ランニング

ランニング1ヶ月半で女性でも腹筋が見える!走る距離は?【早起き527日目】

ランニングを始めたきっかけとメリット

2017年6月25日のランニング講座に出てから早1ヶ月半のまるです。

1ヶ月半の間なんとか飽きることもなく、いやむしろランニングを楽しみにここまで続けてこられました。

きっかけは、ランニングするとストレス解消すると知り、仕事で「くっそー!」ってなった気持ちのぶつけどころをこれにしたら、アドレナリン、エンドルフィン、ドーパミンなど気持ちが上がるものがたくさん分泌されて、結果スッキリしていいんじゃないかと思ってはじめたのでした。

でも実際走ってみたら、確かに始めのうちはそうだったんだけれども、だんだん“走ること自体が楽しくなって”きたんです。

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ランニング1ヶ月で変わったこと3つ【早起き518日目】

ランニングを始めて1ヶ月。ペースはこんな感じ

おはようございます。

東京は久しぶりに快晴。やっぱり朝から明るい陽射しがあると気分も上がりますね。

さて、1ヶ月前からランニングをはじめている私まるですが、たった1ヶ月で変わったことがたくさんあったので、今日はそれをお伝えしたいと思います。

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筋肉とたわむれる休日の朝【早起き510日目】

初めての朝ラン

おはようございます。

ランニングを始めて早1ヶ月(今書いててそんなに経っていたことに驚いた)、7月23日(日)の今朝、初めて朝ランニング(朝ラン)してきました!

時間は6時30分〜7時30分までの1時間。

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【ランニング】ユニクロのスポーツブラが着やすい【早起き504日目】

ヒザを痛めてウォーキングしてます

夏の三連休、あっという間に最終日となってしまいましたが、いかがおすごしですか。

私まるは、ショッピング&パソコンでカタカタやって連休が終わりそうです。

合間に連休明けのための常備菜づくりや、ウォーキングをしたり。

そう、ウォーキング!

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仕事から帰ってきての初ランニングはバタバタだった【早起き494日目】

仕事から帰ってすぐにランニング

おはようございます。

昨日のTwitterではつぶやかなかったんですが、実は昨日夕方ランニング行ってきたんですよ〜。

かなり思いつきで行ったので前後もバタバタしてて、終わってご飯食べてすぐ寝てしまったのでつぶやくタイミングを逃した…。

そもそも思いついたのが昨日の朝、出勤で家を出る15分くらい前で。

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ランニングを習慣化するためのペースを思案中【早起き489日目】

昨日はランニングと歩きで40分

おはようございます。

昨日の婦人科系の体調不良からだいぶよくなってきたまるです。

昨日は今日より身体が重かったんだけど、でも午前中にグダグダしていた自分がイヤで、夕方まで悩んだ結果ランニングに行ってきました。

16時25分〜17時05分の間だったから正味40分ですね。

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ランニング講座に行ってきた。値段以上の学びがあったので、特に2つだけ紹介します【早起き485日目】

教わるということにお金をかける

早起きして1年4ヶ月目にして突然に熱が高まったランニングですが、ランニングウェアをけっこういいモノでかため、あとは走るのみ!という段階まできていた私。

まあそこでいきなり走ってしまうのもやる気を損なわずに継続するいいタイミングではあるんですが、早起きしてから色んなことを試し、自分なりの継続スイッチも見つけられたことで、「どうせ続けられそうなら、いきなり始めるよりも、最大限に効果を発揮しつつ続けたい」と思うようになり、今回のランニングもいきなり自分流で走るのではなく、まずプロのトレーナーに教わるという方法をとりました。

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ランニング用キャップはツバが長めを。女性は男女兼用がおすすめ。【早起き482日目】

夏のセールの中あるものを探しに

昨日街に出て妙に人が多いなと思ったら夏のセールが始まってたんですね。

いやーどこもお店が混んでた混んでた。

そんなことも知らずにノコノコと出かけた私は、人混みにときにもみくちゃにされながらあるモノを探してました。

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