健康・ダイエット

早寝早起きはお肌にいいか【早起き257日目】

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早寝早起きは肌にいいのか問題

おはようございます。

刺激の強い化粧水だとすぐかぶれる、金属アレルギーがあってピアスはつけられないまるです。

早寝早起き、特に22時から夜中2時までのお肌のゴールデンタイムに寝ていると女性ホルモンのバランスがよくなって肌の調子がいいといいますが、この乾燥が激しくなってきた11月、ちょっと思うところがあるので書いておきます。

私はかなり肌が弱い体質

前提として、私は先に書いたように肌がかなり弱い体質です。

まず外部的には、金属に触れるとすぐかぶれるので、金属製の腕時計やネックレス(18金以上とプラチナは大丈夫だった)のほか、イベントでもらう首から下げるネームプレート用のヒモなんかもだめ。

化粧水はアルコール成分が強いのはだめ、フェイスマスクとかも基本つけられません。

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早寝早起きして6ヶ月、便秘はなおったか【早起き177日目】

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私、便秘もちです

今日は便秘の話です。

朝からこんな内容なので、朝食中の人、そういう内容はちょっと…という方は以下スルーしてくださいね。

以前、私がこのブログをはじめてすぐの3月13日に、早寝早起きすると便秘が改善するというメリットを「よく言われる早起きのメリット」の中で書きました。

当時はネットや本で調べた内容を並べましたが、その後1個1個自分で実際に経験していって、お通じについても経過は気にしてきました。

私もともとすごい便秘もちで、数日お通じがこないとかザラで。

高校生くらいからひどくて、運動系の部活もがっつりしていたのに、4日とか出ないんですよ。

水分をあまりとらない体質なので、それもよくなかったのかもしれません。

(今は家族に言われて、なるべく意識的にとるようにしていますが。)

便秘もちは成人になってからも続き、まあ高校から20代前半までよりは30代のほうがよくなっているものの、それでも3日とか出ないことはよくありました。

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早起き3ヶ月目で体重が-2.5kgになりました【早起き118日目】

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6月27日(月)の時間割

(朝)

〜5:10 起床
5:10〜5:40 洗濯・床掃除・炊事
5:40〜6:30 ブログを書く
6:30〜6:40 朝食(パン・コーヒー)
6:40〜7:20 ブログを書く
7:20〜7:50 身支度をする
7:50〜8:10 洗濯物を干す
8:10〜   自宅を出る

(夜)

〜17:40 買い物
17:40〜17:55 買ったものの整理
17:55〜18:40 夕食の支度
18:55〜19:20 夕食(ゴーヤチャンプルー・納豆)
19:20〜20:00 休憩
20:00〜20:20 お風呂
20:25〜20:45 炊事
20:45〜20:55 洗濯物を干す
21:05〜21:30 ネットをする
21:35〜    就寝

昨日、会社の定期健康診断の結果が届きました。

毎年5月末にやるんですが、今年の結果、去年、おととしと比較できるようになっています。

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早起きでダイエットは本当?40日目で体重が−2㎏になりました【早起き41日目】

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4月11日(月)の時間割です。

【4月11日(月)】

(朝)

〜6:00 起床
6:00〜6:20 ブログを書く
6:25〜6:50 読書
6:55〜7:10 朝食の支度
7:10〜7:25 朝食(パン・コーヒー・クラムチャウダー)
7:25〜7:50 身支度をする
7:50〜8:00 読書
8:10〜     自宅を出る

(夜)

〜17:40 買い物
17:40〜18:30 夕食の支度
18:30〜18:50 夕食(カレー・サラダ)
18:50〜20:20 ネットをする
20:20〜20:40 お風呂
20:50〜21:20 ネットをする
21:20〜22:10 ブログを書く
22:25〜      就寝

昨日の朝、時間に余裕ができたので経済入門書を読んだら全然理解できなくて凹みました…。

くやしくて少し時間を置いて再トライしたけど撃沈。数学以前に算数レベルで苦手なのに、30代後半で数式を覚えるのはハードルが高い!

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