おはようございます。まる（@hayaokimaru1）です。
朝めっきり寒くなりましたね！東京も最低気温が昨日はついに0℃になってしまって、今朝も同じくらい。
私と同じく寒がりさんにとっては辛い毎日ですよね…布団から出るだけでも一仕事。
早起き1年目の去年の冬は手探りでいろんなことを試して、とにかく毎日早起きできるように苦心して、その苦労のかいあって今年はそれを生かして今のところは大丈夫なものの、この先1月や2月になったらやっぱり厳しいよなあ。
ということで、今日は私なりに去年から試して冬の早起きに必要なこと、そして今試していて有効なことをご紹介します。
おはようございます。まる（@hayaokimaru1）です。
さっそく昨日の続きとして、
今日はタイムスケジュールで変えた
昼のサラダチキン
夜の野菜たくさんみそ汁
についてで、これらが3ヶ月でどうなったかということです。
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きっかけは先週の家族の一言でした。
おはようございます。まる（@hayaokimaru1）です。
今日は天気の話。
寒がりの私にとって冬に気にするのは何と言っても冬至の日です。毎年1日2日違うらしいんですが、今年は12月22日（金）だそう。
この冬至が過ぎれば日が沈む時間が遅くなるので、午後明るい時間が増える＝寒いけど幾分気持ちも軽くなります。
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30年以上身体が固い私がようやくストレッチに目覚め、そしてヨガをやりたいかな…？と思い始めたのが早起きして1年目の今年の春。
形から入るのが継続・習慣づけにはとても大事だとケチな自分がやっと理解し、きちんとしたグッズを始めに買うことに抵抗もなくなったと思ったら、今度はそれが大きな振り子となって逆方向へ行ってしまい、「どうせ買うなら最上級のものにしようぜ！」と求め続けたヨガマット界至高のブランド。
それがManduka（マンドゥカ）。
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今日はトレーニング系の途中経過の報告です。
Twitterにも書きましたが、昨日の夜、1週間ぶりにランニングしたんですね。
で、最近はもう昼間でも夕方でも寒いから、ウェアに着替えていきなり外に出ると寒すぎて「やっぱムリ！」って帰りたくなりそうなのと心臓にやばそうなので、身体を少し温めてから走るのが大事だなと思っていたんですが、それに合うのがあった。
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さて！11月下旬から今か今かと楽しみにしていた半期に一度のAmazonのセール、Amazonサイバーマンデーセールが今日の18時からついに始まりますよー。
Amazonプライム会員にとっては必須参加といっていいでしょう。
私、去年からやっとセールへの取り組み方がわかるようになって、それもこれもこのブログで自分への備忘録として残しているからで、グッジョブ自分と言いたいです。いや、半期に1度って忘れるんだよね。
さっそく昨日、自分の1年間の買い方をブログで見て確認しました。
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私は身体が固く、運動能力も全然高くありませんでした。
また、自分で練習メニューを考えたり、目標設定をする習慣もなく、どうやっていいかわからなかったために学生時代に部活をやっていても全然成果を残せませんでした。
心技体。全部揃ってなかった。
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昨日また好みのサイトに出会いました。Feedly登録ポチ。
いろんな人の記事投稿サイトみたいですが、どの人も素晴らしい文章で、しかも内容が惹きつけられるものばかり。
おはようございます。まる（@hayaokimaru1）です。
昨日午後の仕事中からずっと頭が痛くて、家族の会社も先週2人インフル、そして月曜行ったら新たに3人インフルに罹っていたとかで、うちもそろそろやばいんじゃ…家族がすでに保菌してて私にうつったんじゃ…と思っていたら、今朝起きたら治ってました。
