ランニング1ヶ月半で女性でも腹筋が見える!走る距離は?【早起き527日目】

ランニングを始めたきっかけとメリット

2017年6月25日のランニング講座に出てから早1ヶ月半のまるです。

1ヶ月半の間なんとか飽きることもなく、いやむしろランニングを楽しみにここまで続けてこられました。

きっかけは、ランニングするとストレス解消すると知り、仕事で「くっそー!」ってなった気持ちのぶつけどころをこれにしたら、アドレナリン、エンドルフィン、ドーパミンなど気持ちが上がるものがたくさん分泌されて、結果スッキリしていいんじゃないかと思ってはじめたのでした。

でも実際走ってみたら、確かに始めのうちはそうだったんだけれども、だんだん“走ること自体が楽しくなって”きたんです。

続きを読む

睡眠時間は6時間では足りない。でも補える方法がある【早起き527日目】

あなたは何時間寝てますか

おはようございます。

21時30分就寝、5時10分に起床している、まるです。

私は8時間睡眠がベストですが、夏の間は朝起きるのがスムーズなため、この7時間40分睡眠で今いい感じです。

睡眠時間7時間で身体が正常運行のため、6時間を切るとすぐに次の日に悪影響が出て、眠気とだるさでパフォーマンスがダダ落ちしてしまうというロングスリーパーの持ち主。

私も昔はショートスリーパーの人がうらやましくて、だって人より長く起きていられるということは、色んなことがより多くできて、楽しい時間もそれに比例して長いじゃないですか。でもやっぱり体質には勝てなくて、この早起きをするようになってから完全にショートスリーパーを目指すことは諦めました。

続きを読む

【写真付き】ストレッチ3ヶ月後の結果【早起き525日目】

ストレッチで3ヶ月経過

2017年5月5日からスタートしたストレッチ、少し前までは毎日朝晩1回ずつやっていたのが、2ヶ月をちょっと過ぎたあたりから雲行きが怪しくなり…1日1回、朝か晩にはやっていましたが、3ヶ月目に到達するころにはとうとうサボってしまう日がポツポツと!

いかんですね〜。

何が原因ってね、単純に“飽きてきた”んですよね…。

続きを読む

3ヶ月前に予約して美容院に行くのはメリットしかない【早起き524日目】

3ヶ月前に予約した美容院に行ってきた

おととい3ヶ月ぶりに美容院に行ってきました。

あ、女性でロングヘアで3ヶ月に1回の美容院ってどうですか。ズボラですかね、それとも普通?

以前は半年に1回とかだったんで、これでもだいぶ短い間隔で行くようになったんですけど…。

すでに以前このブログで書いたとおり、私は美容院でのトークが苦手です。そしてそのために毎回限界になるまで行かなかったんですけど、それをしているとどうにもこうにも生活に、そしてメンタルまでにも支障をきたすため、半年前から、行きつけの美容院で髪を切ってもらい、最後の会計時に次回の予約をするという流れを作りました。

続きを読む

夏にやりたいことリストってありますか【早起き521日目】

今年の夏は天候がおかしい

おはようございます。

…あのう、東京が寒いんですけど。なんでしょう今年の夏は。

昨日とおとといの夜なんてお腹にかけるだけの毛布を頭からかぶって寝ました、私。

しかもそれでも寒くて夜中に起きたし、朝は全然セミの鳴き声は聞こえないし。

いったいぜんたい今年の夏はどうなってるんでしょうかね、入道雲も全然見ないし、肌を焼くような陽射しもなく、本当に変な天候です。

おかげで今年は夏にやりたいことが全然こなせてない!

続きを読む

早朝レッスンをやりたい講師に朗報。都内1時間100円でスペースを貸してくれるサービス【早起き520日目】

1時間100円のレンタルスペースって何それ安い

早朝からヨガやセミナー、講座、マンツーマンレッスン、はては個人エステサロンをしたいという人に朗報です。

週間アスキーー「1時間100円の朝活向けレンタルスペースがスタート」

これね、リンク先の運営サイトSpacee(スペイシー)に飛んでみましたけど、ちょっと見た限りでもいい感じ!

続きを読む