早起きして外で朝ごはんのすすめ2【早起き45日目】

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4月16日(金)の時間割です。

【4月16日(金)】
(朝)

〜  5:30 起床
5:30〜  6:35 ブログを書く
6:35〜  7:15 身支度をする
7:15〜  8:50 移動
8:50〜  9:10 ★目的のお店で朝食
9:20〜 10:20 カフェ
10:20〜11:10 徒歩
11:10〜11:50 ウインドーショッピング
11:50〜12:30 エネルギー補給(テイクアウトのパン)
12:30〜13:30 徒歩
13:30〜14:25 ショッピング
14:25〜15:10 移動
15:10〜15:35 ショッピング
15:40〜16:10 移動
〜16:10 帰宅

(夜)

16:10〜16:35 洗濯物たたみ・部屋の片付け
16:35〜17:00 お風呂
17:00〜17:15 夕食の支度
17:15〜17:40 夕食(コロッケ・サラダ)
17:40〜20:30 動画を見る
20:40〜      就寝

昨日は、当面の目標「外で美味しい朝食を食べる」の第2回を開催してきました。

前回は3月14日(月)だったので、ちょうど1か月経って第2回目です。

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早起きのきっかけになるおすすめ本【早起き44日目で6時→5時30分起床にしました】

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4月14日(木)の時間割です。

【4月14日(木)】

(朝)

〜 5:30 起床
5:30〜 6:00 ブログを書く
6:05〜 7:00 読書
7:00〜 7:10 朝食の支度
7:10〜 7:30 朝食(パン・コーヒー・クラムチャウダー)
7:30〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜17:30 帰宅
17:30〜18:50 ネットをする
18:50〜19:40 夕食の支度
19:45〜20:05 お風呂
20:15〜20:30 夕食(タケノコ煮・野菜炒め・納豆)
20:30〜22:00 動画を見る
22:05〜      就寝

早起き44日目にして5時30分起床のスタートです。

目覚ましを5時25分にかけたんですが、楽しみだったのか緊張していたのか、5時15分に目が覚めました。

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早起きが定着した人って最終的な起床時間はいつ決まったの?【早起き43日目】

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4月12日(水)の時間割です。

【4月12日(水)】

(朝)

〜 6:00 起床
6:00〜 7:00 ブログを書く
7:00〜 7:10 朝食の支度
7:10〜 7:30 朝食(パン・コーヒー・クラムチャウダー)
7:30〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜17:30 帰宅
17:30〜20:00 お菓子を食べながらネットをする
20:00〜20:20 お風呂
20:20〜20:50 夕食の支度
20:50〜21:10 夕食(麻婆丼)
21:10〜21:50 ブログを書く
22:10〜      就寝

早起きが定着している人って、いつ最終的な起床時間が決まったんでしょう。

いきなり「明日から5時起きにして、それを一生続ける!」っていう人はあまりいないでしょう。

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早起きのコツ:読書も早起きも、波に乗っているときは迷わずガンガン進もう!【早起き42日目】

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4月12日(火)の時間割です。

【4月12日(火)】

(朝)

〜 6:00 起床
6:00〜 6:25 ブログを書く
6:25〜 7:00 読書
7:00〜 7:10 朝食の支度
7:10〜 7:30 朝食(パン・コーヒー・クラムチャウダー)
7:30〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜17:20 帰宅
17:20〜17:45 部屋の片付け
17:45〜18:30 ブログを書く
18:30〜19:00 夕食の支度
19:00〜19:20 夕食(カレーうどん)
19:20〜20:45 ネットをする
20:45〜21:05 お風呂
21:10〜22:10 読書
22:20〜      就寝

昨日、「難しい本は休日などゆっくり時間がある時に読むことにします」と書いておきながら、なんかくやしくて再チャレンジしたんです。

わからない数式は1文字1文字から紙に書いて壁に貼って、小さい子がかるたで組み替えて遊ぶのと同じように。

そうしたらゆっくりではあるけれど確実にわかるようになって。

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早起きでダイエットは本当?40日目で体重が−2㎏になりました【早起き41日目】

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4月11日(月)の時間割です。

【4月11日(月)】

(朝)

〜6:00 起床
6:00〜6:20 ブログを書く
6:25〜6:50 読書
6:55〜7:10 朝食の支度
7:10〜7:25 朝食(パン・コーヒー・クラムチャウダー)
7:25〜7:50 身支度をする
7:50〜8:00 読書
8:10〜     自宅を出る

(夜)

〜17:40 買い物
17:40〜18:30 夕食の支度
18:30〜18:50 夕食(カレー・サラダ)
18:50〜20:20 ネットをする
20:20〜20:40 お風呂
20:50〜21:20 ネットをする
21:20〜22:10 ブログを書く
22:25〜      就寝

昨日の朝、時間に余裕ができたので経済入門書を読んだら全然理解できなくて凹みました…。

くやしくて少し時間を置いて再トライしたけど撃沈。数学以前に算数レベルで苦手なのに、30代後半で数式を覚えるのはハードルが高い!

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朝ごはんにサラダって不向きな気がする【早起き40日目】

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4月10日(日)の時間割です。

【4月10日(日)】

(朝)

〜 6:00 起床
6:00 〜 7:30 ブログを書く
7:30 〜 7:40 朝食の支度
7:40 〜 7:55 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト・バナナ)
7:55 〜10:20 動画を見る
10:20〜10:40 炊事
10:50〜12:20 動画を見ながら昼食の支度、常備菜・クラムチャウダーづくり
12:20〜12:40 昼食(昨日の残り)
12:40〜13:30 休憩
13:30〜18:00 ブログの整理・動画を見る

(夜)

18:00〜18:30 夕食の支度
18:40〜19:00 夕食(実家のコロッケとタケノコ煮・サラダ)
19:00〜19:20 休憩
19:20〜20:00 お風呂(お風呂掃除含む)
20:00〜22:05 ネットをする
22:10〜      就寝

昨日の蜂蜜に続き、今日も朝ごはんネタです。

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蜂蜜は朝から身体と脳をフル回転させるのに効果あり【早起き39日目】

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4月9日(土)の時間割です。

【4月9日(土)】

(朝)

〜 6:00 起床
6:00 〜 7:00 ブログを書く
7:00 〜 7:15 朝食の支度
7:10 〜 7:30 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト・バナナ)
7:40 〜 8:10 洗濯物を干す
8:10 〜 9:05 ネットをする
9:05 〜 9:20 洗濯物を干す
9:20 〜10:10 床掃除・冬服の整理
10:10〜10:25 間食(昨夜の冷やしラーメン)
10:25〜10:40 休憩
10:40〜11:30 冬服の整理
11:30〜12:30 動画を見る
12:30〜13:15 昼食の準備
13:30〜13:50 昼食(豚バラ大根・納豆)
13:50〜14:05 炊事
14:05〜16:35 ブログの整理・ネットをする
16:35〜16:50 洗濯物を干す

(夜)

16:50〜20:10 ネットをする
20:10〜20:50 夕食の支度
20:50〜21:05 夕食(豚バラ大根・カブとベーコンの炒め物)
21:05〜21:20 炊事
21:20〜22:00 ブログを書く
22:00〜      就寝

冬物の整理をしようと気合を入れたら、昨夜1回・今日3回の4回も洗濯してしまいました。

でも本当に朝からいい天気でよく乾いて、おかげで冬物整理は済んだので、その分何をしようかと嬉しい悩みが発生中。

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朝に白湯を飲む効果とは【早起き38日目】

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4月8日(金)の時間割です。

【4月8日(金)】

(朝)

〜 5:50 起床
6:00〜 6:40 ブログを書く
6:40〜 6:55 洗濯物を干す
7:00〜 7:10 朝食の支度
7:10〜 7:30 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト・バナナ)
7:30〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜17:30 帰宅
17:30〜18:10 部屋の片付け・洗濯物たたみ
18:10〜19:40 ネットをする
19:40〜20:00 夕食の支度
20:00〜20:15 夕食(冷しラーメン)
20:15〜20:30 洗濯物を干す
20:30〜21:50 お風呂
21:50〜22:15 休憩
22:15〜      就寝

冬物の大洗濯を今朝からやろうとしていましたが、昨日の夜が暖かすぎて、気がはやってやってしまいました。

さて、昨日のブログでこっそり紹介したとおり、ここ1週間くらい朝ブログを書きながら白湯を飲んでいます。

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早起きのメリット:朝の1時間10分でMAXできる家事まとめ【早起き37日目】

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4月7日(木)の時間割です。

【4月7日(木)】

(朝)

〜 5:50 起床
5:50〜 7:00 ブログを書く
7:00〜 7:15 朝食の支度
7:15〜 7:30 朝食(パン・コーヒー・クラムチャウダー・ヨーグルト)
7:30〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜17:50 歯医者
18:00〜18:30 買い物
18:30〜19:10 ネットをする
19:10〜20:20 たまっていた家計簿を整理する
20:20〜20:55 夕食の支度
20:55〜21:20 夕食(味噌にんにく鍋)
21:25〜21:45 お風呂
21:45〜22:20 休憩
22:20〜      就寝

おとといから、朝ウグイスの鳴き声が聞こえるようになりました。

春ですねえ。

若い時は気にしなかった鳥の声や咲きほこる花に30代から敏感になって、日々の生活を愛おしく感じるっていうのはこういうことかとしみじみ思う今日このごろです。

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早起きのコツ:ブログを書けば早起きの動機や目的を整理できる【早起き36日目】

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4月6日(水)の時間割です。

【4月6日(水)】

(朝)

〜 6:20 起床
6:20〜 7:00 ブログを書く
7:00〜 7:15 朝食の支度
7:15〜 7:35 朝食(パン・コーヒー)
7:35〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜18:30 夕食(外食)
18:30〜19:05 部屋の片付け・玄関掃除・洗濯たたみ
19:05〜19:25 お風呂
19:30〜21:15 動画を見る
21:30〜      就寝

前日日付けをまたいで遊んでいたのに起きられたのも習慣のおかげかもしれません。

ところで、朝時間で定着しつつあるブログのアップですが、私は1時間〜1時間半くらいで書いています。

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