ランニングを習慣化するためのペースを思案中【早起き489日目】

昨日はランニングと歩きで40分

おはようございます。

昨日の婦人科系の体調不良からだいぶよくなってきたまるです。

昨日は今日より身体が重かったんだけど、でも午前中にグダグダしていた自分がイヤで、夕方まで悩んだ結果ランニングに行ってきました。

16時25分〜17時05分の間だったから正味40分ですね。

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休日前半ダメダメでも、午後からでも巻き返せる【早起き488日目】

体調不良で横になっていた休日の前半

どうもどうも、珍しく午後にブログアップのまるです。

朝から婦人科系の体調不良があって、朝家族を仕事に送り出してからずっと横になってました。

少し前から薬が効いてきてイスに座れるようになってパソコンに向かってるけど、もう午後3時じゃん！半日時間もったいないことしたわ…。

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ランニング講座に行ってきた。値段以上の学びがあったので、特に2つだけ紹介します【早起き485日目】

教わるということにお金をかける

早起きして1年4ヶ月目にして突然に熱が高まったランニングですが、ランニングウェアをけっこういいモノでかため、あとは走るのみ！という段階まできていた私。

まあそこでいきなり走ってしまうのもやる気を損なわずに継続するいいタイミングではあるんですが、早起きしてから色んなことを試し、自分なりの継続スイッチも見つけられたことで、「どうせ続けられそうなら、いきなり始めるよりも、最大限に効果を発揮しつつ続けたい」と思うようになり、今回のランニングもいきなり自分流で走るのではなく、まずプロのトレーナーに教わるという方法をとりました。

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ランニング用キャップはツバが長めを。女性は男女兼用がおすすめ。【早起き482日目】

夏のセールの中あるものを探しに

昨日街に出て妙に人が多いなと思ったら夏のセールが始まってたんですね。

いやーどこもお店が混んでた混んでた。

そんなことも知らずにノコノコと出かけた私は、人混みにときにもみくちゃにされながらあるモノを探してました。

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早起き1年4ヶ月で、毎日の良いルーティンが6個、1時間30分増えたよ【早起き481日目】

早起き1年4ヶ月目にしてランニングデビューします

おはようございます。

今日の記事をはじめて読んで下さった方、はじめまして、毎朝5時10分に早起きしているまるです。そして記事を読んでいただいてありがとうございます。

以前から読んでくださっているあなた、いつも読んでくれてありがとうございます。そして最近私がしようとしていること、あなただったら知ってくれていると思うのですが、

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早起き2年目。去年の夏より寝るのも起きるのも早い【早起き480日目】

4時に目が覚めるように

おはようございます。

梅雨に入る前くらいから目覚ましより前に目が覚める、まるです。

相変わらず目覚ましは5時10分なんですが、日の出が早い春くらいから、一時期ずっと自然に4時50分に目が覚めていて、でスマホポチポチしているあいだに5時10分になって目覚ましを止めるというのをやってました。

さらに、日の出が4時台になってからですかね、遮光カーテンでも明るい陽射しって気づくのか4時に一度目が覚めてます。

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