早起きを1ヶ月して続けていること・やめたこと【早起き30日目】

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3月30日(水)の時間割です。

【3月30日(水)】

(朝)

〜 5:50 起床
6:00〜 7:05 ブログを書く
7:05〜 7:15 朝食の支度
7:15〜 7:30 朝食(パン・コーヒー・ミネストローネ)
7:30〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜17:50 買い物
17:50〜20:00 お菓子を食べながらネット
20:00〜20:25 米を炊いている間にお風呂
20:30〜20:50 夕食の支度
20:50〜21:10 夕食(昨日のカレー)
21:10〜21:30 休憩
21:30〜22:40 ブログを書く
22:45〜      就寝

とうとう早起きを始めて1ヶ月経過しました。

なんだか1ヶ月前のことなのに、初日がすごく昔のように感じます。

でも、もし1ヶ月前に始めていなかったら、今日きっと「早起きしようしようと思っていたのにもう1ヶ月経っちゃったなあ…」と激しい後悔に襲われていたことでしょう。

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早起きは元旦や4月1日から始める必要はない。思い立った日に始めるべき【早起き29日目】

思い立った日

3月29日(火)の時間割です。

【3月29日(火)】

(朝)

〜 5:50 起床
5:50〜 6:55 ブログを書く
7:00〜 7:15 朝食の支度
7:15〜 7:30 朝食(パン・コーヒー・クラムチャウダーもどき・バナナ)
7:30〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜17:30 買い物
17:30〜19:00 部屋の片付け・ネットをする
19:00〜19:20 お風呂
19:30〜20:00 夕食の支度
20:00〜21:00 夕食(カレー)をとりながら動画を見る
21:00〜21:15 休憩
21:15〜22:25 ブログを書く
22:30〜      就寝

早起きについて、今日は気になる記事を発見しました。

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早起きのメリット:窓拭きで掃除しながら朝日を浴びれば一石二鳥【早起き28日目】

窓拭き

3月28日(月)の時間割です。

【3月28日(月)】

(朝)

〜 6:00 起床
6:00〜 6:45 ブログを書く
6:45〜 7:00 家計簿を書く
7:00〜 7:10 朝食の支度
7:10〜 7:30 朝食(パン・コーヒー・ミネストローネ)
7:30〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜17:30 買い物
17:30〜18:00 部屋の片付け
18:00〜18:30 夕食の支度
18:45〜19:00 夕食(ゴーヤチャンプルー)
19:00〜21:50 ブログの整理
21:55〜22:20 お風呂
22:30〜      就寝

朝は5時50分に目覚ましをセットしていますが、最近布団の中でダラダラして6時過ぎに起きていたのを無意識レベルで反省したのか、時計のアラームが鳴る前に目が覚めるようになってきました。

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早起きのコツ:夜の女子会を減らしても友達とは疎遠にならない。空いた時間を朝にまわそう【早起き27日目】

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3月27日(日)の時間割です。

【3月27日(日)】

(朝)

〜 6:00 起床
6:00〜 7:15 ブログを書く
7:15〜 7:30 朝食の支度
7:30〜 7:45 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト・バナナ)
7:45〜 8:45 身支度をする・米を炊く
8:50〜 9:05 自転車で移動
9:05〜12:35 カフェでブログ・ネットをする
12:35〜12:50 自転車で移動
12:50〜13:30 昼食の準備
13:30〜14:00 動画を見ながら昼食
14:00〜14:20 休憩
14:20〜17:10 ブログ・ネットをする

(夜)

17:10〜19:30 炊事・洗濯
19:30〜19:50 お風呂
20:00〜20:20 夕食(野菜炒め・ひじき煮)
20:30〜21:55 ネットをする
22:05〜      就寝

昨日の夜の炊事2時間のところで、やっと1週間分の朝用のスープを作ることができました。

クラムチャウダーもどき(あさりなし)とマカロニ入りのトマトスープで交互に食べようかなと。

具材は、クラムチャウダーにはマッシュルーム・ヤングコーン・人参・タマネギ、ハム。トマトスープは、マカロニ・人参・タマネギ・ハム。

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早起きのメリット:朝の静寂は、自分のことに集中できる貴重な時間【早起き26日目】

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3月26日(土)の時間割です。

【3月26日(土)】

(朝)

〜 6:30 起床
6:30〜 7:00 ネットをする
7:00〜 7:10 朝食の支度
7:10〜 7:20 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト)
7:20〜 8:30 ネットをする
8:30〜 9:30 炊事・床&玄関掃除・洗濯
9:30 〜11:30 ブログを書く
11:30〜12:30 昼食の支度・炊事
12:30〜12:50 昼食(煮物)
12:50〜13:10 休憩
13:10〜18:15 ブログを書く

(夜)

18:15〜18:45 休憩
19:55〜20:10 夕食の支度
20:10〜20:25 夕食(カレー)
20:25〜21:30 ブログを書く
21:50〜      就寝

昨日はずーーっと家でブログをいじっていました。

デザインを変えたりするのに、いちいちネットで調べてからじゃないとわからなくて、行きつ戻りつ亀のような速度で。

しかも結果改善されないところがあって、最後はうっちゃって寝ちゃいました。

ということで、昨日は全然動きもなかったので、早起きのビフォー・アフターでちょっと変えたネタのことを。

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早起きのコツ:早起きの目的が決まっていなければ、とりあえず早起きを続けながら(走りながら)考える【早起き25日目】

走る

3月25日(金)の時間割です。

【3月25日(金)】

(朝)

〜 6:00 起床
6:00〜 6:50 ブログを書く
6:50〜 7:10 洗濯・朝食の支度
7:10〜 7:20 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト)
7:20〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜17:30 銀行まわり
17:30〜18:35 眼科に行く
18:35〜19:00 買い物
19:00〜21:00 ネットをする
21:00〜21:15 夕食の支度
21:15〜21:30 夕食(鍋・ホタルイカ)
21:30〜21:50 お風呂
22:20〜      就寝

年度末だけあって仕事が溜まってきました。

今も同じ時間に帰っていますが、その分効率を上げないと捌き切れないので、家につくとグッタリ。

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早起きのコツ:1時間の早起きなら20日で慣れる【早起き24日目】

20日

3月24日(木)の時間割です。

【3月24日(木)】

(朝)

〜 6:10 起床
6:10〜 7:10 ブログを書く
7:15〜 7:20 朝食の支度
7:20〜 7:35 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト)
7:35〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜18:10 歯医者
18:10〜18:30 部屋の片付け
18:30〜19:00 お風呂
19:00〜20:50 ネットをする
20:50〜21:15 夕食
21:15〜21:50 ネットをする
22:00〜      就寝

前日夜の会に出席したけれど、なんとか6時すぎには起きられました。ああよかった〜。

ただ、早起きをしてみて気づいたんですが、朝の10分、20分の差ってものすごく効いてくるんですよね。

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早起きのメリット:夕食を朝作れば、出た生ゴミもすぐにゴミ出しできる【早起き22・23日目】

ゴミ出し

3月22日(火)〜3月23日(水)の時間割です。

やっと追いつきました!

【3月22日(火)】

(朝)

〜 6:10 起床
6:10〜 6:20 布団の中でゆっくり
6:20〜 7:00 洗濯・炊事・ごみまとめなど
7:00〜 7:15 朝食の支度
7:15〜 7:35 朝食(パン・コーヒー・イチゴ・クラムチャウダー←NEW!)
7:35〜 8:10 身支度をする
8:10〜      自宅を出る

(夜)

〜17:30 買い物
17:30〜18:00 部屋の片付け
18:00〜18:30 お風呂
18:30〜19:50 ネットをする
19:50〜21:55 ブログを書く
22:05〜      就寝

朝食に念願のクラムチャウダー登場。

と言ってもなんちゃってで、あさりとかの貝類は入ってないやつなんですけどね。

作り置きして、冷凍しておいたものです。

やっぱり朝にスープっていいです。

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時短のコツ:動画を見るなら、有料配信で自分で番組を選択して能動的に見る【早起き20・21日目】

動画配信

3月19日(土)〜3月21日(月)の時間割です。

月曜日が振替休日で三連休でした。

【3月19日(土)】

(朝)

〜 6:20 起床
6:20〜 6:35 炊事
6:50〜 7:00 朝ごはんの支度
7:00〜 7:20 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト・バナナ)
7:30〜 9:30 ブログを書く
9:30〜 11:00ネットをする
11:00〜13:00動画を見ながら常備菜を作る・昼食の支度
13:00〜14:00休憩
14:00〜14:30昼食
14:30〜16:30ブログを書く
16:30〜18:30動画を見る

(夜)

18:30〜19:30 夕食の支度
19:30〜20:00 夕食(炊き込みご飯・餃子)
20:00〜23:00 動画を見る
23:20〜      就寝

この日は見たかった動画を一気に見ました。

以前書いたようにまる宅にはテレビがないんですが、テレビ番組や映画を見たいときは、Huluという有料の動画配信サービスを利用しているので、そこから見ています。

これの良いところは、テレビのようにつけっぱなしにならないこと、CMがないこと、自分で番組を選択しているので能動的に見ること、でしょうか。

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早起きのコツ:夜ダラダラしたらせめて就寝時間は守る【早起き17〜19日目】

夜ダラダラ

3月16日(水)〜3月18日(金)の時間割です。

やっとリアルタイムに近づいてきました。

【3月16日(水)】

(朝)

〜6:10 起床
6:10〜7:00 ブログを書く
7:00〜7:15 朝ごはんの支度
7:15〜7:30 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト)
7:30〜8:10 身支度・化粧など
8:10〜     自宅を出る

(夜)

17:15〜17:45 布団で休憩
17:45〜18:40 夕食(外食でワンタンメン)
18:40〜20:30 休憩
20:30〜20:40 お風呂
20:40〜21:10 ブログを書く
21:30〜      就寝

この日は体調が絶不調。

お昼に食べた麺類の香料と調味料がおそらく合っていなかったんだと思います。

午後3時くらいから職場でなんとなく不快な気分で、帰宅する頃には本格的にダウン。

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