパーカー羽織ってて、でもこのちぐはぐな感じでも走れちゃうのは、下半身の服が重いと足が動かしにくくなるから。それだけです。

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【夜のランニング用バンド】初心者はこれ!ほんとに明るい【早起き617日目】

夜のランニング用のバンド 

おはようございます。まる(@hayaokimaru1)です。 

またランニングのペースが復活してます。週3回くらい。

今は日の入りの時間が早まっていて、18時から走り始めても外が真っ暗なんでライトが必要になりました。

で、まずはヘッドライトを買ってみたものの、こんな感じだったでしょう?

あれはやっぱり登山や歩いている人用で、自分の位置を知らせるには問題なかったけれど、やっぱり早い速度で進む人にはちょっとなあ…と思って、その自分の道を照らす用とは別に、相手にただ自分の存在を知らせるためだけのライトもそのあと買ったんですよ。

そしたらこれが超良かった

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【ランニング用】モンベルのヘッドランプ2種を使って比較してみた【早起き605日目】

ランニング用ヘッドランプを買って比較

おはようございます。まる(@hayaokimaru1)です。    

まだ10月ですが、夕方はすっかり暗くなりましたね。

夏にはかどっていたランニングもすでに同じ時間で走ろうとすると外は真っ暗。

これからは寒くて暗くなる一方ですが、だからといってやっと定着したランニング習慣をそのせいで途絶えさせるのはもったいないので、ここはいっちょグッズに頼りまくって続けようかということで、今回はヘッドライトを買ってみました。

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夜間のライト用にもなるランニングウェストポーチ【早起き562日目】

勢いでランニングウェストポーチを買う

大きなイベントをこの先2つ抱えており、そのため用にお金を節約しなきゃ!と思えば思うほど、夏の間になかった物欲がフツフツと湧き上がる矛盾。

なぜ今。そしてその物欲が止まらない。

私のスマホにはfeedlyというRSSアプリを入れてまして、それでお気に入りのサイト記事は一気に読めるようになっているんですが、その中でライフハッカーというサイトを毎朝見てるとですね、必ず「今日はアマゾンのこのジャンルがセールだよ!」という記事があるんです。

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夕方暗くてランニングが危ない問題【早起き557日目】

夕方暗くなってきてランニングするのに危ない問題

やっとこさ頭痛から開放され、肌のかゆみもほぼおさまって完全回復も近いまるです、おはようございます。

今日はタイトルどおりの話なんですけど、今週の月曜日からずっとできなかったランニングがやっと昨日の金曜日できましてですね。

家族には昼間にLINEで「今日は走るぜ!」という確認をし、彼の帰宅を待っていざ着替え外に出たら…もう外がめっちゃ暗い。

出たのが18時30分ごろで、街灯はもちろん全部ついていて、さらに街灯がないところは暗くて先がよく見えない状況。

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ランニング1ヶ月半で女性でも腹筋が見える!走る距離は?【早起き527日目】

ランニングを始めたきっかけとメリット

2017年6月25日のランニング講座に出てから早1ヶ月半のまるです。

1ヶ月半の間なんとか飽きることもなく、いやむしろランニングを楽しみにここまで続けてこられました。

きっかけは、ランニングするとストレス解消すると知り、仕事で「くっそー!」ってなった気持ちのぶつけどころをこれにしたら、アドレナリン、エンドルフィン、ドーパミンなど気持ちが上がるものがたくさん分泌されて、結果スッキリしていいんじゃないかと思ってはじめたのでした。

でも実際走ってみたら、確かに始めのうちはそうだったんだけれども、だんだん“走ること自体が楽しくなって”きたんです。

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ランニング1ヶ月で変わったこと3つ【早起き518日目】

ランニングを始めて1ヶ月。ペースはこんな感じ

おはようございます。

東京は久しぶりに快晴。やっぱり朝から明るい陽射しがあると気分も上がりますね。

さて、1ヶ月前からランニングをはじめている私まるですが、たった1ヶ月で変わったことがたくさんあったので、今日はそれをお伝えしたいと思います。

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筋肉とたわむれる休日の朝【早起き510日目】

初めての朝ラン

おはようございます。

ランニングを始めて早1ヶ月(今書いててそんなに経っていたことに驚いた)、7月23日(日)の今朝、初めて朝ランニング(朝ラン)してきました!

時間は6時30分〜7時30分までの1時間。

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