簡単10分でできる朝スープ（画像・レシピ付き）ホワイトVer【早起き67日目】

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５月７日（土）の時間割

（朝）

〜　５：１０　起床
５：１０〜　６：１０　ブログを書く
６：１０〜　６：２０　洗濯物を干す
６：２０〜　７：００　ブログを書く
７：００〜　７：１０　朝食の支度
７：１０〜　７：２０　朝食（パン・コーヒー・ヨーグルト・クラムチャウダーもどき）
７：２０〜　９：００　ネットをする
９：００〜１０：００　スープ作り・撮影
１０：１０〜１０：３０　ブログの整理
１０：３０〜１１：００　昼食の支度
１１：００〜１１：１５　昼食（焼きそば）
１１：１５〜１２：４０　ネットをする
１２：４０〜１５：００　ブログを書く
１５：００〜１６：５０　動画を見る

（夜）

１６：５０〜１８：３０　ブログを書く
１８：３０〜１９：３０　動画を見る
１９：３０〜１９：４０　夕食の支度
１９：４０〜１９：５０　夕食（残り物のゴーヤチャンプルー）
１９：５０〜２０：３０　動画を見る
２０：３０〜２０：５０　お風呂
２１：１０〜　　　　　　就寝

朝ごはんに最適なスープ

私の当面の目標として朝ごはんを充実させるというのがあって、中でもスープは朝から身体を温められて、かつ野菜の栄養や水分もとれるという最適メニュー。

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早起き65日目で５時30時→５時10分起床にしました【早起き66日目】

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５月６日（金）の時間割

（朝）

〜　５：１０　起床
５：１０〜　５：４０　お弁当作り
５：４０〜　６：４０　ブログを書く
６：４０〜　７：００　読書
７：００〜　７：１０　朝食の支度
７：１０〜　７：２０　朝食（パン・コーヒー）
７：２０〜　８：１０　身支度をする
８：１０〜　　　　　　自宅を出る

（夜）

〜１７：４０　買い物
１７：４０〜１８：２０　ネット
１８：２０〜１８：４０　お風呂
１８：４０〜１９：２０　夕食の支度
１９：３０〜１９：５０　夕食（さわらの漬け焼き、大根と豆苗の煎煮、納豆）
２０：００〜２１：５０　ブログを書く
２１：５５〜　　　　　　就寝

家族が朝家を出る時間が早まりました

４月には聞かされていたんですが、５月から家族の通勤時間や経路が変わりまして。

それまでは私と同じ５時３０分に起きて、私より３０分ほど早く出勤していたんですが、慣れるまで念のため早めに家を出たいということで、それなら私もいい機会だしと思い、昨日５月６日から５時１０分に起きることにしました。

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参考書２冊で３か月後に国家試験に合格した勉強法から学ぶ読書法【早起き65日目】

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５月５日（木）の時間割

（朝）

〜　５：３０　起床
５：３０〜　７：５０　ブログを書く
７：５０〜　８：００　朝食の支度
８：００〜　８：１５　朝食（牛丼）
８：１５〜　８：３０　読書
８：３０〜　８：５０　ネットをする
８：５０〜１０：４５　常備菜づくり
１０：４５〜１１：１０　ネットをする
１１：１０〜１１：４０　昼食づくり・米を炊く
１１：４０〜１２：００　昼食（大根と厚揚げの煮物）
１２：００〜１３：１０　動画を見る
１３：１０〜１４：３０　読書
１４：４０〜１５：４０　昼寝
１５：４０〜１６：４０　ネットをする
１６：４０〜１７：００　冬物布団をしまう

（夜）

１７：００〜１７：３０　朝のスープ作り
１７：３０〜１８：４５　ブログを書く
１８：４５〜１９：００　炊事
１９：００〜１９：２０　部屋の片付け
１９：２０〜２０：４０　ブログを書く
２０：４０〜２１：００　お風呂
２１：００〜２１：２０　夕食の支度
２１：２０〜２１：３５　夕食（ゴーヤチャンプルー）
２１：３５〜２２：０５　休憩
２２：０５〜　　　　　　就寝

勉強の習慣がついている人のすごいところ

昨日、私が朝５時３０分に起きてブログを書いている横で、夫は勉強していました。

彼のすごいところは起きて１分後に参考書を開き、スタート直後にトップギアに入るところ。

（なんだよ身内自慢かよと思われるかもしれませんが、今日だけちょっとお付き合いください。）

私は勉強とか本を読み始める前に、どうしても机を一度きれいにしてとか、コーヒーを淹れるとかワンクッション、ツークッション入れてしまいます。でもそれってよくないんですよね。

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早起きはメリットかデメリットか。やるかやらないかは自分次第【早起き64日目】

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５月４日（水）の時間割

（朝）

〜　５：３０　起床
５：３０〜　７：２５　ブログを書く
７：２５〜　７：４０　朝食の支度
７：４０〜　７：５０　朝食（パン・コーヒー・ミネストローネ・バナナ）
７：５０〜　８：００　洗濯物を干す
８：００〜　８：１０　炊事
８：１０〜　９：４０　ネットをする
９：５０〜１２：００　風呂場・トイレ・キッチン・床掃除、押入れ整理、暖房器具をしまう、靴洗濯
１２：００〜１２：２０　昼食作り
１２：２０〜１２：４０　昼食
１２：４０〜１３：３０　動画を見る
１３：３０〜１６：４５　ブログを書く

（夜）

１６：４５〜２０：５０　ネットをする・動画を見る
２０：５０〜２１：００　夕食（牛丼）
２１：００〜２１：４５　休憩
２１：５５〜　　　　　　就寝

おととい遊んで寝落ちした分を取り戻すため、昨日はガッツリ掃除しました。

久しぶりにお気に入り洗剤のオキシクリーンを使って、風呂場、トイレ、キッチン、靴までじっくり汚れを落として気分スッキリ。

年末の大掃除以来でやっと細かいところまでできて、これでGWにやりたかった大きな仕事が終わりました。

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早起きのきっかけになるおすすめ本②【早起き63日目】

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５月３日（火）の時間割

（朝）

〜　５：３０　起床
５：３０〜　７：１５　ブログを書く
７：１５〜　７：３０　朝食の支度
７：３０〜　７：４５　朝食（パン・コーヒー・ミネストローネ・バナナ）
７：４５〜　８：００　洗濯物を干す
８：００〜　８：１０　炊事
８：１０〜　９：４０　ネットをする
９：４０〜１０：２５　身支度
１０：２５〜１１：１５　移動
１１：１５〜１１：４５　ウインドーショッピング
１１：４５〜１２：３０　昼食（焼肉）
１２：３０〜１７：３５　ウインドーショッピング・本屋
１７：３５〜１８：２５　移動

（夜）

１８：２５〜２１：１５　ネットをしながら寝落ち
２１：１５〜２１：３５　お風呂
２１：３５〜２１：４５　夕食の支度
２１：４５〜２１：５５　夕食（雑炊）
２２：１０〜　　　　　　就寝

昨日の夜はひどい過ごし方でしたね…。

最初は外出しない予定だったんですが、天気が良かったから外出するか迷うようになって、結局家を出たのが午前１０時過ぎ。

そうすると帰りも遅くなってしまうわけで、だいぶ消耗してました。

ネットをしながら寝落ちして起きたら午後９時を過ぎていて、激しい後悔とともに、もう過ぎ去った時間は仕方ないから、せめて明日の早起きのためにここから猛ダッシュでご飯を食べて寝るしかないと。

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早起きのメリット：早起き✕ブログを書くといいこと３つ【早起き62日目】

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５月２日（月）の時間割

（朝）

〜　５：３０　起床
５：３０〜　５：３５　米を炊く
５：３５〜　７：０５　ブログを書く
７：０５〜　７：１５　朝食の支度
７：１５〜　７：３０　朝食（パン・コーヒー・ミネストローネ）
７：３０〜　８：１０　身支度をする
８：１０〜　　　　　　自宅を出る

（夜）

〜１７：５５　買い物
１８：００〜１８：１０　冷蔵庫整理
１８：１０〜１８：３０　お風呂
１８：３０〜１９：１０　夕食の支度
１９：２０〜１９：４０　夕食（冷やし中華）
１９：４５〜２０：００　炊事
２０：００〜２０：１５　洗濯物を干す
２０：１５〜２２：１０　動画を見る
２２：１５〜　　　　　　就寝

昨日の仕事はバタバタで。

おとといまでの三連休は何だったんだってくらい、出勤して５分でGWの記憶が消えました。

そこからのまた三連休ということで気分がジェットコースターしてます。

夕食は冷やし中華で労力を使わないものにして、一刻も早く休みたい、この出すぎたアドレナリンを抑えたいと一気に家事も終わらせて、考えなくていい動画を見て寝る前にやっと落ち着きました。

でも昨日仕事に行って思ったのは、毎日を休みにして規則正しく生活できるほど自分はしっかりしていないなということ。

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早起きのメリット：早朝ショッピングで得する４つのこと【早起き61日目】

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５月１日（日）の時間割

（朝）

〜　５：３０　起床
５：３０〜　７：３０　ブログを書く
７：３０〜　７：４５　洗濯物を干す
７：４５〜　８：００　ブログを書く
８：００〜　８：１０　朝食の支度
８：１０〜　８：２５　朝食（パン・コーヒー・ミネストローネ）
８：２５〜　９：５０　ブログを書く
９：５０〜１０：３０　床＆玄関掃除・炊事・洗濯物を干す
１０：３０〜１２：３０　ネットをする
１２：３０〜１２：５５　昼食の支度
１３：０５〜１３：２５　昼食（ナス豚丼・春雨スープ）
１３：２５〜１４：４０　家の書類整理
１４：４０〜１８：２０　ネットをする

（夜）

１８：２０〜１９：１５　夕食の支度
１９：１５〜２０：００　動画を見ながら夕食（ハーブチキングリル・マカロニサラダ・長芋の千切り）
２０：００〜２０：４０　休憩
２０：４０〜２０：５５　炊事
２１：００〜２１：１５　ブログを書く
２１：１５〜　　　　　　就寝

早朝ショッピングに行ってきました

おととい、東京都世田谷区の二子玉川にショッピングに行ってきました。

最初は、GW前半はどこも出かけない予定だったんですけど、家族の都合と、天気もいいからってことで。

ここは最近映画館ができたのでたまに見に行くんですが、多摩川が近くて緑が多いのと、コンパクトな街なのでちょっと散歩しつつ気分転換するのにちょうどいい。

もちろんこの日も、朝５時３０分に起きてブログを書いてから出発するのですが、早起きをするようになってから、目的地が何時に開店するかを事前に調べるクセがつきました。

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早起きを２ヶ月して続けていること・やめたこと【早起き60日目】

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４月３０日（土）の時間割

（朝）

〜　５：３０　起床
５：３０　〜　８：００　ブログを書く
８：００　〜　８：１５　朝食の支度
８：１５　〜　８：３０　朝食（パン・コーヒー・ヨーグルト・バナナ）
８：３０　〜　９：１０　身支度をする
９：１０　〜　９：５０　移動
９：５０　〜１６：５０　外出
１６：５０〜１７：００　洗濯物をたたむ

（夜）

１７：００〜１８：３０　夕食の支度・スープ作り
１８：３０〜１８：５５　お風呂
１９：００〜１９：２０　夕食（餃子・キュウリの塩昆布和え・マカロニサラダ）
１９：２０〜２０：４０　ネット
２０：４０〜２０：５０　洗濯物を干す
２１：０５〜　　　　　　就寝

早起きをはじめて２ヶ月経ちました

早起きを始めて１ヶ月のときも、１ヶ月して続けていること・やめたことを書きましたが、昨日でちょうど２ヶ月たちましたので、今日もその振り返りをしてみます。

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私が朝ごはんでおすすめする人気のインスタグラマー４人【早起き59日目】

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４月２９日（金）の時間割

（朝）

〜　５：３０　起床
５：３０　〜　７：４０　ブログを書く
７：４０　〜　８：００　朝食の支度
８：００　〜　８：１５　朝食（チキンサンド・コーヒー・バナナヨーグルト・クラムチャウダー）
８：１５　〜　８：３０　洗濯
８：３０　〜　８：５０　床掃除・炊事
８：５０　〜１１：５０　ネット
１１：５０〜１２：２０　動画を見る
１２：２０〜１４：２０　ブログの整理
１４：２０〜１４：４０　昼食
１４：４０〜

（夜）

１６：３０〜１７：３０　夕寝
１７：３０〜１８：４０　ネット
１８：４５〜１９：０５　お風呂
１９：０５〜２０：０５　夕食の支度
２０：０５〜２０：２５　夕食（鶏手羽と大根、椎茸の煮物・キュウリの塩昆布和え・納豆）
２０：２５〜２０：３５　洗濯
２０：３５〜２１：５５　ネット
２２：００〜　　　　　　就寝

昨日は、朝ごはんに一昨日夜の残り物の照り焼きチキンをリメイクして、照り焼きチキンサンドにしてみました。

バナナのヨーグルト＆はちみつがけ、クラムチャウダーまであって、今までで一番豪華な朝ごはん。

仕事が休みで朝の時間があると思うと、じっくり作れていいですね。

私が参考にしているInstagramの朝ごはん

まるもInstagramを登録していますが、自分がアップするためではなく、他の人の料理画像を見るために使っています。

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早起きのコツ：GW前日に「明日くらい二度寝したい」は注意【早起き58日目】

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４月２８日（木）の時間割

（朝）

〜　５：３０　起床
５：３０〜　６：５５　ブログを書く
６：５５〜　７：１５　朝食の支度
７：１５〜　７：３０　朝食（パン・コーヒー・ヨーグルト）
７：３０〜　８：１５　身支度をする
８：１５〜　　　　　　自宅を出る

（夜）

〜１７：３０　帰宅
１７：３０〜１７：４０　部屋の片付け
１７：４０〜１８：４０　夕食の支度
１８：４０〜１９：０５　夕食（てりマヨチキン・山芋のグラタン）
１９：０５〜２１：３０　ネット
２１：３０〜２１：５０　お風呂
２１：５０〜２２：３０　ネット
２２：３０〜　　　　　　就寝

昨日は疲れがピークでした。仕事中幽体離脱しそうになった。

帰ってから最後のひと踏ん張りで夕食を作って、長時間ネットをしながらボーッとしていたらだいぶ回復しました。

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