早起きのメリット:早起き✕ブログを書くといいこと3つ【早起き62日目】

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5月2日(月)の時間割

(朝)

〜 5:30 起床
5:30〜 5:35 米を炊く
5:35〜 7:05 ブログを書く
7:05〜 7:15 朝食の支度
7:15〜 7:30 朝食(パン・コーヒー・ミネストローネ)
7:30〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜17:55 買い物
18:00〜18:10 冷蔵庫整理
18:10〜18:30 お風呂
18:30〜19:10 夕食の支度
19:20〜19:40 夕食(冷やし中華)
19:45〜20:00 炊事
20:00〜20:15 洗濯物を干す
20:15〜22:10 動画を見る
22:15〜      就寝

昨日の仕事はバタバタで。

おとといまでの三連休は何だったんだってくらい、出勤して5分でGWの記憶が消えました。

そこからのまた三連休ということで気分がジェットコースターしてます。

夕食は冷やし中華で労力を使わないものにして、一刻も早く休みたい、この出すぎたアドレナリンを抑えたいと一気に家事も終わらせて、考えなくていい動画を見て寝る前にやっと落ち着きました。

でも昨日仕事に行って思ったのは、毎日を休みにして規則正しく生活できるほど自分はしっかりしていないなということ。

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早起きのメリット:早朝ショッピングで得する4つのこと【早起き61日目】

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5月1日(日)の時間割

(朝)

〜 5:30 起床
5:30〜 7:30 ブログを書く
7:30〜 7:45 洗濯物を干す
7:45〜 8:00 ブログを書く
8:00〜 8:10 朝食の支度
8:10〜 8:25 朝食(パン・コーヒー・ミネストローネ)
8:25〜 9:50 ブログを書く
9:50〜10:30 床&玄関掃除・炊事・洗濯物を干す
10:30〜12:30 ネットをする
12:30〜12:55 昼食の支度
13:05〜13:25 昼食(ナス豚丼・春雨スープ)
13:25〜14:40 家の書類整理
14:40〜18:20 ネットをする

(夜)

18:20〜19:15 夕食の支度
19:15〜20:00 動画を見ながら夕食(ハーブチキングリル・マカロニサラダ・長芋の千切り)
20:00〜20:40 休憩
20:40〜20:55 炊事
21:00〜21:15 ブログを書く
21:15〜      就寝

早朝ショッピングに行ってきました

おととい、東京都世田谷区の二子玉川にショッピングに行ってきました。

最初は、GW前半はどこも出かけない予定だったんですけど、家族の都合と、天気もいいからってことで。

ここは最近映画館ができたのでたまに見に行くんですが、多摩川が近くて緑が多いのと、コンパクトな街なのでちょっと散歩しつつ気分転換するのにちょうどいい。

もちろんこの日も、朝5時30分に起きてブログを書いてから出発するのですが、早起きをするようになってから、目的地が何時に開店するかを事前に調べるクセがつきました。

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早起きを2ヶ月して続けていること・やめたこと【早起き60日目】

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4月30日(土)の時間割

(朝)

〜 5:30 起床
5:30 〜 8:00 ブログを書く
8:00 〜 8:15 朝食の支度
8:15 〜 8:30 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト・バナナ)
8:30 〜 9:10 身支度をする
9:10 〜 9:50 移動
9:50 〜16:50 外出
16:50〜17:00 洗濯物をたたむ

(夜)

17:00〜18:30 夕食の支度・スープ作り
18:30〜18:55 お風呂
19:00〜19:20 夕食(餃子・キュウリの塩昆布和え・マカロニサラダ)
19:20〜20:40 ネット
20:40〜20:50 洗濯物を干す
21:05〜      就寝

早起きをはじめて2ヶ月経ちました

早起きを始めて1ヶ月のときも、1ヶ月して続けていること・やめたことを書きましたが、昨日でちょうど2ヶ月たちましたので、今日もその振り返りをしてみます。

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私が朝ごはんでおすすめする人気のインスタグラマー4人【早起き59日目】

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4月29日(金)の時間割

(朝)

〜 5:30 起床
5:30 〜 7:40 ブログを書く
7:40 〜 8:00 朝食の支度
8:00 〜 8:15 朝食(チキンサンド・コーヒー・バナナヨーグルト・クラムチャウダー)
8:15 〜 8:30 洗濯
8:30 〜 8:50 床掃除・炊事
8:50 〜11:50 ネット
11:50〜12:20 動画を見る
12:20〜14:20 ブログの整理
14:20〜14:40 昼食
14:40〜

(夜)

16:30〜17:30 夕寝
17:30〜18:40 ネット
18:45〜19:05 お風呂
19:05〜20:05 夕食の支度
20:05〜20:25 夕食(鶏手羽と大根、椎茸の煮物・キュウリの塩昆布和え・納豆)
20:25〜20:35 洗濯
20:35〜21:55 ネット
22:00〜      就寝

昨日は、朝ごはんに一昨日夜の残り物の照り焼きチキンをリメイクして、照り焼きチキンサンドにしてみました。

バナナのヨーグルト&はちみつがけ、クラムチャウダーまであって、今までで一番豪華な朝ごはん。

仕事が休みで朝の時間があると思うと、じっくり作れていいですね。

私が参考にしているInstagramの朝ごはん

まるもInstagramを登録していますが、自分がアップするためではなく、他の人の料理画像を見るために使っています。

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早起きのコツ:GW前日に「明日くらい二度寝したい」は注意【早起き58日目】

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4月28日(木)の時間割

(朝)

〜 5:30 起床
5:30〜 6:55 ブログを書く
6:55〜 7:15 朝食の支度
7:15〜 7:30 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト)
7:30〜 8:15 身支度をする
8:15〜      自宅を出る

(夜)

〜17:30 帰宅
17:30〜17:40 部屋の片付け
17:40〜18:40 夕食の支度
18:40〜19:05 夕食(てりマヨチキン・山芋のグラタン)
19:05〜21:30 ネット
21:30〜21:50 お風呂
21:50〜22:30 ネット
22:30〜      就寝

昨日は疲れがピークでした。仕事中幽体離脱しそうになった。

帰ってから最後のひと踏ん張りで夕食を作って、長時間ネットをしながらボーッとしていたらだいぶ回復しました。

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GW×早起き=早朝早帰り旅行がおすすめ【早起き57日目】

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4月27日(水)の時間割

(朝)

〜 5:30 起床
5:30〜 7:00 ブログを書く
7:00〜 7:15 朝食の支度
7:15〜 7:35 朝食(パン・コーヒー・クラムチャウダー)
7:35〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜22:0? 歓迎会
22:0?〜22:?? お風呂
22:??〜      就寝

昨日は歓迎会でおそらく午後10時には帰った記憶があって、そこからお風呂に入ってすぐ寝たので午後11時前には寝たと思います。

GWみなさんは何しますか

あさってからゴールデンウィークですね、予定はみなさんあるんでしょうか。

私はカレンダーどおりの休みですが1日も予定ないです。

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早起きのメリット:朝の読書は7日間で大人の女性が経済学入門を1冊読み終えられる【早起き56日目】

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4月26日(火)の時間割

(朝)

〜 5:30 起床
5:30〜 6:35 ブログを書く
6:40〜 7:00 スープづくり
7:00〜 7:15 朝食の支度
7:15〜 7:35 朝食(パン・コーヒー・クラムチャウダー・ヨーグルト)
7:35〜 8:15 身支度をする
8:15〜      自宅を出る

(夜)

〜17:30 帰宅
17:30〜18:00 ネット
18:00〜18:20 お風呂
18:30〜19:05 夕食の支度
19:05〜19:25 夕食(麻婆茄子丼)
19:25〜20:50 動画を見る
21:05〜      就寝

自分の活字への下地はどのくらいか

早朝は頭を使うことが向いていると言われ、読書をする人も多いようです。

私もいろいろ試してみたいと思って、早起き35日目から読書に挑戦しました。

普段はネットばかりの私ですが、読書が苦手まではいかないでしょうか。

本屋さんでは1、2時間は平気で過ごすし、人に勧められたらすぐに買って読むようにするくらいの下地はあります。

なので、もし本を読むのが苦手な人が朝の読書に挑戦しようとしているなら、ムリはしないでと言いたいです。

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早起きをスタートするのに一番おすすめな時期は【早起き55日目】

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4月25日(月)の時間割

(朝)

〜 5:30 起床
5:30〜 6:10 ブログを書く
6:10〜 7:00 読書
7:00〜 7:10 朝食の支度・ご飯を炊く
7:10〜 7:30 朝食(パン・コーヒー)
7:30〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜18:00 買い物
18:00〜19:30 夕食の支度
19:30〜19:50 お風呂
20:00〜20:25 夕食(餃子・ひじきの煮物)
20:40〜20:50 炊事
20:50〜21:05 洗濯物干し
21:05〜21:30 ブログを書く
21:30〜      就寝

早起きをスタートするのに一番おすすめな時期は今

一番好きな季節っていつですか。

私は断然真夏です。

その次に初夏、春と続きます。

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落ち込んだ時、女性におすすめしたい男性マンガ【早起き54日目】

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4月24日(日)の時間割

(朝)

〜 5:30 起床
5:30〜 6:50 ブログを書く
6:50〜 7:10 休憩
7:10〜 7:15 朝食(ヨーグルト)
7:15〜11:10 動画を見る
11:10〜12:40 ブログを書く
12:40〜13:00 昼食
13:00〜13:50 ブログの整理
13:50〜15:10 動画を見る
15:10〜17:35 ネットをする

(夜)

17:35〜17:50 洗濯
17:50〜18:55 夕食の支度
19:00〜20:05 夕食(ピザ(次を焼きながら食べる)
20:05〜20:50 休憩
20:50〜21:00 炊事
21:00〜21:20 お風呂
21:20〜22:20 ネットをする
22:20〜      就寝

私が落ち込んだ時にすることは

昨日も早起きだけは守りました。

そのあとは時間割のとおりグダグダですけど。

今週末は休養期間ということにして、来週から少しでも気分を上げるために、これをすれば間違いないという私なりの鉄板モノに手を出しました。

ずいぶん前から人気ですけど、私も大好き。

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早起きしてよかった!とまたいつか思える一瞬のために毎日を低空でも飛行する【早起き53日目】

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4月23日(土)の時間割

(朝)

〜 5:30 起床
5:30〜 7:10 ブログを書く
7:10〜 7:20 朝食の支度
7:20〜 7:30 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト)
7:30〜10:30 ブログを書く
10:30〜12:35 動画を見る
12:35〜13:10 昼食の支度
13:30〜13:45 昼食
13:45〜16:15 ネットをする
16:15〜17:30 昼寝

(夜)

17:30〜20:40 動画を見る
20:40〜21:05 夕食の支度
21:05〜21:25 お風呂
21:30〜21:50 夕食(カレー)
21:50〜22:50 ネットをする
22:50〜23:30 休憩
23:30〜      就寝

メンタルの不調は毎年この時期になることがわかった

ここ1週間ほどどうもメンタルのバイオリズムがよろしくないようで。

仕事で特に嫌なことがあったわけでもないのに行く前から「早く帰りたい」ってぼやいてるし、気分転換になる料理も掃除も意欲がわかないし、なんですかね。

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