早寝のコツはお風呂に入るタイミング【早起き93日目】

2369bdbf45a79e7e50ab4a5219331782_s.jpg

6月2日(木)の時間割

(朝)

〜5:10 起床
5:10〜5:40 お弁当作り
5:40〜6:55 ブログを書く
6:55〜7:10 洗濯物を干す
7:10〜7:20 朝食の支度
7:20〜7:30 朝食(パン・コーヒー)
7:30〜8:10 身支度をする
8:10〜   自宅を出る

(夜)

〜17:30 買い物
17:30〜17:45 炊事
17:45〜18:00 洗濯物をたたむ
18:00〜18:45 夕食の支度
18:45〜19:00 夕食(煮物・生姜焼き・ほうれん草の梅和え)
19:00〜19:30 ネットをする
19:30〜19:55 炊事・ご飯を炊く
19:55〜20:15 洗濯物を干す
20:15〜21:00 ネットをする
21:00〜21:20 お風呂
21:20〜22:10 ブログを書く
22:10〜    就寝

今週寝不足です

なんだか今週ずっと寝不足です。ピークはおとといで、だいぶメンタルに影響が出てしまいました。

寝不足とか疲れが出るとどうしてもイライラして、車の音とか人の大きな声に過剰反応してしまいます。

そういうときは即帰宅するに限る。おとといの夕方に鬼のような形相で早足で歩いている女性がいたら私かもしれません…。

続きを読む

おいしい朝ごはんにするには食器も大事【早起き92日目】

P_20160602_055305.jpg

6月1日(水)の時間割

(朝)

〜5:10 起床
5:10〜6:30 ブログを書く
6:40〜7:00 読書
7:00〜7:15 朝食の支度
7:15〜7:30 朝食(パン・コーヒー・ミネストローネ)
7:30〜8:10 身支度をする
8:10〜   自宅を出る

(夜)

〜17:30 帰宅
17:30〜18:30 ネット
18:30〜19:00 財務会計のデモンストレーション
19:00〜19:30 夕食の支度
19:30〜20:40 動画を見ながら夕食(野菜炒め・納豆)
20:40〜21:00 部屋の掃除
21:00〜21:20 お風呂
21:30〜    就寝

2台のパソコンライフ最高です。もう1台しかなかったころには戻れません。

30代になって服より食器がほしくなった

20代は自分で稼いだお金で主に服、残りは友達との食事に使っていましたが、実家を出て30代になったら自分できちんとご飯をつくるようになり、他の人のご飯ってどうしてるのかなと興味を持ち始めました。

続きを読む

早起きしてブログを毎日書いていたらパソコンもらいました②【早起き91日目】

474839796fc16026326baccacdb4a907_s.jpg

5月31日(火)の時間割

(朝)

〜5:10 起床
5:10〜5:25 炊事
5:25〜6:55 ブログを書く
7:00〜7:10 朝食の支度
7:10〜7:25 朝食(パン・コーヒー・ミネストローネ)
7:25〜8:10 身支度をする
8:10〜   自宅を出る

(夜)

〜17:35 帰宅
17:35〜17:45 洗濯物をたたむ
17:45〜18:10 お風呂
18:10〜18:45 夕食の支度
18:45〜19:40 夕食(マーボー丼)を食べながら動画を見る
19:40〜20:20 休憩
20:20〜20:35 洗濯物を干す
20:35〜21:05 NEWパソコン開封の儀
21:05〜22:00 ブログを書く
22:00〜    就寝

新しいパソコンが届きました

先日お伝えした、早起きしてブログを毎日書いていたらパソコンもらいました【早起き88日目】の新しいパソコンが昨夜届きました!

続きを読む

早起きを3か月して続けていること・やめたこと【早起き90日目】

57708be66aaa0849d56c3f1a55590d68_s.jpg

5月30日(月)の時間割

(朝)

〜5:10 起床
5:10〜5:50 お弁当作り
5:50〜6:30 ブログを書く
6:30〜6:55 ネットをする
6:55〜7:05 朝食の支度
7:05〜7:15 朝食(パン・コーヒー)
7:15〜7:40 身支度をする
7:40〜8:10 読書
8:10〜   自宅を出る

(夜)

〜17:30 買い物
17:30〜17:40 部屋の片付け
17:40〜17:50 炊事
17:50〜18:10 お風呂
18:15〜18:40 夕食の支度
18:40〜19:00 夕食(冷凍しておいたカレーの残り)
19:00〜19:20 休憩
19:20〜19:35 洗濯物を干す
19:35〜19:45 ご飯を冷凍する
19:45〜20:00 部屋の片付け
20:00〜20:30 財務諸表のための動画を見る
20:30〜21:20 ブログを書く
21:25〜    就寝

早起きをはじめて3か月経ちました

早起きを始めて2か月のときも、続けていること・やめたことを書きましたが、今日で3か月経ったので、今日もその振り返りをしてみます。

ちなみに、1か月目と2ヶ月目の振り返りもこれまでにしていますので、あわせてご覧ください。

続きを読む

早起き+テレビなしで唯一つらいこと【早起き89日目】

9658754160aafd9953377c121634a386_s.jpg

5月29日(日)の時間割

(朝)

〜 5:10 起床
5:10〜 7:10 ブログを書く
7:10〜 7:25 朝食の支度
7:25〜 7:40 朝食(パン・コーヒー・ミネストローネ)
7:40〜 7:55 洗濯物を干す
7:55〜 8:10 床掃除
8:10〜 8:20 トイレ掃除
8:20〜12:35 ネットをする
12:35〜13:30 ブログを書く
13:30〜15:30 ネットをする
15:30〜20:15 外出

(夜)

20:15〜20:25 洗濯物をたたむ
20:25〜20:50 お風呂
20:50〜21:20 休憩
21:25〜    就寝

うちにはテレビがありません

以前、時短のコツ:時間を有効に使うならテレビはそもそも持たないにも書きましたが、うちにはテレビがありません。

2015年3月からないので、もう1年以上になります。

この間に様々なニュースや出来事がありましたが、なんとかネットで動画ニュースや記事を見てしのいできました。

でもやっぱりテレビがないとつらいことがあるんです。

続きを読む

早起きしてブログを毎日書いていたらパソコンもらいました【早起き88日目】

8b5ab5384015a1a3dc29ca0680470c40_s.jpg

5月28日(土)の時間割

(朝)

〜5:10 起床
5:10〜7:45 ブログを書く
7:45〜7:55 朝食の支度
7:55〜8:10 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト・バナナ・クルミ)
8:10〜10:10 ネットをする
10:10〜11:35 仮眠
11:35〜11:45 昼食の支度
11:45〜12:00 昼食(昨日の残り)
12:00〜14:20 ネットをしたり休憩したり
14:20〜14:55 身支度をする
14:55〜19:35 外出

(夜)

〜19:35 帰宅
19:35〜19:50 部屋の片付け
19:50〜20:15 お風呂
20:15〜20:25 炊事
20:25〜21:55 ネット・動画を見る
22:00〜    就寝

先週前半に体調を崩していて、後半に女子会をしたらやっぱり寝不足になりまして、昨日はブログを書いてから眠くて眠くて。

仮眠したものの、そのあと外出して電車の中でもすぐ寝る。帰りの電車も寝る。

人より多く8時間睡眠が必要な人間なのに、寝ることに時間を使うのがもったいないしやりたいことはいっぱいあるしで、ちょっとそのバランスを考えないと、こういう風にパワーが落ちちゃうんですよね。

続きを読む

早起き3ヶ月で思ったこと【早起き87日目】

a193d62fb98102a21fa17b823ff7fef8_s.jpg

5月27日(金)の時間割

(朝)

〜5:20 起床
5:20〜5:40 お弁当作り
5:40〜7:10 ブログを書く
7:10〜7:20 朝食の支度
7:20〜7:30 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト・バナナ・クルミ)
7:30〜8:10 身支度をする
8:10〜   自宅を出る

(夜)

〜17:30 帰宅
17:30〜17:45 炊事
17:45〜18:50 夕食の支度
18:50〜19:10 夕食(鶏の唐揚げ・彩り野菜のあんかけ)
19:20〜19:35 炊事
19:35〜19:50 洗濯物を干す
19:50〜20:20 お風呂
20:20〜22:30 ネットをする・ブログの整理
22:30〜    就寝

夜中の女子会からの早起きができてよかったんですが、もし頭が寝ていてブログにおかしなこと書いていたらどうしようと心配になり、朝から何度か自分のブログを読んでしまいました。

寝不足の反動は午後4時くらいに一気に来ましたね。

仕事中に自分の目がすわっているのも気づいてたんですが、あれってわかっててもとまらなくないですか。向かいの席の人は引いてただろうなあ…。

続きを読む

深夜0:45までの女子会からの5:20起床。なぜ起きれるか【早起き86日目】

f7426d7c92fe73d6eeb49983728ee5fa_s.jpg

5月26日(木)の時間割

(朝)

〜5:10 起床
5:10〜5:35 家族送り出し
5:35〜7:10 ブログを書く
7:10〜7:20 朝食の支度
7:20〜7:35 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト・クルミ)
7:35〜8:10 身支度をする
8:10〜   自宅を出る

(夜)

〜17:40 買い物
17:40〜17:50 洗濯物をたたむ
17:50〜18:00 床掃除
18:00〜18:15 買い物の整理
18:15〜18:30 炊事
18:30〜18:45 弁当の準備
18:45〜19:00 炊事
19:00〜19:15 洗濯物を干す
19:15〜19:35 ブログを書く
19:35〜20:30 外で時間をつぶす
20:30〜 0:45 女子会
0:45〜 1:05 お風呂
1:05〜    就寝

ね、眠い…。

おはようございます。昨日は夜おそくまで女子会に行っていて、今朝は5時20分に起きたので4時間しか寝ていなくて完全に寝不足です。

でもちゃんと起きれました!自分でもビックリです。

昨日自分で早く寝るには夜の誘惑を減らすとか書いておきながら、最近の気分転換のできなさがつらくなってきて、急きょ女子会に行ってきてしまいました。

続きを読む

早寝のためには、夜家でやらないといけないこと・外の誘惑をとにかく減らす【早起き85日目】

2aa5b87612bab5d305a1c71f4eda07da_s.jpg

5月25日(水)の時間割

(朝)

〜5:10 起床
5:10〜5:45 お弁当作り
5:45〜7:00 ブログを書く
7:00〜7:10 朝食の支度
7:10〜7:25 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト・クルミ)
7:25〜8:15 身支度をする
8:15〜   自宅を出る

(夜)

〜17:20 帰宅
17:20〜19:45 お菓子を食べながらネットをする
19:45〜20:05 お風呂
20:10〜20:35 夕食の支度
20:35〜21:50 夕食(カレー)をとりながら動画を見る
21:50〜22:20 ネットをする
22:30〜    就寝

やっと体調が完全にもとどおりになりました。

昨日家に帰ってからダラダラして好きに過ごしてよかったです。

その分今朝のお弁当のおかずが何もなく、家族には外で何か食べてきてねと水筒だけ持ってもらって送り出しましたが。

気になる記事を見つけました

今回はこの記事が人気があったので読んでみました。

続きを読む

体調が悪いときほど早寝早起きのリズムを保つ【早起き84日目】

7b76ffe7dd14020d377557bf30bdd80a_s.jpg

5月24日(火)の時間割

(朝)

〜5:10 起床
5:10〜5:45 お弁当作り
5:45〜6:55 ブログを書く
7:00〜7:15 朝食の支度
7:15〜7:30 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト・クルミ)
7:30〜8:10 身支度をする
8:10〜   自宅を出る

(夜)

〜17:40 買い物
17:40〜17:50 洗濯物をたたむ
17:50〜18:00 炊事
18:00〜18:20 お風呂
18:20〜19:00 夕食の支度
19:00〜19:20 夕食(生姜焼き・サラダ・かぼちゃの煮物の残り)
19:20〜20:00 ネットする
20:00〜20:15 炊事
20:15〜21:00 ブログを書く
21:05〜    就寝

ここ数日体調不良でした

この間の日曜日から体調が悪く、薬を飲んでも効かなくてちょっとつらい状態でした。原因は婦人科系なので、数日すれば落ち着くのがわかっているからまだ耐えられましたが。

今朝起きたらほとんど治っていたのでホッとしたところです。

続きを読む