ランニング

暗くて寒くなったこれからがランニング続くかの分かれ目【早起き956日目】

夕方のランナー減ってきた

おはようございます。まる(@hayaokimaru1)です。

この時期もう私がランニングを始めるときは外がほぼ真っ暗で、すでにつけているアームライトのほかに足首にも同じタイプをつけて走ってます。

暗い中だと目の前の道にだけ集中できるのでいつもよりハイペース&心拍数アップでいいんですけどさすがに見通しが悪くなってきたかな?

暗くなり、寒くなると次第に同士の数は減っていきます。

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ランニング頑張ってる。今年の冬の秘策【早起き950日目】

ランニング頻度アップ

おはようございます。まる(@hayaokimaru1)です。

あーー身体いたい。

ここのところランニングに精を出してて、走ってる最中にGARMINで心拍数見ながら一定の心拍で走るようにしてたらまあ身体がキツい。

GARMINってランニング終わった後に身体の回復時間っていうのが表示されて、40時間とか30時間とか、次のランニングまでこの時間待ってくださいっていう表示が出るんですけど、そのとおりに例えば2日後に走っても翌日筋肉痛があるんですがそれは。

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ランニングと人生は似ている【早起き795日目】

ランニングで気づいたこと

おはようございます。春からランニングの頻度が上がって腹筋がずっと痛いまる(@hayaokimaru1)です。 

この間のGWの間も天気の良い夕方にランニング行ったんですけど、私がいつも走っているコースってランニング専用コースが途中にあって、そこで他のランナーとけっこうすれ違うんですよね。

その日も休みで天気が良いから人がたくさんいて、私の行く道の前後にも、そして対抗車線(?)にもパラパラいまして、私はいつも同じところを走り始めて、同じところで折り返し、また同じ道を走って戻るわけですが、距離もタイムもいっつも同じで、要は周りの人だけが毎回変わる感じなんです。

そうすると何を思うかというと、これはランナーだったらわかってくれると思いますが、

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ランニング用ソックスって履くとやっぱり段違い【早起き791日目】

ランニングウェアで唯一こだわっていなかったもの

おはようございます。まる(@hayaokimaru1)です。 

いやあ4月に入ってから一気に暖かくなり、そして5月は夏かってくらい暑いですね。

寒がりには最高の季節になりました。

おかげでランニングもはかどるはかどる。2日に1日ぐらいの頻度で走ってますよ。

ランニングを始めたのは去年の6月末で、梅雨が明けてランニングにもってこいの晴天が続き、ウェアのほうもそのランニングをしながらちょっとずつ揃えていったんですが、着るのに大きな面積を使うスパッツにはお金をかけたものの、それ以外はUNIQLOとかあんまりこだわらずに買ってました。

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トレーニング系の途中経過の報告【早起き650日目】

プッシュアップ+腹筋→ランニング

おはようございます。まる(@hayaokimaru1)です。 

今日はトレーニング系の途中経過の報告です。

Twitterにも書きましたが、昨日の夜、1週間ぶりにランニングしたんですね。

で、最近はもう昼間でも夕方でも寒いから、ウェアに着替えていきなり外に出ると寒すぎて「やっぱムリ!」って帰りたくなりそうなのと心臓にやばそうなので、身体を少し温めてから走るのが大事だなと思っていたんですが、それに合うのがあった。

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【夜間ランニング用ライト】1ヶ月試した結果レッドレンザーが攻守ともに最強【早起き644日目】

ランニングも6ヶ月目に突入

おはようございます。まる(@hayaokimaru1)です。    

私がTwitterでランニングのことをつぶやくことが増えたためか、それ関係でフォローしたりされたりすることが出てきました。

私の周りにいないだけで、世の中にはランニングを日常生活でしている人、フルマラソンに出場する人が多くいることを知って正直ビックリしてます。

そうかー、みんな何かしら運動してたんだなあ。

私はランニングも定期的に始めたのが今年の7月からで、一度フォームはトレーナーの人に教わりましたが、距離は多分5kmとかだし、フルどころかハーフマラソンにも出る予定はまったくないし、ほんとにフツーのランです。

とはいえ、こんなフツーの状態で6ヶ月目に入れたのも、自分なりの楽しさを見つけたり、走りやすい環境だったりを作ったからかなとは思います。

ウェアにもお金かけたし、プロテイン飲んだり、ストレッチ組み込んだりとやってきたし。

難関として寒さ・暗さへの対応はありましたけど、それも時間をかけて解決方法を見つけて、やっと一通り揃えるものが揃ったので、今日はその中で最終兵器のやつを出します。

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冬のランニング用にナイキのネックウォーマー【早起き622日目】

ランニンググッズを追加

おはようございます。ランニングを始めて5ヶ月目のまる(@hayaokimaru1)です。   

11月の東京は真冬までは全然いかないけど、夕方は風があるとかなーり寒くなってきました。

今もウェアは下半身は夏と同様コンプレッションタイツに短パンですが、そろそろこれも厳しい。

上半身はすでにパーカー羽織ってて、でもこのちぐはぐな感じでも走れちゃうのは、下半身の服が重いと足が動かしにくくなるから。それだけです。

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【夜のランニング用バンド】初心者はこれ!ほんとに明るい【早起き617日目】

夜のランニング用のバンド 

おはようございます。まる(@hayaokimaru1)です。 

またランニングのペースが復活してます。週3回くらい。

今は日の入りの時間が早まっていて、18時から走り始めても外が真っ暗なんでライトが必要になりました。

で、まずはヘッドライトを買ってみたものの、こんな感じだったでしょう?

あれはやっぱり登山や歩いている人用で、自分の位置を知らせるには問題なかったけれど、やっぱり早い速度で進む人にはちょっとなあ…と思って、その自分の道を照らす用とは別に、相手にただ自分の存在を知らせるためだけのライトもそのあと買ったんですよ。

そしたらこれが超良かった

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