今日は便秘の話です。
朝からこんな内容なので、朝食中の人、そういう内容はちょっと…という方は以下スルーしてくださいね。
以前、私がこのブログをはじめてすぐの3月13日に、早寝早起きすると便秘が改善するというメリットを「よく言われる早起きのメリット」の中で書きました。
当時はネットや本で調べた内容を並べましたが、その後1個1個自分で実際に経験していって、お通じについても経過は気にしてきました。
私もともとすごい便秘もちで、数日お通じがこないとかザラで。
高校生くらいからひどくて、運動系の部活もがっつりしていたのに、4日とか出ないんですよ。
水分をあまりとらない体質なので、それもよくなかったのかもしれません。
（今は家族に言われて、なるべく意識的にとるようにしていますが。）
便秘もちは成人になってからも続き、まあ高校から20代前半までよりは30代のほうがよくなっているものの、それでも3日とか出ないことはよくありました。
まさかのYahoo!ニュースからの早起きネタです。
正確には、Yahoo!ニュースに転載されたウォール・ストリート・ジャーナルの記事ですが（一気におカタイ感じになりますね）。
ウォール・ストリート・ジャーナル:朝4時、なぜ最も生産的な時間なのか？
早起きをはじめて半年。5時起きには慣れましたが、4時は未知の世界です。
5時起き人間からしても、4時起きしている人というのは、やらないといけないことが昼間ありすぎてこなせないから早起きしているとか、“とてつもなく忙しい人”というイメージです。
4時起きの人って朝何してるんでしょうか。
2015年3月で家からテレビがなくなってはや1年半。
サッカーのワールドカップ予選が見れなかったり、ウインブルドンやオリンピックが見れないなど、幾多の困難？を乗り越えて今日まで過ごしてきました。
ただ、スポーツなど娯楽のときはいいですが、天気予報や災害情報はいまだにラジオやネットよりもリアルタイムの映像のほうが頼りになるし、そういうときはほんのちょっとテレビがあったらいいなあと思います。
このあいだの台風9号のときがまさにそうで、朝出かける前だけでも見れると安心できたかなと。
ひさしぶりに、気になったネット記事です。
PRESIDENT Onlineというビジネスサイトで、お笑い芸人＆IT企業の副社長の厚切りジェイソンさんの勉強法についての記事がありました。
PRESIDENT Onlineー厚切りジェイソン「年収2000万の勉強法」
私、厚切りジェイソンさんの考え方が好きなので、今回の記事もすぐに読みました。
おはようございます。
5時30分の東京は空が暗くて、小雨が降り続いている状態です。
見た目は今のところ普通の雨の日。
夜中にもすごい勢いで降っていたと家族が言うんですが、私はまったく気づかずのんきに寝てたみたいです。
アメッシュを見る限り、やっぱりこれから本格的に降る感じですね。
昨日の東京は1日変な天気でした。
雲がいかにも台風ぽくて、黒雲と白雲が混在してもくもくで、いきなり暗くなったと思ったらザーッと雨が降ったり。
出かけるタイミングがつかめず、くもりの合間をぬって近くのコンビニに散歩に行ってお菓子を買うくらいしかできませんでした。
そして今日は一転して快晴。
明日からまた台風の影響で大雨、強風などが予想されるため、当分洗濯物は干せそうにありません。
なので、今朝はこの貴重な晴れを朝早くから利用しようと、これまでたまっていた洗濯物やらシーツを干して、布団も干して、床掃除、ついでに玄関とベランダと流しの掃除もしてました。
ブログを書くより今朝は家事優先で。
主婦・主夫をやっているあなた、毎日ご飯づくりお疲れさまです。
ご飯をつくるってたまになら楽しいかもしれないけど、毎日だと面倒ですよね。
作るだけじゃなくて、その前にメニューを考えて、食材を買いに行って、作って食べたら炊事があって。
私は週5回くらいにしないと息切れするというか、作ること自体に飽きてしまいます。
自分で作ると途中の過程を知っているからご飯が食卓に並んだときの驚きとか喜びもないし、味も想像できるから食べる前の楽しみもない。
夏は暑くて揚げ物する気がおきないし、食欲がないときもあるから麺類に逃げたり、とにかく簡単なもの、時短にしないとやっていけません。
明け方から東京はすごい雨です。なんなら昨日、おとといより局地的にすごい降ってます。
今もたまにザーッと大雨に。
これだと家を出るタイミングが難しいですね。
私は、こういうときのために、東京都水道局がやっている東京アメッシュというサイトを常に見るようにしています。
これすごいんですよ。5分ごとに雲の流れと、雨の強さが見られます。
5分ごとっていうとリアルタイムとまでは言えないかもしれませんが、例えば東京なら、おとなりの神奈川県や千葉県から雨雲が近づいているのが細かくわかるので、あと何分くらいで自分のいる地点で雨が降るのかが容易に測れます。
全域表示だと東京都、神奈川県、千葉県、埼玉県、茨城県、静岡県、山梨県くらいまで、拡大表示だともっと細かい市町村レベルで確認できます。
スマホでも見られるので（アプリではないです）、私は外出するときは定期的にチェックしています。
以前、展示場に行ったとき、会場が駅から歩いて数分で、途中にアーケードや雨よけが何もないところだったんですが、帰り間際に大きな雨雲が近づいてきているのをスマホで見て、駅までダッシュで走ってギリギリ大雨に濡れずにすんだことがあります。
関東に住んでいる方ならおすすめですよ。
おはようございます。
5時10分の東京は、強風もなくおだやかで、雨もやんでます。
夜中に外の雨風の音が気になりましたが、前の大型台風に比べたらうるさすぎて寝れないまではなかったです。
このままいくと通勤にも影響なさそうだし、大雨の中レインコートで歩かなくてすみそう。
南の方は晴れ間が見えて、予報だと昼間晴れて暑くなるとのこと、また夏らしい天気が戻ってきますね。
昨日の東京は、ほんとに夏かと思うくらい1日中涼しかったです。
昼間もエアコンを入れず窓を開けるだけで、カーテン越しに入る風が心地よくて。
そう、昨日は丸1日家にいたんですが、おそらく今年はじめてくらい何もしなかった日でしたね。
立っていた時間も2時間くらいだったんじゃないかと。
朝ブログを書き終わったあと、朝食をとって洗濯物を干したら、そこからイスに座ってお昼までひたすらネットをしたり、Kindleで本を読んで、お昼はナッツとかお菓子を適当にポリポリして、またひたすらネットしてKindle読んで。
夕方に夫が帰ってきてからも、ずっとリビングで座ったままスマホをポチポチして、気づいたら寝落ちしてました。
起きたのが夕方の6時30分で、夫がジムに行くというので、帰ってくる8時までまだダラダラ。
8時になって、ようやく重い腰を上げて用意したご飯は、昨日の残り物を温めるだけ。
かろうじて炊事はして、洗濯物は干して、あとはまた10時までマッタリして寝ました。
なんという堕落した1日…。
でも涼しいし、家に1人で静かだし、節約したいしってなったら、ねえ。
堕落してたけど、充電した1日とも言える。
