早起きをはじめたら

早起きのきっかけになるおすすめ本②【早起き63日目】

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5月3日(火)の時間割

(朝)

〜 5:30 起床
5:30〜 7:15 ブログを書く
7:15〜 7:30 朝食の支度
7:30〜 7:45 朝食(パン・コーヒー・ミネストローネ・バナナ)
7:45〜 8:00 洗濯物を干す
8:00〜 8:10 炊事
8:10〜 9:40 ネットをする
9:40〜10:25 身支度
10:25〜11:15 移動
11:15〜11:45 ウインドーショッピング
11:45〜12:30 昼食(焼肉)
12:30〜17:35 ウインドーショッピング・本屋
17:35〜18:25 移動

(夜)

18:25〜21:15 ネットをしながら寝落ち
21:15〜21:35 お風呂
21:35〜21:45 夕食の支度
21:45〜21:55 夕食(雑炊)
22:10〜      就寝

昨日の夜はひどい過ごし方でしたね…。

最初は外出しない予定だったんですが、天気が良かったから外出するか迷うようになって、結局家を出たのが午前10時過ぎ。

そうすると帰りも遅くなってしまうわけで、だいぶ消耗してました。

ネットをしながら寝落ちして起きたら午後9時を過ぎていて、激しい後悔とともに、もう過ぎ去った時間は仕方ないから、せめて明日の早起きのためにここから猛ダッシュでご飯を食べて寝るしかないと。

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早起きのメリット:早起き✕ブログを書くといいこと3つ【早起き62日目】

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5月2日(月)の時間割

(朝)

〜 5:30 起床
5:30〜 5:35 米を炊く
5:35〜 7:05 ブログを書く
7:05〜 7:15 朝食の支度
7:15〜 7:30 朝食(パン・コーヒー・ミネストローネ)
7:30〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜17:55 買い物
18:00〜18:10 冷蔵庫整理
18:10〜18:30 お風呂
18:30〜19:10 夕食の支度
19:20〜19:40 夕食(冷やし中華)
19:45〜20:00 炊事
20:00〜20:15 洗濯物を干す
20:15〜22:10 動画を見る
22:15〜      就寝

昨日の仕事はバタバタで。

おとといまでの三連休は何だったんだってくらい、出勤して5分でGWの記憶が消えました。

そこからのまた三連休ということで気分がジェットコースターしてます。

夕食は冷やし中華で労力を使わないものにして、一刻も早く休みたい、この出すぎたアドレナリンを抑えたいと一気に家事も終わらせて、考えなくていい動画を見て寝る前にやっと落ち着きました。

でも昨日仕事に行って思ったのは、毎日を休みにして規則正しく生活できるほど自分はしっかりしていないなということ。

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早起きを2ヶ月して続けていること・やめたこと【早起き60日目】

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4月30日(土)の時間割

(朝)

〜 5:30 起床
5:30 〜 8:00 ブログを書く
8:00 〜 8:15 朝食の支度
8:15 〜 8:30 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト・バナナ)
8:30 〜 9:10 身支度をする
9:10 〜 9:50 移動
9:50 〜16:50 外出
16:50〜17:00 洗濯物をたたむ

(夜)

17:00〜18:30 夕食の支度・スープ作り
18:30〜18:55 お風呂
19:00〜19:20 夕食(餃子・キュウリの塩昆布和え・マカロニサラダ)
19:20〜20:40 ネット
20:40〜20:50 洗濯物を干す
21:05〜      就寝

早起きをはじめて2ヶ月経ちました

早起きを始めて1ヶ月のときも、1ヶ月して続けていること・やめたことを書きましたが、昨日でちょうど2ヶ月たちましたので、今日もその振り返りをしてみます。

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私が朝ごはんでおすすめする人気のインスタグラマー4人【早起き59日目】

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4月29日(金)の時間割

(朝)

〜 5:30 起床
5:30 〜 7:40 ブログを書く
7:40 〜 8:00 朝食の支度
8:00 〜 8:15 朝食(チキンサンド・コーヒー・バナナヨーグルト・クラムチャウダー)
8:15 〜 8:30 洗濯
8:30 〜 8:50 床掃除・炊事
8:50 〜11:50 ネット
11:50〜12:20 動画を見る
12:20〜14:20 ブログの整理
14:20〜14:40 昼食
14:40〜

(夜)

16:30〜17:30 夕寝
17:30〜18:40 ネット
18:45〜19:05 お風呂
19:05〜20:05 夕食の支度
20:05〜20:25 夕食(鶏手羽と大根、椎茸の煮物・キュウリの塩昆布和え・納豆)
20:25〜20:35 洗濯
20:35〜21:55 ネット
22:00〜      就寝

昨日は、朝ごはんに一昨日夜の残り物の照り焼きチキンをリメイクして、照り焼きチキンサンドにしてみました。

バナナのヨーグルト&はちみつがけ、クラムチャウダーまであって、今までで一番豪華な朝ごはん。

仕事が休みで朝の時間があると思うと、じっくり作れていいですね。

私が参考にしているInstagramの朝ごはん

まるもInstagramを登録していますが、自分がアップするためではなく、他の人の料理画像を見るために使っています。

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早起きのメリット:朝の読書は7日間で大人の女性が経済学入門を1冊読み終えられる【早起き56日目】

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4月26日(火)の時間割

(朝)

〜 5:30 起床
5:30〜 6:35 ブログを書く
6:40〜 7:00 スープづくり
7:00〜 7:15 朝食の支度
7:15〜 7:35 朝食(パン・コーヒー・クラムチャウダー・ヨーグルト)
7:35〜 8:15 身支度をする
8:15〜      自宅を出る

(夜)

〜17:30 帰宅
17:30〜18:00 ネット
18:00〜18:20 お風呂
18:30〜19:05 夕食の支度
19:05〜19:25 夕食(麻婆茄子丼)
19:25〜20:50 動画を見る
21:05〜      就寝

自分の活字への下地はどのくらいか

早朝は頭を使うことが向いていると言われ、読書をする人も多いようです。

私もいろいろ試してみたいと思って、早起き35日目から読書に挑戦しました。

普段はネットばかりの私ですが、読書が苦手まではいかないでしょうか。

本屋さんでは1、2時間は平気で過ごすし、人に勧められたらすぐに買って読むようにするくらいの下地はあります。

なので、もし本を読むのが苦手な人が朝の読書に挑戦しようとしているなら、ムリはしないでと言いたいです。

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早起きしてよかった!とまたいつか思える一瞬のために毎日を低空でも飛行する【早起き53日目】

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4月23日(土)の時間割

(朝)

〜 5:30 起床
5:30〜 7:10 ブログを書く
7:10〜 7:20 朝食の支度
7:20〜 7:30 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト)
7:30〜10:30 ブログを書く
10:30〜12:35 動画を見る
12:35〜13:10 昼食の支度
13:30〜13:45 昼食
13:45〜16:15 ネットをする
16:15〜17:30 昼寝

(夜)

17:30〜20:40 動画を見る
20:40〜21:05 夕食の支度
21:05〜21:25 お風呂
21:30〜21:50 夕食(カレー)
21:50〜22:50 ネットをする
22:50〜23:30 休憩
23:30〜      就寝

メンタルの不調は毎年この時期になることがわかった

ここ1週間ほどどうもメンタルのバイオリズムがよろしくないようで。

仕事で特に嫌なことがあったわけでもないのに行く前から「早く帰りたい」ってぼやいてるし、気分転換になる料理も掃除も意欲がわかないし、なんですかね。

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早起きのために使っているスケジュールアプリの感想【早起き50日目】

4月20日(水)の時間割です。
【4月20日(水)】
(朝)

    〜 5:30 起床
5:30〜 7:05 ブログを書く
7:05〜 7:15 朝食の支度
7:15〜 7:30 朝食(パン・コーヒー・ミネストローネ・ヨーグルト)
7:30〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

     〜17:30 買い物
17:30〜18:00 部屋の片付け
18:00〜18:25 ネット
18:25〜19:00 夕食の支度
19:00〜19:35 ネット
19:45〜20:00 夕食(生姜焼き)
20:00〜20:20 お風呂  
20:20〜22:30 ネット    
22:30〜      就寝

前から紹介しようと思っていた、私が早起きのために使っているスケジュールアプリについてです。

使っているのはこれ。

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時間を有効に使うのと忙しさのバランスって難しい【早起き49日目】

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4月19日(火)の時間割です。

【4月19日(火)】
(朝)

〜 5:30 起床
5:30〜 6:10 ブログを書く
6:10〜 7:00 読書
7:00〜 7:10 朝食の支度
7:10〜 7:30 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト)
7:30〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜17:30 帰宅
17:30〜18:40 夕食の支度
18:40〜19:00 夕食(ほうれん草のバター炒め・ホタルイカ・納豆)
19:00〜19:50 ネットをする
19:50〜20:10 スープづくり
20:10〜20:30 お風呂
20:30〜21:55 動画を見る
22:05〜      就寝

早起きを始めてから、最近ちょっと忙しくなりすぎている気がします。

もともと、1日のうちで自分が自由にできる時間は3時間30分ほどあって、これをどう使うかがポイントになると思っていましたが、今、朝は1時間30分をブログとたまに読書に、夜は30分〜1時間をブログの下書きに使っているので、実質予定がない時間は1時間30分〜1時間に減りました。

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より良い人生のために、朝の時間はテレビ<夕ごはんの支度<読書【早起き48日目】

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4月18日(月)の時間割です。

【4月18日(月)】
(朝)

〜 5:30 起床
5:30〜 6:20 ブログを書く
6:20〜 6:40 読書
6:40〜 6:50 朝食(パン・コーヒー)
6:50〜 7:30 読書
7:30〜 8:10 身支度
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜17:50 買い物
17:50〜18:10 部屋の片付け
18:10〜18:40 夕食の支度
18:40〜19:00 夕食(ゴーヤチャンプルー)
19:00〜19:50 動画を見る
19:50〜20:15 お風呂
20:25〜21:50 ブログを書く
22:05〜      就寝

おととい、早起きした時ってみんな何してるのかなと思ってネット検索していたら、こんな記事に目が止まりました。

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早起きして外で朝ごはんのすすめ2【早起き45日目】

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4月16日(金)の時間割です。

【4月16日(金)】
(朝)

〜  5:30 起床
5:30〜  6:35 ブログを書く
6:35〜  7:15 身支度をする
7:15〜  8:50 移動
8:50〜  9:10 ★目的のお店で朝食
9:20〜 10:20 カフェ
10:20〜11:10 徒歩
11:10〜11:50 ウインドーショッピング
11:50〜12:30 エネルギー補給(テイクアウトのパン)
12:30〜13:30 徒歩
13:30〜14:25 ショッピング
14:25〜15:10 移動
15:10〜15:35 ショッピング
15:40〜16:10 移動
〜16:10 帰宅

(夜)

16:10〜16:35 洗濯物たたみ・部屋の片付け
16:35〜17:00 お風呂
17:00〜17:15 夕食の支度
17:15〜17:40 夕食(コロッケ・サラダ)
17:40〜20:30 動画を見る
20:40〜      就寝

昨日は、当面の目標「外で美味しい朝食を食べる」の第2回を開催してきました。

前回は3月14日(月)だったので、ちょうど1か月経って第2回目です。

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