昼間の時間が長い今、早起きを始めるのもいいかも【早起き71日目】

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5月11日(水)の時間割

(朝)

〜 5:10 起床
5:10〜 7:05 ブログを書く
7:05〜 7:15 朝食の支度
7:15〜 7:30 朝食(パン・コーヒー・ミネストローネ・ヨーグルト)
7:30〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜18:40 買い物
18:40〜19:00 部屋の片付け
19:00〜19:40 夕食の支度
19:40〜20:00 夕食(ゴーヤチャンプルー・春雨スープ)
20:10〜20:25 炊事
20:25〜20:50 お風呂
20:50〜21:15 休憩
21:15〜22:00 ブログを書く
22:00〜22:30 ネットをする
22:30〜      就寝

昨日の空はとてもきれいでした。

明け方4時くらいに強風と雨で一度目が覚めて、またすぐ寝てしまい、次に起きた5時10分の時点でまだ空が薄暗かったんです。

それが強風で雲が流され、隙間から朝日が差し込んできて徐々に明るくなる様が、自分の心まで明るくしてくれるみたいで感動しました。

ベランダから長い時間ボーッと見ていました。

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午前8時前にこなすべき8項目がいくつ当てはまるかやってみました【早起き70日目】

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5月10日(火)の時間割

(朝)

〜 5:10 起床
5:10〜 5:40 お弁当作り
5:45〜 7:10 ブログを書く
7:10〜 7:20 朝食の支度
7:20〜 7:30 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト)
7:30〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜17:30 買い物
17:30〜17:50 ネットをする
17:50〜18:00 床掃除
18:00〜18:20 お風呂
18:20〜18:50 夕食の支度
18:50〜19:30 夕食(大根と厚揚げの煮物・春雨スープ・納豆)
19:30〜20:15 ネットをする
20:15〜20:25 洗濯物を干す
20:25〜21:15 ネットをする
21:15〜      就寝

気になる記事を見つけました

昨日お昼にちょっと気になる記事を発見しました。

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5時10分起床になって気になったこと【早起き69日目】

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5月9日(月)の時間割

(朝)

〜 5:10 起床
5:10〜 5:40 お弁当づくり
5:40〜 6:10 ブログを書く
6:10〜 7:00 読書
7:00〜 7:10 朝食の支度
7:10〜 7:15 炊事
7:15〜 7:30 朝食(パン・コーヒー・ミネストローネ)
7:30〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜17:30 買い物
17:30〜18:10 ネット
18:10〜19:00 夕食の支度
19:00〜19:25 夕食(キャベツとナスのにんにく醤油炒め・山芋の千切り)
19:25〜20:20 ネット
20:20〜20:30 炊事
20:20〜20:50 お風呂
21:15〜      就寝

なんだかもう初夏の陽気ですね。

東京は深夜でも15℃とかになって過ごしやすくなりました。おかげで私の体調も良好、これが10月くらいまで続くと思うと超嬉しい。

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簡単10分でできる朝スープ(画像・レシピ付き)レッドVer【早起き68日目】

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5月8日(日)の時間割

(朝)

〜 5:10 起床
5:10〜 5:30 ブログを書く
5:30〜 7:00 読書
7:00〜 7:10 朝食の支度
7:10〜 7:20 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト・ミネストローネ)
7:20〜 7:30 洗濯物を干す
7:30〜 7:40 炊事
7:40〜 9:40 ネットをする
9:40〜10:30 身支度をする
10:30〜11:15 移動
11:30〜13:40 外でランチ
13:40〜14:55 ウインドーショッピング
15:00〜16:05 移動

(夜)

16:05〜16:30 ブログを書く
16:30〜17:35 ネットをする
17:35〜17:50 お風呂
17:50〜18:00 洗濯物を干す
18:00〜18:10 炊事
18:10〜18:15 米を炊く
18:15〜19:50 ネットをする
19:50〜20:40 動画を見る
21:10〜      就寝

昨日は母の日ということで、義母と夫とランチに行ってきました。

天気が良くて、GW最終日のせいかそこまで混んでいなくてよかった。

今年のGWもいたって平凡だったなあ。掃除したとかドラマを一気見したとか、ブログに書いていなかったら何をしたかすぐに忘れそうなくらいですが、でも平和に過ごせて十分幸せです。

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簡単10分でできる朝スープ(画像・レシピ付き)ホワイトVer【早起き67日目】

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5月7日(土)の時間割

(朝)

〜 5:10 起床
5:10〜 6:10 ブログを書く
6:10〜 6:20 洗濯物を干す
6:20〜 7:00 ブログを書く
7:00〜 7:10 朝食の支度
7:10〜 7:20 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト・クラムチャウダーもどき)
7:20〜 9:00 ネットをする
9:00〜10:00 スープ作り・撮影
10:10〜10:30 ブログの整理
10:30〜11:00 昼食の支度
11:00〜11:15 昼食(焼きそば)
11:15〜12:40 ネットをする
12:40〜15:00 ブログを書く
15:00〜16:50 動画を見る

(夜)

16:50〜18:30 ブログを書く
18:30〜19:30 動画を見る
19:30〜19:40 夕食の支度
19:40〜19:50 夕食(残り物のゴーヤチャンプルー)
19:50〜20:30 動画を見る
20:30〜20:50 お風呂
21:10〜      就寝

朝ごはんに最適なスープ

私の当面の目標として朝ごはんを充実させるというのがあって、中でもスープは朝から身体を温められて、かつ野菜の栄養や水分もとれるという最適メニュー。

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早起き65日目で5時30時→5時10分起床にしました【早起き66日目】

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5月6日(金)の時間割

(朝)

〜 5:10 起床
5:10〜 5:40 お弁当作り
5:40〜 6:40 ブログを書く
6:40〜 7:00 読書
7:00〜 7:10 朝食の支度
7:10〜 7:20 朝食(パン・コーヒー)
7:20〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜17:40 買い物
17:40〜18:20 ネット
18:20〜18:40 お風呂
18:40〜19:20 夕食の支度
19:30〜19:50 夕食(さわらの漬け焼き、大根と豆苗の煎煮、納豆)
20:00〜21:50 ブログを書く
21:55〜      就寝

家族が朝家を出る時間が早まりました

4月には聞かされていたんですが、5月から家族の通勤時間や経路が変わりまして。

それまでは私と同じ5時30分に起きて、私より30分ほど早く出勤していたんですが、慣れるまで念のため早めに家を出たいということで、それなら私もいい機会だしと思い、昨日5月6日から5時10分に起きることにしました。

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参考書2冊で3か月後に国家試験に合格した勉強法から学ぶ読書法【早起き65日目】

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5月5日(木)の時間割

(朝)

〜 5:30 起床
5:30〜 7:50 ブログを書く
7:50〜 8:00 朝食の支度
8:00〜 8:15 朝食(牛丼)
8:15〜 8:30 読書
8:30〜 8:50 ネットをする
8:50〜10:45 常備菜づくり
10:45〜11:10 ネットをする
11:10〜11:40 昼食づくり・米を炊く
11:40〜12:00 昼食(大根と厚揚げの煮物)
12:00〜13:10 動画を見る
13:10〜14:30 読書
14:40〜15:40 昼寝
15:40〜16:40 ネットをする
16:40〜17:00 冬物布団をしまう

(夜)

17:00〜17:30 朝のスープ作り
17:30〜18:45 ブログを書く
18:45〜19:00 炊事
19:00〜19:20 部屋の片付け
19:20〜20:40 ブログを書く
20:40〜21:00 お風呂
21:00〜21:20 夕食の支度
21:20〜21:35 夕食(ゴーヤチャンプルー)
21:35〜22:05 休憩
22:05〜      就寝

勉強の習慣がついている人のすごいところ

昨日、私が朝5時30分に起きてブログを書いている横で、夫は勉強していました。

彼のすごいところは起きて1分後に参考書を開き、スタート直後にトップギアに入るところ。

(なんだよ身内自慢かよと思われるかもしれませんが、今日だけちょっとお付き合いください。)

私は勉強とか本を読み始める前に、どうしても机を一度きれいにしてとか、コーヒーを淹れるとかワンクッション、ツークッション入れてしまいます。でもそれってよくないんですよね。

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早起きはメリットかデメリットか。やるかやらないかは自分次第【早起き64日目】

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5月4日(水)の時間割

(朝)

〜 5:30 起床
5:30〜 7:25 ブログを書く
7:25〜 7:40 朝食の支度
7:40〜 7:50 朝食(パン・コーヒー・ミネストローネ・バナナ)
7:50〜 8:00 洗濯物を干す
8:00〜 8:10 炊事
8:10〜 9:40 ネットをする
9:50〜12:00 風呂場・トイレ・キッチン・床掃除、押入れ整理、暖房器具をしまう、靴洗濯
12:00〜12:20 昼食作り
12:20〜12:40 昼食
12:40〜13:30 動画を見る
13:30〜16:45 ブログを書く

(夜)

16:45〜20:50 ネットをする・動画を見る
20:50〜21:00 夕食(牛丼)
21:00〜21:45 休憩
21:55〜      就寝

おととい遊んで寝落ちした分を取り戻すため、昨日はガッツリ掃除しました。

久しぶりにお気に入り洗剤のオキシクリーンを使って、風呂場、トイレ、キッチン、靴までじっくり汚れを落として気分スッキリ。

年末の大掃除以来でやっと細かいところまでできて、これでGWにやりたかった大きな仕事が終わりました。

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早起きのきっかけになるおすすめ本②【早起き63日目】

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5月3日(火)の時間割

(朝)

〜 5:30 起床
5:30〜 7:15 ブログを書く
7:15〜 7:30 朝食の支度
7:30〜 7:45 朝食(パン・コーヒー・ミネストローネ・バナナ)
7:45〜 8:00 洗濯物を干す
8:00〜 8:10 炊事
8:10〜 9:40 ネットをする
9:40〜10:25 身支度
10:25〜11:15 移動
11:15〜11:45 ウインドーショッピング
11:45〜12:30 昼食(焼肉)
12:30〜17:35 ウインドーショッピング・本屋
17:35〜18:25 移動

(夜)

18:25〜21:15 ネットをしながら寝落ち
21:15〜21:35 お風呂
21:35〜21:45 夕食の支度
21:45〜21:55 夕食(雑炊)
22:10〜      就寝

昨日の夜はひどい過ごし方でしたね…。

最初は外出しない予定だったんですが、天気が良かったから外出するか迷うようになって、結局家を出たのが午前10時過ぎ。

そうすると帰りも遅くなってしまうわけで、だいぶ消耗してました。

ネットをしながら寝落ちして起きたら午後9時を過ぎていて、激しい後悔とともに、もう過ぎ去った時間は仕方ないから、せめて明日の早起きのためにここから猛ダッシュでご飯を食べて寝るしかないと。

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早起きのメリット:早起き✕ブログを書くといいこと3つ【早起き62日目】

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5月2日(月)の時間割

(朝)

〜 5:30 起床
5:30〜 5:35 米を炊く
5:35〜 7:05 ブログを書く
7:05〜 7:15 朝食の支度
7:15〜 7:30 朝食(パン・コーヒー・ミネストローネ)
7:30〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜17:55 買い物
18:00〜18:10 冷蔵庫整理
18:10〜18:30 お風呂
18:30〜19:10 夕食の支度
19:20〜19:40 夕食(冷やし中華)
19:45〜20:00 炊事
20:00〜20:15 洗濯物を干す
20:15〜22:10 動画を見る
22:15〜      就寝

昨日の仕事はバタバタで。

おとといまでの三連休は何だったんだってくらい、出勤して5分でGWの記憶が消えました。

そこからのまた三連休ということで気分がジェットコースターしてます。

夕食は冷やし中華で労力を使わないものにして、一刻も早く休みたい、この出すぎたアドレナリンを抑えたいと一気に家事も終わらせて、考えなくていい動画を見て寝る前にやっと落ち着きました。

でも昨日仕事に行って思ったのは、毎日を休みにして規則正しく生活できるほど自分はしっかりしていないなということ。

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