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早起きをはじめたら

ニトリのプッシュアップバーはコスパ良くて女性ビギナー向き【早起き624日目】

筋トレグッズPart2

おはようございます。まる（@hayaokimaru1）です。　

昨日からの筋トレ話、続きます。

こちらもどうぞ女性が腹筋ローラーを買う時におすすめする4条件【早起き623日目】

先日ふらっと立ち寄ったニトリで腹筋ローラーを見つけた私は、実はその隣にあったブツも前からほしかったんです。

家族的にはむしろこっちのほうが興味あったみたい。

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女性が腹筋ローラーを買う時におすすめする4条件【早起き623日目】

ずっと欲しかった筋トレグッズ

おはようございます。まる（@hayaokimaru1）です。　

5月からストレッチ、7月から本格的にランニングを始めている私ですが、その間にもちょっとした筋トレは挟んでました。

筋トレやアスリートの身体を鍛える動画みたいなの好きでしてね、今もちょこちょこ見てますし、9月にはUFCの試合も観戦したし、そういう熱は絶えず持ち続けていたわけです。

夏から筋トレグッズも探していて、買ったら動画見ながら頑張ろ！と思ってました。

…でも動画見すぎてこだわりができてしまって、ブランドがどうとかカラーがどうとか、使い勝手が良いやつとか言っているうちにすっかり月日がたち、そうこうしているうちに秋に。

さすがの家族も「いいかげん買わないと俺のAmazon買い物リストが消化されない」と若干いらだっていた頃、おととい買い物ついでにニトリに寄ったら偶然筋トレグッズコーナーを発見して、普通に吸い込まれるように見に行ったら、探しているブツを発見。

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冬のランニング用にナイキのネックウォーマー【早起き622日目】

ランニンググッズを追加

おはようございます。ランニングを始めて5ヶ月目のまる（@hayaokimaru1）です。　　　

11月の東京は真冬までは全然いかないけど、夕方は風があるとかなーり寒くなってきました。

今もウェアは下半身は夏と同様コンプレッションタイツに短パンですが、そろそろこれも厳しい。

上半身はすでにパーカー羽織ってて、でもこのちぐはぐな感じでも走れちゃうのは、下半身の服が重いと足が動かしにくくなるから。それだけです。

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停滞期を耐えること2ヶ月。抜けたら自信がついたし、待つって大事【早起き621日目】

残り1ヶ月半も突っ走ります

おはようございます。まる（@hayaokimaru1）です。　　

今日も7時すぎにカフェに到着。

今朝は7時30分から1時間すっごく作業に集中できて、3時間分をギュッと凝縮したかのようでした。

なので今は休憩として？このブログを書きながら、また頭の中で次にやることを組み立ててます。

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次の日に早起きできる飲み会の過ごし方ベスト3【早起き620日目】

昨日は友飲み

おはようございます。まる（@hayaokimaru1）です。　

昨日は飲み会で、家計簿で調べたら1ヶ月と1週間ぶりでした。これぞ久しぶりと言うべきだわ。

しかも途中でノンアルコールビールにしたり、お酒もゆっくりしたピッチで飲む、ご飯をはじめにしっかり食べるなど、かなり“良い飲み方”だったと思います。

こういうのが自分からできるようになると、次の日も飲み過ぎで体調崩して後悔しなくて済むから、他の会に誘われても「参加しようかなあ」と前向きになれそうですね。

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早起きできるようになっても自分だけの経験には頼らない。使えるものは使う。どんどん真似る【早起き619日目】

働く女性の朝活記事

おはようございます。まる（@hayaokimaru1）です。　

早起きを始めてから1年9ヶ月目に突入していますが、まだまだやりたいことはたくさんあります。

これまで積み重ねてきた朝のブログや掃除、ストレッチ、読書、朝ごはんの充実などの上に、さらに他のこともやりたいんですよねえ。

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冬は昼間の時間が短い。早起きに慣れても自分の時間帯を変える努力は必要【早起き618日目】

冬の日の出・日の入り時間帯になりました

おはようございます。まる（@hayaokimaru1）です。

いやー朝が暗くなりましたね！

東京の今朝の日の出時間は6時09分。

そして日の入りは16時40分。

もう夕方になると仕事場の窓からふと外を見たら真っ暗…私ここ数年でなんか冬の夜が苦手になってしまいました。

寒いし、寂しく感じません？冬の夜。

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【夜のランニング用バンド】初心者はこれ！ほんとに明るい【早起き617日目】

夜のランニング用のバンド 

おはようございます。まる（@hayaokimaru1）です。　

またランニングのペースが復活してます。週3回くらい。

今は日の入りの時間が早まっていて、18時から走り始めても外が真っ暗なんでライトが必要になりました。

で、まずはヘッドライトを買ってみたものの、こんな感じだったでしょう？

あれはやっぱり登山や歩いている人用で、自分の位置を知らせるには問題なかったけれど、やっぱり早い速度で進む人にはちょっとなあ…と思って、その自分の道を照らす用とは別に、相手にただ自分の存在を知らせるためだけのライトもそのあと買ったんですよ。

そしたらこれが超良かった。

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去年10月からの家計簿で1冊終わり。バイブル追加【早起き616日目】

連休はひたすら自分のやるべきこと優先

おはようございます。まる（@hayaokimaru1）です。

東京はこの連休中ずっと晴れでした！今年の中では珍しい。

そして今朝も良い朝焼けで、空の雲がオレンジでした。ああいつ見ても気分があがるわあ。

私はこの連休中、自分のやるべきことをまず第一にしてじっくり時間をかけて取り組むことができました。

ふだん仕事→買い物→家事→寝るのただ繰り返しなので、たまにふっと振り返って「今週なんも自分のことやってない！」と焦るんですが、今週いっぱいはこの連休を振り返って「やった。確かにやったわ」って思えるから大丈夫そう。

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