早起きのコツ:読書も早起きも、波に乗っているときは迷わずガンガン進もう!【早起き42日目】

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4月12日(火)の時間割です。

【4月12日(火)】

(朝)

〜 6:00 起床
6:00〜 6:25 ブログを書く
6:25〜 7:00 読書
7:00〜 7:10 朝食の支度
7:10〜 7:30 朝食(パン・コーヒー・クラムチャウダー)
7:30〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜17:20 帰宅
17:20〜17:45 部屋の片付け
17:45〜18:30 ブログを書く
18:30〜19:00 夕食の支度
19:00〜19:20 夕食(カレーうどん)
19:20〜20:45 ネットをする
20:45〜21:05 お風呂
21:10〜22:10 読書
22:20〜      就寝

昨日、「難しい本は休日などゆっくり時間がある時に読むことにします」と書いておきながら、なんかくやしくて再チャレンジしたんです。

わからない数式は1文字1文字から紙に書いて壁に貼って、小さい子がかるたで組み替えて遊ぶのと同じように。

そうしたらゆっくりではあるけれど確実にわかるようになって。

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早起きでダイエットは本当?40日目で体重が−2㎏になりました【早起き41日目】

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4月11日(月)の時間割です。

【4月11日(月)】

(朝)

〜6:00 起床
6:00〜6:20 ブログを書く
6:25〜6:50 読書
6:55〜7:10 朝食の支度
7:10〜7:25 朝食(パン・コーヒー・クラムチャウダー)
7:25〜7:50 身支度をする
7:50〜8:00 読書
8:10〜     自宅を出る

(夜)

〜17:40 買い物
17:40〜18:30 夕食の支度
18:30〜18:50 夕食(カレー・サラダ)
18:50〜20:20 ネットをする
20:20〜20:40 お風呂
20:50〜21:20 ネットをする
21:20〜22:10 ブログを書く
22:25〜      就寝

昨日の朝、時間に余裕ができたので経済入門書を読んだら全然理解できなくて凹みました…。

くやしくて少し時間を置いて再トライしたけど撃沈。数学以前に算数レベルで苦手なのに、30代後半で数式を覚えるのはハードルが高い!

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朝ごはんにサラダって不向きな気がする【早起き40日目】

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4月10日(日)の時間割です。

【4月10日(日)】

(朝)

〜 6:00 起床
6:00 〜 7:30 ブログを書く
7:30 〜 7:40 朝食の支度
7:40 〜 7:55 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト・バナナ)
7:55 〜10:20 動画を見る
10:20〜10:40 炊事
10:50〜12:20 動画を見ながら昼食の支度、常備菜・クラムチャウダーづくり
12:20〜12:40 昼食(昨日の残り)
12:40〜13:30 休憩
13:30〜18:00 ブログの整理・動画を見る

(夜)

18:00〜18:30 夕食の支度
18:40〜19:00 夕食(実家のコロッケとタケノコ煮・サラダ)
19:00〜19:20 休憩
19:20〜20:00 お風呂(お風呂掃除含む)
20:00〜22:05 ネットをする
22:10〜      就寝

昨日の蜂蜜に続き、今日も朝ごはんネタです。

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蜂蜜は朝から身体と脳をフル回転させるのに効果あり【早起き39日目】

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4月9日(土)の時間割です。

【4月9日(土)】

(朝)

〜 6:00 起床
6:00 〜 7:00 ブログを書く
7:00 〜 7:15 朝食の支度
7:10 〜 7:30 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト・バナナ)
7:40 〜 8:10 洗濯物を干す
8:10 〜 9:05 ネットをする
9:05 〜 9:20 洗濯物を干す
9:20 〜10:10 床掃除・冬服の整理
10:10〜10:25 間食(昨夜の冷やしラーメン)
10:25〜10:40 休憩
10:40〜11:30 冬服の整理
11:30〜12:30 動画を見る
12:30〜13:15 昼食の準備
13:30〜13:50 昼食(豚バラ大根・納豆)
13:50〜14:05 炊事
14:05〜16:35 ブログの整理・ネットをする
16:35〜16:50 洗濯物を干す

(夜)

16:50〜20:10 ネットをする
20:10〜20:50 夕食の支度
20:50〜21:05 夕食(豚バラ大根・カブとベーコンの炒め物)
21:05〜21:20 炊事
21:20〜22:00 ブログを書く
22:00〜      就寝

冬物の整理をしようと気合を入れたら、昨夜1回・今日3回の4回も洗濯してしまいました。

でも本当に朝からいい天気でよく乾いて、おかげで冬物整理は済んだので、その分何をしようかと嬉しい悩みが発生中。

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朝に白湯を飲む効果とは【早起き38日目】

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4月8日(金)の時間割です。

【4月8日(金)】

(朝)

〜 5:50 起床
6:00〜 6:40 ブログを書く
6:40〜 6:55 洗濯物を干す
7:00〜 7:10 朝食の支度
7:10〜 7:30 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト・バナナ)
7:30〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜17:30 帰宅
17:30〜18:10 部屋の片付け・洗濯物たたみ
18:10〜19:40 ネットをする
19:40〜20:00 夕食の支度
20:00〜20:15 夕食(冷しラーメン)
20:15〜20:30 洗濯物を干す
20:30〜21:50 お風呂
21:50〜22:15 休憩
22:15〜      就寝

冬物の大洗濯を今朝からやろうとしていましたが、昨日の夜が暖かすぎて、気がはやってやってしまいました。

さて、昨日のブログでこっそり紹介したとおり、ここ1週間くらい朝ブログを書きながら白湯を飲んでいます。

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早起きのメリット:朝の1時間10分でMAXできる家事まとめ【早起き37日目】

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4月7日(木)の時間割です。

【4月7日(木)】

(朝)

〜 5:50 起床
5:50〜 7:00 ブログを書く
7:00〜 7:15 朝食の支度
7:15〜 7:30 朝食(パン・コーヒー・クラムチャウダー・ヨーグルト)
7:30〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜17:50 歯医者
18:00〜18:30 買い物
18:30〜19:10 ネットをする
19:10〜20:20 たまっていた家計簿を整理する
20:20〜20:55 夕食の支度
20:55〜21:20 夕食(味噌にんにく鍋)
21:25〜21:45 お風呂
21:45〜22:20 休憩
22:20〜      就寝

おとといから、朝ウグイスの鳴き声が聞こえるようになりました。

春ですねえ。

若い時は気にしなかった鳥の声や咲きほこる花に30代から敏感になって、日々の生活を愛おしく感じるっていうのはこういうことかとしみじみ思う今日このごろです。

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早起きのコツ:ブログを書けば早起きの動機や目的を整理できる【早起き36日目】

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4月6日(水)の時間割です。

【4月6日(水)】

(朝)

〜 6:20 起床
6:20〜 7:00 ブログを書く
7:00〜 7:15 朝食の支度
7:15〜 7:35 朝食(パン・コーヒー)
7:35〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜18:30 夕食(外食)
18:30〜19:05 部屋の片付け・玄関掃除・洗濯たたみ
19:05〜19:25 お風呂
19:30〜21:15 動画を見る
21:30〜      就寝

前日日付けをまたいで遊んでいたのに起きられたのも習慣のおかげかもしれません。

ところで、朝時間で定着しつつあるブログのアップですが、私は1時間〜1時間半くらいで書いています。

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たまには自分のサイクルから外れてもリフレッシュしよう【早起き35日目】

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4月5日(火)の時間割です。

【4月5日(火)】

(朝)

〜 6:00 起床
6:00〜 6:40 ブログを書く
6:45〜 7:00 読書
7:00〜 7:15 朝食の支度
7:15〜 7:35 朝食(パン・コーヒー・ミネストローネ)
7:35〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜17:30 帰宅
17:30〜18:20 夕食の支度(ナスの揚げ浸し・常備菜のマカロニサラダ)
18:30〜19:00 ブログを書く
19:00〜24:00 女子会
〜24:15 帰宅
24:15〜24:40 お風呂
24:40〜      就寝

朝は15分だったけど読書できたのがよかったです。

夕方は急に友達と近場でご飯に行くことになって、待ち合わせまで一度家に帰って家族の夕食を作ってから出かけました。

それと、翌日起きられるか不安なので、とりあえずできるところまでブログを書いておきました。

朝の時間はアプリに残っているし、夕方も女子会に行くまでは覚えてますからね。

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早起きのコツ:家族や友達などサポーターを見つけよう。私が早起きしようと思った動機②【早起き34日目】

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4月4日(月)の時間割です。

【4月4日(月)】

(朝)

〜 5:50 起床
6:00〜 6:30 ブログを書く
6:35〜 7:00 クラムチャウダーを作る
7:00〜 7:10 朝食の支度
7:10〜 7:30 朝食(パン・コーヒー・クラムチャウダー・ヨーグルト)
7:30〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜17:30 買い物
17:30〜18:00 部屋の片付け
18:00〜18:30 洗濯物たたみ・トイレ掃除・部屋の片付け
18:30〜18:50 お風呂
18:50〜19:20 夕食の支度
19:20〜19:20 夕食(野菜炒め)
19:30〜20:30 ネットをする
20:30〜21:50 ブログを書く
22:00〜      就寝

4月1日に寝坊してから、起きる時間に敏感になっていて、いい方に転んでいるのでしょうか。

目覚ましが鳴る前に目が覚めるんですが、今日は5時40分でした。

こうして5分とか10分とか、ちょっとずつ無理なく早めていければいいんですけど、実は夫から、5月から今より早い出勤になるかもと言われました。

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早起きのコツ:他の人の朝時間を見るのもいいが自分と比較しすぎないこと【早起き33日目】

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4月3日(日)の時間割です。

【4月3日(日)】

(朝)

5:55 起床
5:55 〜 6:35 ブログを書く
6:35 〜 7:10 朝食の支度
7:10 〜 7:30 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト)
7:30 〜 8:20 ネットをする
8:20 〜11:15 ブログを書いたり、諸々の設定
11:15〜12:30 動画を見る
12:30〜13:30 昼食の支度・常備菜づくり
13:40〜14:00 昼食(大根と厚揚げの煮物)
14:20〜17:40 動画を見る(たまにうたた寝)

(夜)

17:50〜18:30 炊事・洗濯
18:30〜19:50 動画を見ながら夕食と常備菜づくり
19:50〜20:30 ネットをする
20:40〜21:05 夕食(お昼の残りと常備菜)
21:05〜21:25 お風呂
21:25〜21:45 炊事
21:45〜      就寝

先週末は寒さがぶり返しちゃいましたね。

花見に早く行っておいてよかった。

先週の土曜日にサンマルクカフェに行ってて、あそこは雑誌がたくさん置いてあるんですが、気になる雑誌を見つけました。

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