この梅雨の時期、特にもうすぐ梅雨が明けそうという7月後半は蒸し暑さマックスですね。
なのに、年中冷え性で365日、真夏でもTシャツの下に腹巻きをしている私は、夜もできるだけエアコンを付けないで寝ます。
どうもエアコンの風が苦手で。
エアコンをつけて寝ると首周りや足首、ようは関節が痛くなって、翌日の朝、寝るとき用の腹巻きをしているのに必ずお腹の調子が悪くなるんです。
お腹を壊すと物事に集中できなくて昼間の仕事に支障が出てしまうのもあって敬遠しがちです。
昨日の「早起きしたら読書もいいけどオーディオブックも試す価値あり」の続きです。
早起きしたらその時間を有効に使うために、自分なら何がしたいかはすでに以前のブログでも書いていました。
その1つが英語です。
早起きに慣れた私でも、今でも毎日目覚ましを使って起きています。
電波時計の置くタイプで、もう10年くらい経つかも！当時母親に買ってもらったので、デザイン性とか部屋のカラーにマッチしているかとか全く無視されています。
平日も休日も5時10分にセットしていて、自分が気づいている限りでは3コール以内には止めているはず。
もう1つはスマホ。これは万が一のとき用で、早起きを始める前に起きていた時間、7時00分にセットしています。
でもこれで起きたのってあったかなあ。
4月1日が唯一早起きできなかったときなんですが、この目覚ましで起きたか覚えていません。
とにかく、早起きを始めるのに、私は目覚ましにはまったくこだわらずに過ごしてきましたが、今朝久しぶりに気になる記事を目にしました。
先日、早起きしてもっと読書しようと思っていることを「早起きして読書するならKindleを買うか図書館で借りるか【早起き120日目】」で書きましたが、あれから1週間経ってどうするか決めました。
私、AmazonでKindle、正確にはKindle Paperwhiteを買おうと思います。
久しぶりに早起きに関する本を買いました。
自分が早起きをして4ヶ月経って、習慣化されたのでもうそういう本を読まなくてもいいんじゃないかと思う人もいるでしょう。
でも自分としては、たまに自分のやり方が間違った方向に行ってないか確認する必要があるし、時代の流れが早いので最新の情報をどんどん取り入れてより良いものにしたいという思いがあります。
まあ本当は、自分が早起きできて充実してるなシメシメっていう自己満足のために読んでるんですけどね。こっそり言っちゃう。
見出し写真にあるとおり、今回買ったのはこれです。
早起きを始めた今年の2月29日から4ヶ月間、ずっとブログで1日の時間割をのせてきました。
ですが、ここ数日考えてみて、その毎日載せる目標がある程度達成されたんじゃないかと思い、7月1日からやめることにしました。
これを書いてきた理由として、まず、私が早起きを習慣化できるようになるまで実際の日々を細かくつづることが、早起きしたいと思っている読み手にとって説得力があるし、リアルだろうと思ったのがあります。
（朝）
〜5:10 起床
5:10〜7:00 ブログを書く
7:00〜7:15 朝食の支度
7:15〜7:30 朝食（パン・コーヒー・クラムチャウダー・バナナ）
7:30〜8:10 身支度をする
8:10〜 自宅を出る
（夜）
〜17:30 帰宅
17:30〜18:30 ネット
18:30〜19:00 夕食の支度
19:00〜19:20 夕食（鶏の照焼・きゅうりの梅和えの残り・オクラと春雨のスープ）
19:20〜20:30 ネットをする
20:30〜20:50 炊事
20:50〜21:10 お風呂
21:15〜21:30 洗濯物を干す
21:30〜22:00 休憩
22:10〜 就寝
昨日、早起きして4ヶ月経って振り返ってみて、読書を習慣化するにはどうしたらいいか考えてみると書きました。
そこでいつものように検索してみたら、タイムリーなブログを発見しまして。
それを読んで、ああそうだった！と気づきました。
（朝）
〜5:10 起床
5:10〜5:45 お弁当作り
5:45〜5:55 ゴミをまとめる
5:55〜7:00 ブログを書く
7:00〜7:10 朝食の支度
7:10〜7:20 朝食（パン・コーヒー・バナナ）
7:20〜7:30 イカをさばく
7:30〜8:10 身支度をする
8:10〜 自宅を出る
（夜）
〜17:30 帰宅
17:40〜18:30 夕食の支度
18:30〜18:50 ネットをする
18:50〜19:20 夕食（筑前煮・イカのバター醤油炒め）
19:20〜19:40 炊事
19:40〜20:00 朝のスープ作り
20:00〜20:25 お風呂
20:25〜22:10 ネットをする
22:10〜 就寝
昨日はまる家周辺が燃えるゴミの日で、梅雨に生ゴミをためたくなかったので、ゴミを出す直前にイカをさばいてました。
朝からイカさばくって漁師か。
早起きを始めて3ヶ月のときも、続けていること・やめたことを書きましたが、今日で4ヶ月経ったので、今日もその振り返りをしてみます。
（朝）
〜5:10 起床
5:10〜5:40 洗濯・床掃除・炊事
5:40〜6:30 ブログを書く
6:30〜6:40 朝食（パン・コーヒー）
6:40〜7:20 ブログを書く
7:20〜7:50 身支度をする
7:50〜8:10 洗濯物を干す
8:10〜 自宅を出る
（夜）
〜17:40 買い物
17:40〜17:55 買ったものの整理
17:55〜18:40 夕食の支度
18:55〜19:20 夕食（ゴーヤチャンプルー・納豆）
19:20〜20:00 休憩
20:00〜20:20 お風呂
20:25〜20:45 炊事
20:45〜20:55 洗濯物を干す
21:05〜21:30 ネットをする
21:35〜 就寝
昨日、会社の定期健康診断の結果が届きました。
毎年5月末にやるんですが、今年の結果、去年、おととしと比較できるようになっています。
（朝）
〜5:10 起床
5:10〜5:45 お弁当作り
5:45〜6:00 炊事
6:00〜7:10 ブログを書く
7:10〜7:20 朝食の支度
7:20〜7:30 朝食（パン・コーヒー・ヨーグルト）
7:30〜8:10 身支度をする
8:10〜 自宅を出る
（夜）
〜17:30 帰宅
17:30〜18:30 夕食の支度
18:45〜19:05 夕食（鶏肉とじゃがいものグリル・きゅうりの梅和え）
19:05〜19:20 炊事
19:30〜19:50 お風呂
19:50〜21:20 ネットをする
21:20〜 就寝
ああビックリした！
さっき起きたら5時55分で焦りました。
しかも自分から起きたんじゃなくて、夫が飛び起きたからつられて起きたんです。
