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早起きをはじめたら

女性はザバスのプロテインウェイトアップで太る？｜２ヶ月飲んだ効果とおすすめの人は【早起き550日目】

プロテインを飲んで2ヶ月経ちました

今年の2017年6月末からランニングを始めた30代後半女性の、まるです。

今日は、ランニングと同じタイミンで飲み始めたプロテインについて、先日ちょうど2ヶ月で飲み終わったため、その飲み方や飲むタイミング、効果について、プロテイン初心者の女性を対象にした観点から書きたいと思います。

私のブログでプロテイン記事はこれが初めてという人や、以前読んだことがあるけどもう内容を覚えていないという人は、こちらの記事を先に読んでいただければと思います。

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温泉旅行してます【早起き549日目】

外で朝ごはん

昨日からTwitterにつぶやこうと思いつつなんとなくタイミングを外した結果。

実は今こんなところにいるのです。　というのを今朝になってブログからお伝えします。

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早起きして１年半。１年ちょうどの時から何が変わったか【早起き548日目】

早起きして１年半

今日は2017年８月31日。

2016年２月29日から早起きをはじめて、今日でちょうど１年半が経過しました！

わーい！１年半続いたぞー。

ということで、今日は久しぶりに、“早起きの節目の日”として、1年半早起きをして気づいたメリットと感じたことを残しておくことにします。

早起き１年ちょうどのときと、何が変わったかしら。

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危機感の温度差を感じた朝【早起き546日目】

今朝の緊急事態

おはようございます。

あなたも今朝は驚いて起きたんじゃないでしょうか。

私はいつもどおり５時10分に起きてはいたんですが、パソコンに向かっていたら、出勤のため送り出したばかりの家族から電話がかかってきて。

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自分の理想のライフスタイル見つけた【早起き544日目】

昨日叶ったこと

おはようございます、まるです。

実は昨日…念願のことが１つ叶いまして。

まあ他人から見たらちーーーっちゃいことなんですけど、私からしたら数ヶ月かけてやっと叶ったことで、声をあげて「バンザーイ！」と言ってしまうレベルのことなので、今日はそれについてお知らせします。

ちなみにそれについてあなたに最後に送りたいアドバイスは、

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トップアスリートの裏側にある努力を垣間見たい【早起き543日目】

明日楽しみな世紀の一戦

おはようございます。

いきなりですが、マニアックな話してもいいですか。

明日、前から楽しみにしていることがあって、それがボクサー対総合格闘技の世紀の一戦なんですけど。

あ、このブログ読んでくれてる人って多分女性がほとんどだと思うのでまったく興味がない人多いですよね。ええ、ええ。

でも続けちゃいます。

で、その世紀の一戦というのが、

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早起き１年半。私の朝のタイムスケジュール【早起き542日目】

早起き生活もすっかり定着

おはようございます。

あと１週間で早起きちょうど１年半の、まるです。

早起き始めのころは色々と試行錯誤で、起きる時間を段々早めたり、寝る時間も変えたり、朝の過ごし方を掃除、夕ご飯づくりなど試してきましたが、今やすっかり過ごし方は定着しています。

起きる時間は必ず５時10分。これは目覚ましをかけているので起きるんですが、今年の夏はなぜか４時50分〜４時55分の間に自然と目が覚めます。

まあ春は目覚ましできっちり起きていたので、ほぼ５時10分として。

そのあとのルーティンも出来てます。あ、タイムスケジュールで書いたほうがわかりやすいですね。

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東京が23日ぶりに快晴！【早起き540日目】

快晴は正義

おはようございます。

今朝の東京、快晴です！やったね！

起きたら強い日差しと明るい空で、もう嬉しすぎて速攻でシーツやら服やら洗って干して、布団も枕も干して、床掃除して、ついでにトイレ掃除までしました。

理想的な朝ってやっぱりこういうのよねえ。

早朝に自分の時間をとっている人なら運動したり読書したり仕事したり、そういう生産的なことするのもありっていうか私もしたいし、してるけれど、でも大前提として、天気が良くて、自分が健康で、起きた時に気分が良いのが一番！まずはそれだよね。

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