【習慣化】20年練習ノートを書いていたメダリスト【早起き450日目】

ブログの力・書く力

ブログを毎日毎朝書いていると、しだいに言葉の力に自分自身が驚かされることが出てきました。

最初はやる気なかったことが書くことで意識づけされて、なんとなく頭の片隅にずっとそのことが残っている感じになり、街を歩けばカラーバス効果で関係する情報が目に入るようになって、最終的には「この情報わたしのためにあるんじゃん？」とまで思うように。

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スポーツウェアを見るのが楽しくなって時計を買ってしまった【早起き449日目】

スポーツショップを見るのが楽しい

ストレッチを始めたらヨガやキックボクシングもやりたいなと思うようになり、週末はもっぱらショップでトレーニングウェア専門店ばかり見ているまるです。

この期間って楽しいですよね！

昔はグッズをケチっていたタイプでしたが、そういうのはもうやめました。

一番の目的はその運動を続けることであり、そのためなら多少お金をかけるのも必要だと考えるようになったから。

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新緑の箱根旅行2日目【早起き448日目】

新緑の箱根旅行2日目

昨日、おとといと1泊で箱根旅行に行ってきまして、今日は昨日の続きからです。

昨日の最後に書いたとおり、朝露天風呂、行ってきました！

そして露天風呂でストレッチ。続いてますよ旅行先でもストレッチ。

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今年もまた新緑を見に旅行に来てます【早起き447日目】

旅行に来てます

おはようございます。

新緑大好きなまるです。

突然ですが、ただ今旅行に来ています。

あまりに新緑が好きすぎて、「朝起きて緑見たい！」とは毎年なるんですが、去年は旅行行きたいのになんか面倒で予約するのが遅くなって、結果帰りの日に梅雨入りだったということがあったので、今回はちゃんと前もって予定立てましたよ。

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腹筋を割っても早起きしても人生は確実に変わる【早起き446日目】

早起きして自分が変わったなと感じる

最近、自分が早起き前と比べて変わったなとよく思います。

おそらくそれは大好きな新緑の季節だからで、すべてが生まれ変わるような若葉があって、朝の陽射しが強いからかもしれません。

でもそれを差し引いても、心の奥底から湧き上がる充足感がすごい。なんかブワーッと全身に広がってみなぎる感じ。

それは早朝だけでなく、例えば仕事終わりの疲れた身体で帰っているときでも訪れます。

で、どうしてこんなに自分が変わった感じがするんだろう、早起きしてから何したっけなーと思い巡らせてみるも、案の定記憶力が悪い私は2つくらいしか思い浮かばなくて（しかもそれが数日続いた）、でもその充足感をなるべく長い間持っていたかったから、さっき自分が書いた早起き1年目の節目の記事を見返してみました。

そうそう、そういえばこんなことあったね！

早起きして始めたこと・変わったことって、

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【朝活に朗報】カフェ以外でも作業場所が増えてますよ【早起き445日目】

外で朝活したい人に朗報

私は自宅だとマイペースで過ごせるので、家に長時間いてもやることが捗って好きなんですが、家族はとにかく“家はくつろぐ場所”であって仕事に集中するところでないというのが持論。

だから仕事前も休日の朝も、一緒に起きてからすぐ身支度をして外に出る。

そして出勤途中や会社の近くのカフェで一作業するというのがデフォなんですが、カフェだから色んな人が来ますよね、それで賑やかなときも当然あるわけで、そうすると作業に集中できないときもあるわけです。

…

そんな家族に朗報が。

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あなたにとって習慣化するのにベストなタイミングはいつ？【早起き443日目】

貴重な新緑の季節が奪われている

おはようございます。

東京はここ数日朝が曇りでなんだかスッキリしない天気です。

雨が降るまではいかないんですが、洗濯物が乾かないのが主婦としては困ったところ（極力乾燥機は使わない主義）。

私の大好きな新緑の貴重な数日が奪われるし、そろそろ晴れてほしいんですが…。

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27歳で挫折したストレッチが30代後半だと続く3つの理由【早起き442日目】

ストレッチにチャレンジして挫折した過去

5月5日から朝と晩に10分ストレッチを始めたわけですが、今のところ続いていて昨日で10日目でした。

早起きは始めて3週間くらいで基礎ができると言われるので、ストレッチだともうちょっと早い習慣づけができるかなと期待していましたが、まあそのとおりには行ってますね。

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