朝はテレビじゃなくラジオをすすめる3つの理由【早起き107日目】

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6月16日(木)の時間割

(朝)

〜5:10 起床
5:10〜5:50 お弁当作り
5:50〜6:10 ブログを書く
6:10〜6:20 朝食の支度
6:20〜6:30 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト)
6:30〜7:35 ブログを書く
7:35〜7:45 洗濯物を干す
7:45〜9:15 身支度をする
9:15〜9:30 移動
9:30〜11:30 カフェ
11:30〜11:40 銀行に寄る
11:40〜11:55 買い物
11:50〜12:05 移動
12:05〜14:30 昼食をとって休憩
14:30〜14:50 朝のスープ作り
14:50〜15:30 床・トイレ・キッチン掃除
15:30〜16:00 休憩

(夜)

16:00〜18:40 常備菜・夕食の支度
18:50〜19:05 夕食(餃子・大根の梅干しサラダ・納豆)
19:05〜19:50 動画を見る
19:50〜20:10 炊事
20:10〜20:55 ネットをする
20:50〜21:15 お風呂
21:15〜22:00 ネットをする
22:10〜    就寝

昨日は休みをとって、本当に久しぶりに前よくやっていた休日の過ごし方をしてスッキリしました。

朝はカフェで財務会計の続きをやって、午後は掃除して、動画を見ながら常備菜を作って。

私は掃除と料理を無心にやるとストレスがなくなっていくので、自分でもオトクな性格だと思います。

面倒な財務会計のシステムもだいぶ覚えてきたし、自分的には一気にやりたい気もするけれど、後はちょこちょこ細かいところをなおしていこうかなと。

勘定科目の確認がネットで調べたりして意外と時間がかかるんですよね。

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続かないのは優先順位が低いから。本当に続けたいなら生活に溶けこませる【早起き106日目】

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6月15日(金)の時間割

(朝)

〜5:10 起床
5:10〜7:10 ブログを書く
7:10〜7:20 朝食の支度
7:20〜7:30 朝食(パン・コーヒー)
7:30〜8:10 身支度をする
8:10〜   自宅を出る

(夜)

〜17:40 買い物
17:40〜19:20 ネットをする
19:20〜19:30 夕食の支度
19:30〜19:40 夕食(ラーメン)
19:40〜20:50 ネットをする
20:50〜21:15 お風呂
21:15〜22:20 ネットをする
22:30〜    就寝

朝から腹筋が痛いです。そのせいで今朝4時50分に一度目が覚めました。

理由はわかっているんですよ。年に数回ある、笑って目が覚める現象。

しかも今回は爆笑してたらしく、自分でも途中からなんとなくああ夢だなって気づいているんですが、なにせ笑いが止まらない。意識の遠くで抑えなきゃと思いつつ思い出し笑いしている感じです。

隣で寝ていた家族によると、夢で笑っているときの私は、ケンケン(アニメのキャラクター)のように「ククククッ」って言っていて、爆笑のときはさらに声も大きいそうです。怖いな自分!

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早起きが辛い原因はDNAに刻まれているらしい【早起き105日目】

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6月14日(火)の時間割

(朝)

〜5:10 起床
5:10〜5:40 お弁当作り
5:40〜7:10 ブログを書く
7:10〜7:20 朝食の支度
7:20〜7:30 朝食(パン・コーヒー)
7:30〜8:00 身支度をする
8:00〜8:10 洗濯物を干す
8:10〜   自宅を出る

(夜)

〜17:30 帰宅
17:30〜17:50 ネットをする
17:50〜18:15 お風呂
18:15〜18:25 炊事
18:25〜18:35 洗濯物をたたむ
18:35〜18:55 夕食の支度
18:55〜19:20 夕食(残り物のカレー)
19:20〜19:30 洗濯物を干す
19:30〜19:40 炊事
19:40〜20:55 ネットをする
21:00〜   就寝

昨日は仕事中に眠気と戦うので必死でした。身体を動かす仕事を探して乗り切りましたが。

まだ火曜日なのでここで一度睡眠時間をリセットしようと、昨日は夜9時には寝ると決めて、そこから逆算して家事を終えてご飯を食べて、決めたとおりに寝られました。

夜9時に寝て、朝5時に起きたら睡眠時間は8時間。おかげで今朝は頭も身体もスッキリしていて、外は曇りですがとても気分がいいです。

天候に関係なくたまにこうして早起きの良さを実感できるときがあって、そういうとき自分って幸せだなと思います。

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新卒入社2年目の女性がすでに早寝早起きで驚いた【早起き104日目】

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6月13日(月)の時間割

(朝)

〜5:10 起床
5:10〜5:40 お弁当作り
5:40〜7:00 ブログを書く
7:00〜7:10 朝食の支度
7:10〜7:25 朝食(パン・コーヒー・バナナ)
7:25〜8:10 身支度をする
8:10〜   自宅を出る

(夜)

〜17:30 帰宅
17:30〜17:50 部屋の片付け・床掃除
17:50〜18:10 ネットをする
18:10〜18:50 夕食の支度
18:55〜19:15 夕食(カレー)
19:15〜19:30 洗濯物を干す
19:30〜20:20 動画を見る
20:25〜20:35 移動
20:35〜23:45 女子会
23:45〜 0:00 移動
0:00〜 0:25 お風呂
0:35〜    就寝

昨日は昼間寝不足かと思いきや普通にすごせて、でも今夜はご飯をカレーで手抜きしてゆっくりしようと思っていたら、夕方に友だちからLINEが。

今夜空いてませんか。

実はその子の誘いを先週の土曜日も受けたんです。でも私はそのとき1日がかりのパソコン作業からやっと開放されたところで、しかも夜ご飯も食べてしまっていて、遅くまで仕事をしていた友だちには申し訳なかったけどまた今度と言ったのでした。

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早起きの人が昼寝で寝不足を補おうとした結果【早起き103日目】

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6月12日(日)の時間割

(朝)

〜 5:20 起床
5:20〜 5:40 ブログを書く
5:40〜 5:50 朝食の支度
5:50〜 6:00 朝食(パン・コーヒー)
6:00〜 7:50 ブログを書く
7:50〜 9:00 身支度をする
9:00〜 9:15 移動
9:15〜12:20 カフェ
12:20〜12:35 移動
12:35〜12:45 買い物
12:45〜13:20 休憩
13:20〜13:50 昼食の支度
13:50〜14:00 昼食(焼きそば)
14:00〜15:20 ネットをする
15:20〜15:45 お風呂
15:45〜18:00 昼寝

(夜)

18:00〜19:30 ネットをする
19:30〜20:10 夕食の支度
20:10〜20:25 夕食(ベーコンとブロッコリー炒め・豆苗のさっと煮・ほうれん草の梅和え)
20:25〜23:05 ネットをする
23:05〜    就寝

土日にやりたかった大きなこと2つのうち、1つは完璧に終了、もう1つは9割方終わりました。すっごい疲れた…。

土曜日の夜から疲れがピークで、日曜日も朝からカフェで、家でとずっと作業。目は痛いし肩は凝るしで、ケーキやチョコの甘いものを食べてなんとか乗り切りました。

それから久しぶりに昼寝もしましたね。やっぱり興奮状態なのか深くは眠れなくて、昼寝から起きたときに思う「あれまだ朝じゃない」の寝ぼけ感はなく、よしまた作業するか…とはなりましたが。

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自分は朝型か夜型か。簡易診断サイトで調べてみました ※個人情報入力なし【102日目】

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6月11日(土)の時間割

(朝)

〜5:10 起床
5:10〜5:40 ブログを書く
5:40〜5:50 朝食の支度
5:50〜6:00 朝食(パン・コーヒー)
6:00〜8:50 ブログを書く
8:50〜12:30 ネットをする
12:30〜12:50 昼食の支度
12:50〜13:10 昼食(雑炊)
13:10〜20:10 ネットをする

(夜)

20:10〜20:25 買い物
20:25〜20:45 夕食の支度
20:45〜21:00 夕食(焼きそば)
21:00〜22:10 ネットをする

ここ3週間ほど整理したかった大きなヤマの1つが昨日終わりました!

箱根旅行中も気になっていましたが、作業量がすごいし、何時間で終わるかわからなかったので手を出すタイミングがなくて。

この土日で片付けようと心に誓い、なんとかそれが終わって、今、心の底からスッキリすると同時にものすごい疲れを感じています。

ただ今回は大きなヤマの“1つ”で、実はまだもう1つあるんですよ…今日はそれを片付ける予定です。

これが終われば私の頭も心もかなり軽くなるはず。

昨日見たサイトが面白かった

昨日、NATIONAL DEOGRAPHICの記事を紹介しましたが、あの記事がかなり面白くて、自分でもブログを書きながら脱線して読んでました。

そうしたら、またちょっと気になる記事がありまして。

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高齢者の早寝早起きは自然なこと。ではなぜ若者にもすすめるのか【早起き101日目】

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6月10日(金)の時間割

(朝)

〜5:10 起床
5:10〜5:40 お弁当作り
5:40〜7:10 ブログを書く
7:10〜7:20 朝食の支度
7:20〜7:35 朝食(パン・コーヒー・バナナ)
7:35〜8:00 身支度をする
8:00〜8:10 洗濯物を干す
8:10〜   自宅を出る

(夜)

〜17:30 買い物
17:30〜17:45 床掃除
17:45〜17:50 ゴミまとめ
17:45〜18:10 お風呂
18:10〜18:45 ネットをする
18:45〜19:00 夕食の支度
19:00〜19:15 夕食(ゴーヤチャンプルーの残り)
19:20〜19:50 お風呂
19:50〜22:00 ネット
22:00〜    就寝

昨日は久しぶりによく晴れましたね。ここぞとばかりにお布団やマットまで干してスッキリです。

東京の晴天は今日までなので、まだ干せるものがないか家中探さないと。

気になる記事を見つけました

今回の記事はYahoo!への転載で見つけました。

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早起きを続けられるのは過去の失敗があったから【早起き100日目】

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6月9日(木)の時間割

(朝)

〜5:10 起床
5:10〜5:45 お弁当作り
5:45〜7:10 ブログを書く
7:00〜7:15 朝食の支度
7:15〜7:30 朝食(パン・コーヒー・ヨーグルト)
7:30〜8:10 身支度をする
8:10〜   自宅を出る

(夜)

〜17:30 買い物
17:30〜17:10 ネット
17:10〜17:25 部屋の片付け
17:25〜17:50 お風呂
17:55〜18:30 夕食の支度
18:30〜18:40 炊事
18:45〜19:00 夕食(牛丼)
19:00〜19:10 休憩
19:10〜22:20 ネットをする
22:25〜    就寝

今日で早起き100日達成です

今日、6月10日(金)の朝で、早起きを始めて100日達成しました!わーい。

ここまでで途中1日起きられなかったこと(4月1日の朝)はあったけれど、それはカウントしていないので、2月29日から今日まででちょうど100日になります。

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快眠して冬も早起きするために。家賃交渉したら新しいエアコンが来ました【早起き99日目】

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6月8日(水)の時間割

(朝)

〜5:10 起床・乾燥機をかける
5:10〜7:00 ブログを書く
7:00〜7:10 朝食の支度
7:10〜7:25 朝食(パン・コーヒー・バナナ・ヨーグルト)
7:25〜8:00 身支度をする
8:00〜8:10 乾燥機の洗濯物をしまう
8:10〜   自宅を出る

(夜)

〜17:30 買い物をする
17:30〜19:50 ネットをする・動画を見る
19:50〜20:20 夕食の支度
20:20〜20:40 夕食(ゴーヤチャンプルー)
20:40〜21:05 お風呂
21:05〜21:20 炊事
19:50〜22:00 ネット
22:00〜    就寝

梅雨のせいで洗濯物が乾きませんね。

昨日は早起きしてから初めて、朝から乾燥機を回しました。

うちの洗濯機の乾燥時間は2時間30分くらいなので、朝5時過ぎにかけたら8時前には乾くんですが、そもそもここまで早い時間から乾燥機かける人ってあまりいないでしょうね。

でも仕事で家に居ない間に回すのは、万が一家事になったら怖いからやめてと言われているし、帰宅してからだとその日の洗濯物が洗えない。

結果、早朝に回すことになったんです。

これは早起きのメリットとかデメリットとかいう問題ではなくて、単純に不思議な感覚でした。

新しいエアコンが来ました

さて、話は変わりまして、昨日なんですが結構まる家で大きな出来事がありました。

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梅雨の時期に早起きするメリットは【早起き98日目】

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6月7日(火)の時間割

(朝)

〜5:10 起床
5:10〜5:30 炊事・家族送り出し
5:30〜7:10 ブログを書く
7:10〜7:20 朝食の支度
7:20〜7:35 朝食(パン・コーヒー)
7:35〜8:10 身支度をする
8:10〜   自宅を出る

(夜)

〜17:30 買い物
17:30〜17:50 ネットをする
17:50〜18:10 お風呂
18:10〜18:20 夕食の支度
18:20〜18:35 洗濯物を干す
18:35〜18:50 夕食の支度
18:50〜19:35 動画を見ながら夕食(マグロの漬け丼)
19:35〜22:30 ブログの整理・ネットをする
22:40〜    就寝

旅行のあとの仕事って一気に現実に引き戻されますよね。ああ楽しかった旅行がもう遠くに感じる…。

反面、仕事モードで精神的にはメリハリができて、自分のペースを取り戻すという意味ではいいかも。

会社だったら多少体調が悪いときも含めて、行ってしまえば周りに人がいることで緊張感もあって、気づいたら体調のこととか旅行のフワフワ感を忘れていることがけっこうあるんですよ。

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